学习笔记|2025-3-10|

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学习笔记 

男人靠近女人，本质就俩目的：要么图你温柔解意，要么图你身子解渴——你要是既不软也不甜，他凭啥放着舒服日子不过，找个祖宗伺候？

女人凑近男人，内核就俩诉求：要么要精神依靠撑着，要么要经济兜底托着——你要是既给不了情绪价值，又掏不出真金白银，她犯不着委屈自己，供个大爷添堵？

别扯什么山盟海誓的情，别提什么死去活来的爱，成年人的关系，本质就是价值互换、合作共赢！

不管是国家层面的博弈，还是小家庭的过活，经济永远是1，

感情只是后面的0——没有1撑着，再多0也都是空谈！

全天下的骗子只有一个伎俩，那就是编造辉煌的历史，并许诺你精彩的未来，然后，要你牺牲你的现在。易中天 

李银河有个观点，人生的高标准是获得快乐，低标准是获得平静。没达到这两个境界，人生就是痛苦的。

采蜜哲学（李银河提出）：人生如蜜蜂，只采精华、不恋糟粕，主动追求快乐与美好，在有限生命里活出诗意与自由 。

核心含义

人生短暂，只取最适合、最美好、最精华的部分 。

不理会肮脏、丑陋、平庸、消耗你的人事物 。

本质是合理利己主义：在不伤害他人的前提下，为自己的快乐与舒适而活 。

三类“蜜”怎么采

物质之蜜：满足基本、健康、舒适即可，拒绝虚荣与冗余，不攀比 。

关系之蜜：择善而交、宁缺毋滥。只交灵魂朋友；爱情要激情；亲人往来以快乐为原则 。

精神之蜜（最高）：享用美（阅读、艺术、自然）+ 创造美（写作、创作、研究） 。

三、实践要点

主动筛选：果断舍弃消耗你的人、事、物 。

专注当下：沉浸体验美好，不被虚无与焦虑吞噬 。

知止不殆：不贪多、不纠缠，像蜜蜂一样，无蜜则走。

李银河是中国为数不多，很早就把审美当学问的人。

筛选美好，把生活过成艺术品。

查理·芒格认为自己是一个坚持延迟满足的人，他说：

这样的人，一而再，再而三地延迟满足，一直把满足延迟到生命的尽头，一辈子都不去享受，我们就是这样的人。如果你像我们一样延迟满足，你一定会成为有钱人，而且死的时候也非常有钱。

查理·芒格似乎有着他们那一辈old money的品格，这句话在现在看来似乎有点“守财奴”的意味。不过，芒格可不是过着清教徒的生活，这句话可以看作是与消费主义的对抗。

毁掉一个孩子，就让他一天到晚待在家里

很多家长不知道

孩子叛逆、易发脾气的一个原因

就是经常把他关在家里

李玫瑾建议:

“不要让孩子一天到晚待家里学习

不然他的大脑高度兴奋

小脑得不到刺激

脑部神经没有兴奋透

就容易出现心理问题”

孩子的调节功能不如成年人3-4岁，注意力约3-5分钟

基本不与外界接触容易因为过度消耗自控力让孩子产生崩溃感

7-10岁，注意力约20-30分钟

每天十几个小时面对电脑和手机

研究表明:长时间处于单调的环境中不仅会影响孩子处理问题的能力也会影响情绪

临床心理学家劳伦斯曾提到:如果您想提高孩子的注意力可以每天安排一个小时做自我调节的游戏--跳跃

研究显示:大自然对人的情绪和身体都有疗愈作用在绿色自然环境中长大的儿童患焦虑和抑郁等心理问题的风险要低55%

所以，让孩子充分动起来吧

从周围10公里开始，边玩边学

从家附近开始旅行

周围十公里以内的公园、书店

都值得一去

准备好探索自然的工具比如放大镜、适合收集植物昆虫的袋子和盒子望远镜、指南针

教孩子做旅行攻略让孩子寻找自己喜欢的目的地和孩子一起翻阅资料了解某地的风景名胜、民俗习惯让孩子学会策划旅行中的各个环节这过程中，已是收获

引导孩子完成旅行日记

出行时，根据孩子当下的语文

或历史课来选择目的地

回去后引导孩子完成旅行日记

将运动垃养成孩子的习惯4岁前孩子没发育成熟，不宜运动但可以多带他去公园、游乐场

引导他体验、探索各种活动4-6岁，适合孩子的运动方式是走、跑6岁后，滑雪、游泳、骑车、踢球都可尝试

内向腼腆的孩子适合充满竞争感、团队精神的球类运动能提高社交力，帮孩子释放过多的紧张

攻击性强的孩子适合静态运动，比如芭蕾、太极、爬山能改善孩子的自我控制能力还能使他更安静、专注

著名教育家陶行知说:“要解放孩子的头脑、手脚、空间、时间使他们充分得到自由的生活从自由的生活中得到真正的教育”

带着孩子去从未去过的道路或村庄里探索未知的世界带孩子在一场场户外活动中释放压力他们必将收获一个更好的自己