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以下是今天分享的内容，希望可以传递给你一些有价值的信息。
第一项：微博精选
1
给别人过度的溢价损失的一定是自己
——roseeeeeee-，2026年02月03日
2
按照顺序，一件一件地用心去处理好眼前发生的问题，这才是你该做的事。只要这么做，你心中的不安便不会再任意膨胀，只因你采取了具体的行动。
——松浦弥太郎
3
做一个孤独的思想者，在心灵深处保守一片孤独的天地，让自己安静下来，默默耕耘自己的思想，冷静但热情地看待这个世界——不带任何幻想和猜想，同时又非常积极地去活。
不是纯粹的冷，而是有热烈在里面。
——朱锐《哲学家的最后一课》
4
有一些词，我们不喜欢在状态不好时听到：比如“努力”。
——克里斯托夫·安德烈《自尊与自忘》
5
杰克：他们竟让矿业公司的老板负责管理矿山。
老达顿：你从中能悟出政界有多黑暗了吧。
杰克：你也是政界的啊。
老达顿：我是执法部门的。
杰克：执行你自己通过的法律。…我只是想说，到处都一样。你自己就是开牧场的，负责畜牧业，不是吗？
达顿：曾有科学家研究了印度、非洲和南美的部落后发现，一些小部落根本没有政府，也不需要政府。所有问题坐下来谈谈就成。比如去哪里种庄稼，去哪里打猎…就像一个大家庭。但当人数超过五百，假若没有政府，就会出现弱肉强食的局面。他们会奴役、强奸、偷窃，牺牲别人生命，把自己变得富足。政府是人类约束自已行为的手段。但人是控制不住的，这是人的天性。迟早有一天，那些想要牺牲你来富足自己的人，会用政府的手来达到目的。你记住，他们将来还会制定法律来控制我们的言论和想法。如果我们听之任之，连持不同意见的权利也会被剝夺。我成立委员会，是为了捍卫这个家族自食其力和保护这片土地的方式。
杰克：他们不也在做同样的事吗？
老达顿：一模一样。不幸的是，对他们生存方式有利的事，对我们不利。
杰克：那到底谁对谁错呢？
老达顿：没有这回事。也别去纠结对错。你只能考虑什么对这个牧场，对这个家族有益。就这么多。然后利用他们的规则达到目的。
——美剧《1923》
6
我这几年的经验，以及我反复给我最亲密朋友的建议都是：
你要反复记录并展示你自己。
——Miss汉谟拉比，2026年02月03日
7
还以为最近的改变是一个月之内发生的，再想想又能追溯到冰岛的时候，但其实还要早，看两年前的微博，改变在那时已经发生了。甚至还可以更早，甚至人生的前三十多年都导向了今天。从任何一个时刻往前看，都通向此刻，任何一个节点都是对以前所有时间的求和。像一个长长的没有尽头的数学公式。我们一直在为此时此刻准备着，一直。
——旗的二次申辩，2026年02月04日
8
看到说——59岁李泽楷无绯闻4年，是为了给三个儿子树立好爸爸形象。
不不不，不是这样的，仅仅是他老了，男人老了，荷尔蒙不支持了，欲望像烧得差不多的烟火聚集不起来了，所以浪子会回头，不是因为他遇到了一个好女人，不是因为他想起了他的家庭，还是因为浪子老了。比起不想玩，更大的原因是，玩不动了。
爱情，亲情的力量没有那么强大。
年龄，所处人生阶段的力量才更强大。
这是年龄带来的规律。例外的是少数，大部分人都这样没差。
——花痴女巫哦，2026年02月02日
9
如果要谈自由的话，我觉得“定义/解释的自由”一定是比“行动的自由”更高的。
简单来说，拥有行动的自由可能可以让你去玩这世界上的任何一种“游戏”，但拥有定义和解释的自由，能让你不去以别人制定的游戏规则入局。
在这里用“游戏”这个词，算是争夺解释权的第一步。
就是我首先不想严肃地入局这个社会、去把那些“成功”、“获得”、“上岸”作为我的人生价值追求，而是作为一个游戏体验者，更轻松和享受地参与进去。我想这是现在很多人都在提倡的，也不必多说。
但即使是游戏，按普世的规则来玩，本质上还是很达尔文主义的。
我是从我的约会开始思考的，所以也从约会开始说吧。
跳脱出传统婚姻观，开始享受更轻松的约会和关系或许是第一步。
我之前把我的约会说成是“魅力游戏”，说明我在其中依然放入了“价值被承认”的需求。而我对此感受到的空虚和疲惫感大概是我这轮思考开始的契机。
就像很多人把约会说成“约会市场”，这就等于是默认了把人异化、把人的符号（比如身份、财富、外貌）作为符号资本进行交换。
