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关于提高免疫力，大家老说要加强运动，然而，最重要的一项却被大家忽略了
其实保护和提高免疫力，最重要的是改善心态。运动固然重要，但还是得排在心态后面。
举个栗子，很多癌症晚期的病人，医生会选择绕开病人，和家属沟通病情。这是怕病人了解病情后心态崩溃，进一步削弱免疫力影响病人生存期。
再举一个古人的栗子，古时医疗水平落后，治疗疾病主要靠免疫力硬抗。这时候，心态对免疫力的影响就凸显出来了。史书里被吓shi的、担心shi、伤心shi的可不少。动不动就“惊惧而亡”、“忧惧而shi”、“郁郁而终”，足可见心态的重要性。
所以大家以后记住啦，患病以后最重要的是保持心态平衡。
该吃吃该喝喝，说不定还能shi的有尊严一点（划掉）。
该吃吃该喝喝，说不定病还能好点快一点。大家都知道，消极的心态无法帮我们改变任何事情。既然这样，那还消极个P啊？不如浪得几日是几日。你们说呢？
你一定要对一切祛魅，名表、豪车、豪宅、美女……
同样，如果你链接一个人，只是因为TA有以上，那就说明你还没祛魅。
我现在的社交很少，无限接近于0，要么赚到要么学到，除此以外，一切都定义为无效社交，一律不去！
不借钱的话，你顶多失去一位朋友亲戚。
要是借钱出去了，大概率你会多了一位仇人。
这个年头能顾好自己就牛了，真的有钱，那就送给人家，那是另外的说法。
普通人家的孩子，踏上社会后踩坑，往往不是能力不够，是没人教他这个社会的游戏规则，家庭的托举，托的不是钱，而是认知的底线，家贫不是原因，而是一系列错误认知的结果；普通人家孩子一开始大多坚信一分耕耘一分收获，却鲜少有人告诉他：社会不是单打独斗的赛场，你埋头努力，抵不过他人轻描淡写的一句话；父辈没见过更高阶的博弈，只会教你踏实做事，却没教你踏实之外，还要懂权衡、知进退。
暴力就是只用自己的观点去理解万物。
——伊曼努尔·列维纳斯
我妈刚跟我说了一个振聋发聩的人生思考：如果跟一个人在一起激发出了你心中更强势的一面，说明你潜意识里没那么看得上对方。天呐，我觉得这简直是太有智慧了，值得深思。
社会的五大圈层，你在哪个圈层？
1.打工人的圈层，谈论的是电视剧、娱乐节目、家长里短，shua的是短视频和游戏，赚的是工资，思考的是如何应对老板。
2.生意人的圈层，谈论的是产品、渠道、资源，想办法寻找下一个风口，赚的是利润和差价不停地在市场上奔波。
3.创业者的圈层，谈的是行业、模式、价值，思考的是迭代和升级，赚的是估值，需要持续迭代自己。
4.投资者的圈层，谈的是政策、趋势，研究的是运筹帷幄、运作，赚的是市值，需要保持在认知最顶端。
5.思想者的圈层，谈论的是认知、思想，思考的是人类文明走向，赚的是名声，擅长的是布局和传道。
长时间极致的独处，大量的睡眠，不被灌输周围人的任何观点，大量的阅读，极致的专注，按时吃饭，按时睡觉，不接受任何反驳，那么你就会养出一个新的充盈的自己。
老年人，非必要，雪天别出门。因为，老年人摔倒很容易造成股骨颈骨折。股骨颈骨折被称为老年人最后一次骨折。
股骨颈骨折和股骨头是两个部位，所以股骨颈骨折和股骨头骨折也是两回事。股骨头骨折的很少，但是老年人摔伤，股骨颈骨折很常见。
因为老年人骨质疏松，股骨颈短，大腿肌肉和骨骼相对发达，除了摔倒的作用力，产生的杠杆力也会把股骨颈撅断。由于股骨颈受滋养的血管有限，因此主要受股骨头上的血管提供营养，因此骨折后很难愈合。
