心理咨询师学习笔记16:基础技术示范(3)
来访者：关于家庭作业，跟老公交流时，他没有给出一起探讨想办法的回应，来访者因此感到被忽视、不被重视（这种感受主要体现在当信任的人不给回应时）来访者也说到自己的进步，之前遇到这种情况，就缩进壳里，做出我不在乎的样子。现在开始跟老公表达希望得到帮助，以及得不到时的生气。来访已经在改变自己的模式。经与咨询师探讨，来访发现自己在安全的关系中，是愿意从壳里出来，表达自己的感受和需求，寻求帮助。之后，双发一起探索了能让来访感到安全的关系，发现是对象和妈妈。但妈妈仅是血缘的安全，不是真实的安全，真的有事情跟妈妈讲的话，也会担心被她批评指责。答：我说的他能听进去，有回应，能理解我的感受。当觉得被重视时，在关系里就是安全的。由此想起小时候的画面，爸爸在看报纸，自己凑过去，爸爸始终没搭理。小我感到被忽视、不被重视。回到其中，体会和理解小我的感受，做想对小我做的事，抱抱她，表达自己的心疼、理解以及想帮助她的愿望。小我感到安全，可以自己玩了。过程中来访感到手麻，咨询师让她调整手的姿势，照顾好它。在对爸爸说了想说的话后，问来访的感受是什么？感到解气、释放，并且理解了爸爸只是不会跟孩子互动。然后又探索了“不应该那样跟父母说话”的部分，明白它是为了帮自己成为一个好孩子。来访自己找到很多“不应该”的源头，看到它对自己的影响。咨询师引导来访看到：那是以前父母给你定的不应该的规则，那个小孩并没有判断这些事情到底能做还是不能做的能力，只知道父母讲的就是对的，或者不按他们说的做，他们就不开心，我就会被不喜欢、被抛弃。那个“不应该”逐渐成为内在的一部分，会跑出来告诉你这个不能做，那个不能做，做了爸妈就会不高兴。长大过程中，与外人接触，也会有那个“不应该”冒出来，说不能这么做那么做，做了别人就不喜欢你，不跟你做朋友了，这一套逻辑就下来了。再回到看报纸的画面，看到大我陪着小我，小我很安心，从而发现自己才是那个内在小孩最好的支持者和陪伴者，自己才是能给自己安全感的那个人。最后谈到自己家人都不会表达，初中时连声“生日快乐”都说不出，高中说了但听起来也很别扭。咨询师帮助案主看到，父母和家庭环境都没变，但她自己在成长进步。还发现，来访遇到没表达的情况，模式问自己：我为什么没表达？我表达了会有什么好处？咨询师引导来访：以后不想为什么没做到，而是想接下来我要如何做到？也不去想表达了会得到什么好处，而只是因为想表达了就去表达。