人在情感选择中会被拒绝，也拒绝人，这是一定会发生的。而很多人选择用这套市场的理论，来安抚自己被拒绝/抛弃时感到的受伤，并激励自己继续往上爬，爬向某个更“安全”的位置。
这就是为什么之前那个“我现在变得很漂亮，你还愿意见我一面吗？”的帖子下面，热评第一“我现在变得很漂亮，你还配见我一面吗？”被很多人叫好。
而我看到的感觉是不适的，我也不认为这是什么清醒大女主发言。
在这种“生物链”的游戏规则里，上位是没有尽头的，我也不认为那个“安全的位置”会真实存在。
而这种对市场的绩效逻辑的内化，就会转化成没有尽头的自我激励，成为自我剥削者，耗尽你的生命力。
你从这场游戏中，究竟想要什么，又究竟能收获什么，是由你自己的定义和解释决定的。
而当你的解释，能让你在和人的任何不同的交互中都有所收获、都能丰富而非动摇自己的自我认知、都能捕捉到其中的真诚与美好的时候，我想那才是一个真正的“安全的位置”。而非一个“不被拒绝”的位置才叫安全。
约会是如此，人世间别的“游戏”也是如此。
建立自己的解释体系真的很重要，也是人获得主权的方式。
别人认为重要的事，我认为不重要；别人认为没有意义的事，我从中有收获；别人认为羞耻或无意义的欲望，我选择去满足；别人认为不够“好”的人，带给我当下所需的成长；别人认为的“缺点”，带给我独特宝贵的生命体验。
当你对“价值”有了自己的解释，大概就开启了真正“正向的获得”的通道，而那些强烈的“失去感”会随之越来越少，变得不再重要，甚至不再存在。
就是你要“写你自己的故事”。成为自己生命故事的灵活的“作者”。
它也将会允许你的复杂、混沌、痛苦都被编入其中，整合进你更宽广和包容的人生框架里。
而如果获得“解释的自由”是第二步，那我现在大概在由第二步慢慢向第三步过度的过程中。
第三步我称为“连接的自由”。
如果第二步背后的动机依然出于某种自保，即试图在人间的洪流中确立自己的安全。
那么连接的自由，就是在安全感已经建立之后，卸下防御，去更敞开、更全然地与人交互，与人建立连接。
也就是从“我与他者”的关系，变成“我与你”的关系。
因为“真正的他者不可能被总体化”，即无法被完全纳入我的解释体系。那么“解释”本身，就可能阻碍真正的、全然的经验。
而从“建立心智的堡垒”，到“拆除堡垒的围墙”，让自己暴露在真实的、不可控的连接中，一定是很巨大的一步。
这也许需要的是对自我“基于存在的信任”，而不再是基于对外界的评估。
我将因此不再需要在每一件经历中都“有所收获”，不再需要对每一次遗憾和痛苦都赋予意义。
它们只是存在。存在本身就是意义。
我想，当我真的走到了第三步的状态里，我对人伸出的触角将不再是可能令人不安或恐惧的，不再是让他人感到自身可能被动摇的威胁的。而是真正充满轻的、温和的，甚至无形的爱的。
总之，这一路我会继续勇敢地走下去。
——晾干小汪，2026年01月31日
10
最近很喜欢一句话，叫「走运走运，走出去才有好运」。好运总是偏爱那些在路上的人，所以无论如何请走出去。走到公园的长椅上，走向人群和自然，走出逼仄的房间，走出固有的方寸与局限。别等风来，先走出去，和世界保持亲密，生命才会始终拥有蓬勃的生机，生活亦会慷慨地为你辟出一条崭新的天地。
@卖快乐的：人如植物，总要见风见光，才能长得舒展
——我开心比苦恼多，2026年02月03日
11
人的成长就好就是一个不断补破洞的过程，浑身像筛子一样到处都是破洞的我们，用数十年的时间逐个将这些破洞补上，让心不再在像筛子一样的身体时风雨飘摇。每补上一个破洞，身心就多一些自由，直到所有的洞都补上，我们就拥有了平静和自由。
——喵姐的花园，2026年02月04日
12
【物理学不难，难的是你跳层了】
物理学给人的印象往往是高深莫测，但真相可能出乎意料：物理不是难，而是层层堆叠的。当你跳过底层直接攀爬，上层自然摇摇欲坠。
这个洞见适用于几乎所有学科。人们感受到的“困难”，绑大多数时候并非智力天花板，而是底层概念没有内化。当基础层缺失，上层系统就像魔法一样不可捉摸。反过来，一旦底层变成本能反应，所谓“高阶内容”就不再是挑战，而是水到渠成的必然。
基于这个认知，有人设计了一套24层物理学习路线图。注意，这不是24周速成班，而是24个认知层级。按正确顺序推进，按自己的节奏前行。
第一阶段是力学基础，涵盖惯性、力与受力分析、牛顿定律、摩擦与约束、功与能、守恒定律、动量冲量、简谐运动。这是整座大厦的脊梁。学完后你应该能画出清晰的受力图，正确处理牛顿定律中的坐标轴和正负号，把能量与动量当作解题的万能钥匙，并且知道什么问题该用什么工具。
