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人这辈子如果没有什么成就，但能成为一个“无用良品”也挺好。
就是那种，情绪稳定，心怀善念，有公德不打扰别人，有幽默感情商在线，喜欢研究生活的小乐趣，对意识形态不感兴趣不爱吵架，没有出众的才华但充满人的温度和趣味。
年轻的时候完全不懂：如果你觉得自己不配，那就一定要上。
不管是恋爱还是工作，要选择“感觉自己不配的东西”。
设定的目标越明确越具体，你在推进过程中可以绕过的无关步骤就越多，也就是说相比于别人的一团乱麻啥都要花精力干点，你的偷懒空间会非常越多，因此你的目标达成也就越快。
其实根本不是多牛逼的原理，本质就是做减法：大幅删减跟核心目标不相关的事项，只保留关联最紧密的那些重要步骤。
而且当你去观察那些做事速度慢效率低的人，这些人99%的时间和精力都是花在了跟核心目标无关紧要的屁事烂事上，力气是一点没少费，成果反而少得可怜，属实是事倍功半的冤大头了。
《富足一代》里采访的好几个年轻人都提到竞争，有人甚至给自己的人格贴的标签之一就是“厌恶竞争”，“至少在 2020 年，对竞争的提防和反感已经在每个人身上都有体现了”。
一代人的精神创伤就是这样吧，被各种考试和排名定义的孩子，长大后宁愿退缩，也不想再做你们的考题。
只有在完全/暂时脱身这个体系的时候，思维才能逐渐转变：人生的意义不是“斗”，而是“爱”。
学生时代“斗”的范围止于班级年级，走上社会打开社交网络“斗”的范围扩大到了寰宇。
正因为人生前四分之一的竞争文化的浸淫，想要活成他人之得非我之失非常困难。笃信千军万马独木桥的孩子要接受人生有很多exit，生命的意义是感受和施与爱需要很长时间。
想真正瘦下来，关键不是和食欲较劲，而是学会静下来，好好听身体说话。真正的瘦子，吃饭很自然，饱了就停，想吃了再吃，没有那么多内心戏。试着感受一下，吃完饭是舒服还是沉重，身体会告诉你答案。不要纠结体重，多去感受些更实在的:是不是呼吸更轻了?皮肤更透了?人感觉清爽了?当你慢下来，才会真正尝出食物的味道，也知道自己什么时候真的饱了。瘦，就是你学会和自己好好相处之后，自然到来的礼物。专心吃饭，细细感受，才不容易陷入“吃得多却满足得少”的怪圈。接纳微微的饿，其实是学会轻盈生活的开始。不是硬扛，而是学会和身体配合，找回合适的量，放下过度的念想。减肥这事，稳比快重要，静比狠管用。慢一点，静一点，你会遇见那个身心都舒展的自己。生气或暴怒，本质上就是对某件事和某个人依赖度太高。
当你只有一个PlanA时，相当于你的期望都押注在一个人或物身上，这样，当有意外因素发生时，你就会暴怒失控或抓狂。
所以，为什么说生气是无能的表现，因为你只准备了一条道路，因为你对于当前的情况没有做好预案，因此避免情绪失控的关键是做好Plan B.