长期卧床比较常见的两个问题
1、肺炎
我们的肺上小下大，血管分布也不同，正常人活动时要站和坐，通气血流的比例就会不断的发生改变。但是股骨颈长期卧床，坐不起来，饮水时很容易造成呛咳，引发吸入性肺炎，这种肺炎和细菌和病毒引起的还不一样，吸入的东西对肺组织有一定毁损，给治疗和护理增加不小的难度
2、心功能
长时间卧床，回心血流多，老年人的心功能本身就差一些，如果再合并一些肾功能不好，水排泄困难，心功能不好典型的表现就是夜间无法平卧，出现喘憋，要做起来，可是，股骨颈骨折，起不来。
3、褥疮
长时间卧床，屁股、后背、脚后跟是很容易压坏的，六个小时不动就可能会造成局部的压力性损伤，加上一些老人营养差，有的再合并糖尿病，创面一旦形成，很难愈合
4、下肢静脉血栓
即便是年轻人，一个姿势待久了，下肢静脉也可能会产生血栓，下肢骨折的老人，制动后血栓风险会大幅提高，不制动会很疼。
不抗凝，下肢血栓脱落就会有肺栓塞的风险，抗凝预防血栓也可能会增加出血疾病的的风险
这几点，单拿一个出来都是致命的。因此，股骨颈骨折通常都是能做手术的就做手术。股骨颈手术方式要结合患者的情况选择，髋关节置换也分全髋和半髋置换。
因此，防患于未然最重要，在坏天气的时候，预防老年人摔倒的意义不言而喻：
1、穿平底鞋，不要穿塑料底的鞋子
2、子女有必要定期检查老人的拐杖、助行器、眼镜
3、如果有头晕、眩晕、眼花…要及时就医
如果摔倒必不可免，尽可能：
1、用手撑地，上肢骨折要比下肢骨折强太多了。老人哪怕只是坐地上，也可能会腰椎骨折，能用手撑一下也能降低不少的冲击力
2、侧着摔倒，这样能降低头和颈部的外伤，能抱住头最好
当然，老年人雪天预防摔倒最好的方式：非必要不出门。
靠按摩能治好腰间盘突出么？
不能。
突出的髓核组织位置很深，在脊柱的椎管内，外力无法作用到髓核并刚好将髓核推回原位。正常的间盘不会突出，突出的必然是髓核组织脱水变性和纤维环损伤有裂口，髓核组织才会突出。推拿按摩不能做到恢复髓核弹性、修复纤维环裂口。
每天10分钟，你能用来做什么？与其刷短视频、独自发呆……不如做个运动。最近《国际癌症杂志》刊发一项研究发现：每天仅仅10分钟的高强度运动，就能向血液中释放生物活性分子，进而抑制癌细胞。堪称性价比拉满的“健康投资”。
身体不舒服该挂哪个科？很多人一进医院就发懵，咱们就一次说清楚，帮你做个参考。
一、头部不舒服
头疼、头晕：一般先看神经内科。如果疼得特别厉害或突然发作，也可以直接去急诊。
头晕伴耳鸣、天旋地转（像坐船）：可能是耳朵的问题，比如耳石症、梅尼埃病，该挂耳鼻喉科。
头疼头晕，还伴有手麻、脚麻、脖子疼：可能是颈椎问题压迫了神经，建议挂骨科或脊柱外科。
二、胸部不舒服
咳嗽、咳痰、胸闷、喘不上气：首先考虑呼吸内科。
心慌、胸痛、胸口发闷，走几步就累得喘：要警惕心脏问题，挂心内科（心血管内科）。
三、腹部不舒服
上腹部疼、饭后不消化、腹胀：去看消化内科。
腹泻、便秘、反酸、烧心：也属于消化系统问题，同样挂消化内科。
四、腰腿不舒服
腰疼，连带腿疼、腿麻：可能是腰椎间盘突出，建议挂骨科或脊柱外科。
走路一段距离后腿酸疼，休息一会儿能缓解：可能是下肢血管狭窄或堵塞（下肢动脉硬化闭塞症），应挂血管外科（有些医院设在普通外科）。
五、小便不舒服
尿频、尿急、尿痛：该看泌尿外科（无论男女）。
尿里泡沫多、长时间不散：可能是蛋白尿，应挂肾内科检查。
六、女性乳腺问题