第二阶段进入高级力学与场论，包括引力场、轨道与逃逸速度、转动与力矩、角动量。目标是建立引力势能的正确直觉，用能量图景理解轨道问题，掌握转动平衡，在实际问题中运用角动量守恒。
第三阶段是电磁学，从电荷与电场讲到电势与电压，再到电路和电磁感应入门。学完后，电场叠加原理应该成为直觉，电压不再是抽象符号而是“能量高度”，基尔霍夫定律和欧姆定律能信手拈来，磁通量变化产生感应电动势的逻辑也要清晰。
第四阶段是波动与光学，覆盖波的基本性质、干涉现象、反射折射与透镜成像。速度、频率、波长三者的关系要烂熟于心，干涉和共振的图样要能看懂，实像虚像的区别要分得清。
第五阶段是热力学与统计思维，区分热量、温度、内能这三个常被混淆的概念，用热力学第一定律解决核心问题，理解第二定律与效率的关系，最终建立起熵作为“排列方式数量”的直觉。
最后阶段是综合与收官，解决跨章节的混合问题，建立自检流程：画图、检查单位、考察极限情况、做合理性判断。
有评论说得好：截止日期优化的是服从性，分层学习优化的是理解力。当学习不再是赶进度而是稳扎稳打地堆叠，它就重新变得人性化了。
还有人提醒，如果底层本身就存在未知、误解或遗漏，那么累积的误差会一路传导到上层。所以真正的起点应该是诚实地问自己：我以为我知道的，真的知道吗？
物理学归根结底是研究事物如何运作的学问。掌握它，你就拥有了理解现实的钥匙。
——爱可可-爱生活，2026年02月02日
13
人的表达是一种用进废退的能力，你平时总爱说爱写爱废话，到正式场合再说点或写点什么也不会有压力。但你平常如果总不说、不写，真正需要你写点什么东西的正式场合，你就想写也写不出来了。
所以没事闲着就写点东西，生活随笔也好，吐槽废话也罢，写作本身就是一个需要不断积累的线性能力，你能把生活小事写清楚记明白，就已经战胜这社会很多人了。
——TOBEAJERKONE，2026年02月03日
14
我之前刷到一个美女博主的视频，她大概是说：人要经常打扮，才能在必要的时刻有稳定的美丽发挥。
我觉得说得很对，打扮这件事也是需要手感和经验的，如果日常不打扮的话，重要场合想要突然美其实很没把握，因为缺少试错的机会，不知道什么妆造适合自己，也没有经验弄成什么样合适。
网上有那种养成系的变美博主，一开始青涩生疏，经常翻车，假以时日就变成稳定发挥的美女了，不得不承认不管做什么事，实践都带来熟能生巧，都符合PDCA原则，plan-do-check-act。
之前还在上班的时候，我的照片很少，都不露脸，因为上班真的不用打扮，天天身着打工服真没啥好拍的。后面开始做沙龙，我虽然不抗拒拍照，但是内心总觉得：好像也没什么好拍的吧。
主要还是我不知道拍了照片能干嘛，有什么价值，然后因为拍得少，不知道什么姿势都动作好看，不知道什么衣服上镜，总觉得不美，不太自信。
现在拍多了真的就好了，表情、动作、妆造都慢慢迭代，知道怎样适合自己，实践出真知。
大家经常说“红气养人”、“有钱养人”、“最近状态很好”，说白了，就是这个人拥有更多的时间和资源后变美了，其实无非就是松弛了，有时间打扮了、有心思出片了、有心力出来玩了，次数多了就能在形象气质上迭代了。
所谓“班味”其实就是——没时间打扮的样子，确实形象能看出一个人的生活状态的。
——娄娄的长期主义，2026年02月04日
15
最近越来越觉得，看上去最成熟的恰恰是最幼稚的，看上去社会化程度最高的，恰恰是最不社会化的。要上岸要铁饭碗，是婴儿口欲期的母体依恋。到点结婚生娃，是小时候玩过家家游戏。和周围人步调一致，是高中时手牵手一起去上厕所。世界是个大号未成年收容所。我到现在才幡然醒悟，我完成了自己的社会化进程，其中最首要的，是认识到这一套的荒谬之处，是不需要被任何一个「社会」收留
@1st_Noctivagant：这里的“社会化”，其实搞来搞去就是去外面认爹，只不过换上了成熟的名词：人脉、赋能、圈子…
@绿葭：说的好。太多人的不敢承担成为自己的风险和压力。宁肯浪费这一生
@能量魔法师妙妙：真的！越符合世俗标准下的“成熟”，越虚弱，外强中干。很多人在过一种「不是自己但是符合社会标准」的人生
——吴可奉告_，2024年06月13日
16
第二项：精选图片
欣赏美和生机勃勃的力量
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