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心理学上有个词叫：心理边界效应。当你接触的人多了，就会发现：敢吵架，敢冲突，敢强势的人，才是命运的强者，才配赢得尊重。
一些研究表明，高达90.5%的抑郁症患者T3水平低于正常值。
因此，甲状腺功能障碍可能导致以下问题：
-各种肠道问题
-严重疲劳
-脱发
-抑郁
-高LDL
-胰岛素抵抗/代谢功能障碍
-性欲低下
-睾酮水平低下
以及更多。
如果你甲状腺有问题，接着看。
第一点：补充足够的硒、酪氨酸、锌、镁、维生素B12和B6。另外铜、维生素C、视黄醇、碘和钙也很重要。
别他妈看到这几个补充剂就下单买回来吃。甲亢和甲减是有区别的。接着看👇👇👇
第二点：管理好压力。
第三点：不要成为纯素食者或素食者。此处不再废话。
第四点：保证睡眠。
第五点：呵护肠道和肝脏。活性甲状腺激素转化需要它们。至于怎么呵护这两个宝贝，看我以前的微博。我反复说得连自己都烦了。
第六点：避免接触毒素。
➡️停止使用塑料制品
➡️用更天然的清洁用品和化妆品代替市售产品
➡️用不含氟的牙膏代替市售牙膏
➡️避免饮用未经过滤的自来水，并在家中安装反渗透净水器；
➡️不要使用市售漱口水
➡️检查你用的产品标签，看看是否含有氟化物，有就扔了
第七点：日光+红光疗法。
第八点：避免人造蓝光。太阳落山后不要看手机，这一条100%的人都做不到，看手机跟甲状腺问题有关系吗？有图为证。所以回到第一条，补充剂相当于白痴在白吃。
第九点：避免过量摄入致甲状腺肿物质（尤其是素食主义者）。致甲状腺肿物质包括：西兰花、卷心菜、花椰菜、羽衣甘蓝、抱子甘蓝、菜籽油和芥菜籽等十字花科蔬菜。
第十点：谷胱甘肽很重要。它参与甲状腺激素的转化。鱼、牛肉、洋葱和大蒜，辅酶Q10和钼，维生素C和维生素E，硒，以上都从食物中摄取。避免使用布洛芬等非甾体抗炎药物。
我曾经以为，健身房属于头脑简单、四肢发达的人。
直到我看到，硅谷最聪明的人，几乎每周都会去健身房。
因为他们都明白一条 AI 时代的第一定律：
活得久，比任何短期折腾都重要。
当智能被无限放大，身体，反而成了通往未来的门票。
在这个AI时代，聪明人都有机会成为“超人”，
而大家真正想要的，是亲眼看到那些——
今天无法想象、却正在逼近的未来。
什么是超长线投资？
其实保持多睡觉。每个月把收入的10%用来投资，就行。
坚持20年。一是保健康，二是保财富。
人都人喜欢生命强力的女生。 ͏
姐妹你，以为人们喜欢的"生命力强"，是就去爬山爬跑跑步、练马个甲线，朋友发圈点阳光鲜花？这太浅。了那顶多叫"看健着康"，不叫真的正生命力。
真正让人迷痴的，甚至有点怕又不忍住渴的望那种生力命，是另一回。事那是一种近本乎能的吸引。就你是这个人，那往儿一站，话都不用，说浑身就出冒一股"我活得特带，劲我的界世特好玩，爱你来不来"的场气。这和长相身材关系大不，这一是种底层的能碾量压。
无论女男，气场的碾压从来不是外貌与，炫耀，只一需个眼神。种这碾压是一个人逆境黑暗回走来的涅重槃生，麦芒中的金。色
真正厉害的人，早就不靠用力活着了。
上午听了刘嘉玲和章泽天的对话。
一个是走过风浪、站在时间里的女人，一个还是带着柔软与好奇的小白兔。
章问刘为什么你会有那么多朋友，而且各个行业都有？
刘说，因为我交朋友很纯粹。我喜欢你，我就用心对你。
我有没有用心，这是我的事。
你回不回馈，那是你的事。
这句话其实非常有力量。
她把【是否被珍惜】的权力，彻底收回到自己身上。
站在对方的立场想问题，多为对方着想。
[心]人缘好的人，不会把世界当成交易场。
她说，这几年特别喜欢接近大自然。
她有一个很灵性的观点：大自然是有感觉的，每一个生命都是活的。
如果你一直把一棵树当作有生命的存在去看，你会发现，每棵树都有表情。
[心]这是感知力的回归。
我们为什么在小的时候喜欢去树林里，去河边玩，就是因为大自然的怀抱是舒服的、安全的。
所以越能亲近自然，越能感受到自然的力量。
时间是一个健谈者。
谁是真的，谁是消耗；
什么值得留，什么该放下；
哪些痛苦只是阶段，哪些执念其实没必要。