乳房疼痛、摸到肿块：请挂乳腺外科或普通外科，不要挂妇科（妇科主要看子宫、卵巢等相关问题）。
七、特别提醒
急症处理：如果突然剧痛、出血不止、胸痛憋闷、意识不清等，别犹豫，直接去急诊科或拨打120。
实在不知道挂什么：可以去医院导诊台咨询护士，或者挂全科医学科（很多医院已开设），让全科医生帮你初步判断并转诊。
症状有时候比较复杂，可能涉及多个科室。如果在一个科室查不出原因，医生也会建议你转到相关科室进一步检查。去之前可以简单整理一下，哪里不舒服、多久了、有什么诱因，这样和医生沟通起来更顺畅。
健康的第一性原理是预防。
就是平时就要注意饮食习惯，生活习惯，有条件适当体检，把问题扼杀在萌芽。
平时胡吃海塞熬夜不管不顾，然后想靠医院解决，本质上就是脑子不够用。
很多人把赚钱想得太复杂了，好像非得创业、融资、风口。
但你真去看身边那些“悄悄有钱”的人，路子都很土，也很实在。
1、差价的钱，一直有人闷声赚
我认识一个做露营装备的，不生产、不设计，就干一件事：从义乌拿货，在小红书和闲鱼卖。帐篷进价300，卖600，卖得不快，但稳。一个月跑几十单，抵一份工资。差价不体面，但真养人。
2、流量变现，比你想的轻松
有个宝妈每天在小红书写辅食日记，不教学、不卖课，半年后有品牌找她挂链接。一条广告3000，看着不多，但一个月接五六条，比上班舒服多了。
3、稀缺=定价权
我之前接触过一个人，专做“投标文件排版”。听着很边角，但很多公司不会、也不想学。他一单收2000，一个月稳定十几单，没人跟他砍价。
4、抽成，是普通人最容易被忽视的路
有个朋友在做本地装修，不接工程，只负责介绍客户。成交一单抽3%-5%，一年下来，比很多包工头赚得还稳。
5、地域差，真的离你不远
有人在云南收普洱茶饼，在北方卖给企业客户当礼品。成本几百，卖上千。不是茶多好，是场景不一样。
6、认知差，能直接卖
一个做HR的，把自己踩过的坑整理成“跳槽避雷清单”，199一份，卖给刚毕业的学生。内容不复杂，但正好对点。
7、品牌不是大公司的专利
有个卖手工香薰的，东西跟别人差不多，但她只卖“助眠”“情绪安抚”这一个场景。价格比同行高30%，照样有人买。
8、规模是最笨但最狠的方式
社区团购团长，一个单只赚几毛，但一天几百单，月入照样过万。赚的是量，不是单价。
9、时间差，几乎是明牌
前几年知识付费刚火的时候，有人把国外播客翻译成中文卖会员。现在不新鲜了，但当年真有人靠这个吃到第一桶金。
10、模仿，从来不丢人
我见过最稳的副业，都是先照着别人做。先跑通，再改细节。没人因为“原创精神”给你发工资。
11、投资的钱，慢但狠
有个普通上班族，每年只买指数基金，十几年下来，账户已经完全不是工资能比的量级。
12、广告就是放大器
有个做本地家政的老板，每个月固定投5000同城广告，单子接不过来。不是技术牛，是敢持续砸。
13、包装，比产品值钱
中秋卖月饼的都懂。饼普通，盒子贵，企业客户照买。买的是面子。
14、细分，反而安全
专给程序员做颈椎理疗的工作室，客群小，但复购极高。比“全人群养生”好做太多。
15、人设能省很多解释成本
有个健身教练，专讲“中年发福怎么救”。不帅、不猛，但学员愿意跟他，因为觉得“像我”。
16、撮合的钱，最轻
房产中介、婚介都是老例子。现在连资源对接、项目介绍，都是这套逻辑。牵线一次，分一次钱。
说句实话：
这些路子不高级，但都能落地。
选一条，狠狠干半年，比你刷一百篇“风口分析”有用得多。
