【学习笔记3】血管清淤的几种好食材
随着年龄上涨，也因亲历亲人脑梗，对养生愈发关注。今天看到一篇文章说怎么样给血管洗澡，其中说到饮食调护，觉得相对容易做到，特摘抄如下，感兴趣的朋友可以试一试。在中医看来，血管堵塞并非单纯的“血管问题”，而是气血运行失常、痰湿瘀阻、脏腑失调共同作用的结果，中医称之为“瘀证”“痰浊”。血管就像人体气血运行的“通道”，一旦瘀堵，气血无法滋养全身，就会引发头晕、乏力、肢体麻木，甚至心脑等关键部位病变。想要给血管“洗澡”，核心在于调和气血、清除瘀浊、养护脏腑。其中的饮食调护呢，说起来也很简单，就是要多吃清瘀祛湿食材的同时少食伤脉之物，比如肥肉、油炸食品、辛辣刺激、生冷食物、控制烟酒。1、山楂能消食化积、活血散瘀，适合血瘀体质人群，可直接泡水或煮山楂粥（注意胃酸过多者慎用）2、黑木耳能益气强身、凉血止血，帮助清除血管内的瘀浊杂质，搭配芹菜炒食或凉拌最佳；3、芹菜、茼蒿可平肝清热、祛风利湿，缓解因肝火旺盛导致的血管收缩，尤其适合高血压人群，可炒可凉拌、做蒸菜吃也很不错。4、薏米、茯苓能健脾祛湿，避免痰湿在血管内堆积，可煮薏米茯苓水日常饮用。这几种食材，生活中很容易获取且食用方法简便易行，为了我们自己的健康，大家一起做起来吧！
