1.人格理论只是了解自身的工具，而不是套住自我的枷锁。不要用人格测试的结果给自己贴上标签，只有多维度、多方面地感受自己才是认识自我最好的方式。
2.稳定的行为方式和内部心理过程都是人格在个体身上的表现，这两个方面受外部环境的影响都比较大。比如，父母的教育方式、学校的学习氛围以及将来的工作环境对每个人的人格形成都有着不可磨灭的影响。
3.人格分为三大类型，令人烦恼型，令人困扰型和令人受伤型。三大类型可以细分为9种具体类型。
令人烦恼型：消极型、自负型、专制型；
令人困扰型：焦虑型、强迫型、索取型；
令人受伤型：被动攻击型、霸凌型、反社会型。
4.遗传不是个性形成的唯一因素，不要因为把遗传看作自己负面人格的原罪，就不去试着改变自己的不良行为。
5.父母要懂得正视自己的情绪，并把自己处理情绪的方法交给孩子，孩子就会在开明的家庭环境中拥有一个自我体验良好的人格，那就是最健康的人格。
6.对不确定的媒体信息要做到合理怀疑；要对短时间出现的疑似炒作的爆炸性消息保留自己的看法。
7.提高自我调控能力的建议：①加强思想修养；②提高文化素养；③稳定自己的情绪；④要强化意志力量。
8.自我反思：提升自我的关键。
9.自我接纳：管理内心的乱流。
10.让大脑保持冷静的方法：①控制自己的情绪。释怀已经发生的事情，控制自己不要成为情绪的奴隶。②接受无法改变的事。
11.我们苛责他人时，说明我们还没有真正成长，一个人只有突破了自己的局限性才能走向成熟，而科学地看待自己和他人的人格状态及其变化就是我们成长的信号。