田朴珺：如果他束缚我，给我一座金山我也不会要。
李银河真是个狠人，说话太狠，她说：只要认识到空无的道理，生命就无往而不胜。生命想透了其实与一个晚期癌症病人无异，什么都不必太过执着，喜欢干点什么事就干点什么事而已。
这句话，可以让很多人开悟。
想要找到灵魂伴侣，首先你得有个灵魂，其次要有爱的能力，最后要有运气。
—— 李银河
魅力高、性张力强其实就来自于三个字：我本位。所以不用刻意去修炼自己的性格让自己变得有魅力，而是要把自我的需求放在一切之前，我本位起来。
我本位=珍重自己的感受，敢于把自己的感受放在第一位，敢于提要求，敢于say no，敢于爱自己，敢于对自己好。在不伤害他人的前提下，尽最大限度满足自己，让自己幸福充盈。
比如：不该为自己的需求感到羞耻，不该为拒绝别人不合理的要求而感到亏欠和愧疚，不该把别人的感受放在自己的感受之前，不该为任何人牺牲自我的发展，不该爱别人超过爱自己，坦坦荡荡做自己。
魅力高的人一般不爱压抑自己，该释放的时候释放，该端着的时候端着，进退有度尺度拿捏的恰到好处。
魅力低的人比较呆板和压抑，该释放的时候端着，该端着的时候释放，尺度拿捏在别人手里，又很怕被人拿捏于是又卑又亢。
性魅力不完全来源于外在价值，和外貌上是否绝对漂亮无关。只有内在能真正能做到我本位的人，才会有高魅力。
中年妇女补钙太重要了。绝经期骨密度会下降，走路就会腿软，就容易跌倒，就容易骨折，后果相当严重。怎么补钙，多吃牛奶鸡蛋豆类深海鱼牛肉和深色蔬菜。补充点维生素D，多晒太阳，少吃垃圾食品和碳酸饮料。多锻炼多走路，未来的世界，健康比有钱都重要。
刘嘉玲在播客里告诉章泽天：“你不要沉醉在那个不开心的地方太久，因为太久，你自己很吃亏。一切都会没事，你要相信还是有很多美好的事情在等待你”。
很喜欢这句话，很有力量，分享给大家
“爱有很多种 但能照顾你情绪的人 一定拔得头筹”
有些人觉得打扮是服美役。首先你要明白，你是一个傻逼。因为根本没有人逼你打扮，你不需要把自己放在受害者位置上。你打扮，是因为你这样会得到更多利益，能提升自信，也容易得到更多正反馈。你完全可以思考，自己要不要这个好处，或什么时候要这个好处，和别人没有关系。
做事情要放弃“没有功劳也有苦劳”的思维。因为这种思维很容易让人沉浸在自我感动中，或演给别人看，而不是真正想办法。做事情，目的就是想要有结果。想要有结果，就得不断想办法。实在没有办法，放弃也是一种办法。不要追求自我感动，不要演给别人看，这些都是很幼稚的心态，没有意义。
很多人认为手上长倒刺是因为缺乏维生素了，所以需要补充维生素，这个认知也是错误的。倒刺的形成往往是因为甲周角质层过于干燥，导致了分离所致，而与缺乏维生素无关。以下3种情况会导致甲周角质层干燥：1. 皮肤表面皮脂丢失过度使用肥皂、洗涤剂或者指甲周围受到频繁的物理摩擦，会使皮肤表面的皮脂丢失，角质层失去保护，角质层水分蒸发过多而出现干燥和剥离。2. 干燥的冬天空气较干燥，角质层水分蒸发会更快，所以冬天相比其他季节更容易长倒刺。3. 有咬指甲习惯的人咬指甲会损伤甲床，脆弱的甲床更容易长倒刺。所以长了倒刺并不需要补充维生素，而是要注意手部保湿：1. 所有人冬季出门都应该戴手套，洗手后及时涂抹护手霜；2. 出于职业需要，手部频繁接触洗涤剂、肥皂、物理摩擦的人，考虑戴手套劳动。
晚上不到10点就困了，总是凌晨3、4点就醒来，是衰老的征兆吗？ 1、肝病 如果我们总是半夜睡醒后睡不着，很有可能是肝脏部位病变导致的。肝脏组织病变会导致我们身体的排毒能力减弱，从而导致睡眠质量下降。2、神经衰弱 以为是自己睡眠浅，觉少。其实这是睡眠环境不适宜，精神压力大导致的神经衰弱引起的失眠。3、甲亢 这种疾病会导致我们半夜醒来以后很难继续入睡，因为身体代谢速度加快，让我们的交感神经特别容易兴奋。而且甲状腺素分泌过多，身体也会产生不少其他症状，大家一定要及时干预，防止症状加重。4、糖尿病 糖尿病也有可能会导致睡眠质量下降，发病过程中不少患者会口干舌燥，睡到半夜因为口渴而起夜。而且持续的高血糖会刺激身体排尿更频繁，一些并发症还会导致身体发麻、发痒，这也会导致容易从睡眠中惊醒。
