学习笔记 2026-01-21 | 做事情应该基于自己的价值观.

第一部分 学习笔记

王朔说：

这个世界真是乱了套了，说真话的人像个小人，而说假话的人，一本正经的像个君子。 

不要惯着你的父母。

这个不惯着，并不是要和父母对抗，对抗也是一种弱者心态，你要做的是要有自己的原则。不能天天为了父母的情绪买单。

当然，父母都不惯着了，其他人更不需要惯着。 

有房，有车，有钱，有权，但幸福其实是“无”，无忧，无虑，无病，无灾，有”多半是给别人看的，“无”才是你自己的。

——稻盛和夫

做事情应该基于自己的价值观，基于自己的实际利益，而不是为了顺从或对抗任何人。别人不重要。 

你要不断地训练自己这种思维模式。 

喜欢自我标榜的人，就是很傲慢的人。

比如有些人很喜欢说自己是天底下最善良的人，最痛苦的人，最聪明的人等等。

这种人本质上很自恋，很傲慢，活在他自己的世界里。你和这种人相处，错的、坏的、傻逼的，都是你。

所以，一般要远离自我标榜的人，这种人约等于半个精神病。 

最好的祛魅就是经历和拥有。

所有能唬住你的东西，真走近了看也就那么回事儿。无需自卑害怕露怯，大胆去尝试和经历。打碎掉外部世界的滤镜，戳破光鲜事物的泡泡，就是自己内核变稳的过程。 

成长其实就是不断的对身边的事物祛魅，对每一段关系都祛魅，每一段关系都有它的意义，并非所有关系都值得我们耗费精力去修复，不如大胆的往前走，不要执拗在自己对方的心里排在第几位，不要对谁太有莫名其妙的占有欲，不要一股脑倾诉自己的脆弱，不要把自己的情绪与他人捆绑在一起，有人与你同行是幸运，但离开才是常态。

希望我们都能对友情、爱情、亲情祛魅，当然祛魅不代表不重视这段感情，而是人与人之间需要一定的边界感，任何一种关系都是很奢侈的，想要得到它可能会让我们遍体鳞伤，可以珍惜但不能上瘾，人这一生很多时候都是独行，不要再把任何感情作为束缚自己的枷锁、学会做一个独立的个体，人生沟沟壑壑 学会摊开手，允许一切流走。

男人好色，所以情色服务行业自古至今经久不衰。

女人爱美，所以美体、美容、美妆产业应运而生。

老人关注健康，所以保健品行业的骗局接二连三。

小孩怕输在起跑线，所以校外培训产业此起彼伏。

穷人总是幻想一夜暴富，所以博彩行业盛行不止。

富人害怕失去，所以就有了金融和保险的产业化。

年轻人想奋进，所以励志成功学的培训风靡一时。

成功者追名，所以出现了商而优则仕的种种乱象。

现代人的内心无比的贪婪、势利、无知和浮躁，所以很多寺庙也逐步演变成了一种敛财的工具。

正常情况下，霉菌是肉眼看不到的，不过别小看霉菌对身体的影响。虽然它只是生长在环境中，但却可以分生出数以万计的孢子，飘浮在空气中，随气流扩散，通过呼吸道进入人体。对于普通人来说，霉菌孢子会被免疫系统控制清除，所以不会造成病症；但如果存在潜在免疫问题，例如流感久久未痊、本身免疫系统较弱的人，很可能也会遭到霉菌的“荼毒”。在霉菌引起的常见感染性疾病中以下呼吸道、耳部、眼部和皮肤感染较多见。

心脏就像人体的“发动机”，长期被不良生活方式透支，很容易提前“疲劳”。以下10个习惯最容易伤害心脏，却常常被忽视。

第一，长期熬夜。睡眠不足会使交感神经持续兴奋，导致心率加快、血压升高，增加心脏负担。

第二，久坐不动。缺乏运动会使血液循环变慢，血脂升高，动脉硬化风险明显增加。

第三，吸烟。烟草中的有害物质会损伤血管内皮，使血管收缩，显著增加心梗风险。

第四，情绪长期紧张或暴怒。强烈情绪会使血压骤升，诱发心律失常甚至心梗。

第五，饮食过咸、过油、过甜。高盐升高血压，高脂促进动脉粥样硬化，高糖增加代谢负担。

第六，暴饮暴食。一次性进食过多会使血液大量集中于消化系统，心脏供血压力骤增。

第七，过量饮酒。酒精可损害心肌细胞，长期大量饮酒易引发心肌病。

第八，体重超标。肥胖会使心脏长期处于高负荷状态，耗氧量明显增加。

第九，不按医嘱用药或自行停药。高血压、糖尿病患者擅自停药，会让心脏风险骤然升高。

第十，忽视身体信号。胸闷、心悸、气短、乏力等反复出现却不重视，可能错过最佳干预时机。

这些习惯看似平常，却在日积月累中透支心脏功能。规律作息、合理饮食、坚持运动、稳定情绪、规范治疗，才能让心脏保持长久而稳定的“动力”。