学习笔记 2026-02-04 | 所有不合理,都是有陷阱.

第一部分 学习笔记

“一个人能使自己成为自己，比什么都重要。”

——弗吉尼亚•伍尔夫

不要因为暂时的困难，而闷闷不乐，一切都会好起来的，不信你回头看看，不知不觉中，你已经挺过了很多苦难。

100年前，福特汽车创始人老福特，写了一本书，告诉自己孩子，上帝造人，有人就适合动脑子，有人就是适合在流水线上拧螺丝。他坚定认为，那些嘴上说要人人平等、均贫富的计划和出发点，几乎都是反自然的、都是骗子，都会失败。人在智力、体力、心力、愿力方面，就是有云泥之间的差距。 

你遇到的每个人，都是命运的约见。有的是为了见证你的光芒，有的是为了温暖你的脆弱，有的是为了淬炼你的心性，有的是为了体现你生命中的亏欠，有的是为了传递你的必修课。无论约见的方式如何，都该说谢谢。因为他们在用自己的方式让你成长。

不要说狠话，不要说气话。不是为了别人，也不是什么素质层面考虑，完全是为了自己的利益。因为狠话气话，本质上都是恐惧驱动的。老是说狠话气话，其实是被恐惧控制了，我们应该做的，是反思自己具体在恐惧什么，这样才能不断减少恐惧，不断成长。其次，气话狠话很容易激化矛盾，包括成为别人的把柄，最后变得很被动，甚至有理变成没理。彬彬有礼面带微笑，不等于你不可以绵里藏针，心如钢铁。

人本质上只有自己厉害一条路。第一，自己不行，别人是没有办法帮自己的，就像烂泥扶不上墙。所以真正的贵人其实就是自己。第二，多关注或接近优秀的人，利用近朱者赤近墨者黑的原理，给自己创造一个好的心理环境。第三，不要老在关系上纠结，不断进化自己，坚持互利互惠的原则，不去控制任何人。

改变自己的根本，是改变心理身份，而不是行为。

因为如果你内心认同的是“乖乖女”“老好人”这种心理身份，你就是偶尔据理力争，也会回到过去。

甚至你还会因此自我攻击，因为据理力争不符合“乖乖女”的身份。

所以你要有意识的调整心理身份，比如你可以把自己当成一个大魔王，杀手，当成皇帝，甚至当成潘金莲。

只要调整“身份”，你才能真正获得解脱。

如果没有调整“身份”，只是调整行为，首先你很难改变行为，其次你改变行为的同时也会自我攻击。

不要老是错守“身份”，比如乖乖女，老好人。

错误的“心理身份”本身就是绝境，本身就是地狱。

单靠改变行为本身不能改变心理身份，需要意识的觉醒。

坏心情是水溶性的。

真的是这样，非常郁闷消沉的时候可以去洗个澡，压抑的黑色能量会逐渐被水流冲刷得干干净净；

焦躁的时候就去跑步，让微风带走汗水，会感觉心情变得舒畅；

看虐文虐剧放开大哭一场，自己心底的悲伤也会被泪水化解一些。

我自己不开心的时候，喜欢去湖边或者河边坐十几分钟，听一听水流拍岸的声音，甚至如果只有喷泉，伸手碰一碰喷泉的池水，指尖触摸到清凉的水流，也有种治愈的感觉。

水很好，让你归宁。

记住一句话：所有不合理，都是有陷阱，有句话说：好果不榨汁，好肉不做馅，好男不神秘。

这就是选对象的标准：不神秘。

就一点都不神秘，看去就和矿泉水一样，平和，简单。

这就是真真正正的好对象，没什么比这个再好的了。

但凡这个人的行为要你使劲琢磨，那你不用担心了，他有陷阱。

看不透的或者故作神秘的都是有陷阱，那种忽冷忽热，欲擒故纵的，一般都有大雷。

渣男是最会情绪拉扯的，但没办法，绝大多数恋爱经验不足的女生就吃这套。

要知道，越简单的人越真诚，不用琢磨，他的底色就是那样，好人一个。

人生不断地升级，才能够维持住青年心态。

也就是不断的自我成长，不断的做出成绩，不断的专注自己的特长，工作，事业，或者兴趣爱好。

能够在自己的领域内不断进步的人，就会始终保持着一个高昂的精神状态，精气神明显比同龄人，甚至比真正的青年人，要好很多很多。

人生足以让你安身立命的根本，从来都不是结婚，或者不结婚玩耍。

归根结底，还是要有所特长，有所领域，不断突破，不断进步和自我成长。