莫名悲伤、喜笑无常、长期忧虑、恐惧不安等情绪不仅影响你的心情，更会影响你的身心健康。情绪异常的根源是五脏精气失衡，即某一脏精气虚弱时，机体会调动其他部位精气聚合于该脏，从而出现特定的情志失调，主要表现为过度喜乐、过度悲伤、过度忧虑、过度畏惧、过度恐惧。
心主神明，心气充足会使心情舒畅。心气亏虚会出现一点小事就狂喜、笑不止等过度喜乐的情绪，这是由于心神失养所至。要保证充足的睡眠，避免熬夜耗心，适量吃莲子、百合等养心食材。
肺主气，调节气血运行。肺气助心血运行，肺气虚弱会使心失去助力，出现莫名伤感、想哭等过度悲伤的情绪。要减少悲伤刺激，多接触积极事物，适量吃银耳、梨等润肺食材。
肝主疏泄，调节情绪。肝气虚弱会导致肝气郁结，出现忧郁寡言、胡思乱想等过度忧虑的情绪。要及时疏解压力，让情绪得以释放，适量吃枸杞、菠菜等养肝食材。
脾为气血生化之源，会滋养精神活动。脾气虚弱时，会出现胆怯、莫名害怕等过度畏惧的情绪。要减少思虑，避免过度操心，适量吃山药、小米等健脾食材。
肾藏精、主志，肾精充足则意志坚定。肾精虚弱时，会出现莫名惊恐、缺乏安全感等过度恐惧的情绪。要减少惊吓刺激，保持情绪稳定，适量吃黑豆、核桃等养肾食材。
如何调理
根据自己的异常情绪，判断哪个脏腑出了问题
平时多注意饮食、作息和运动，把亏虚的精气补足，保持阴阳平衡
接受自己的情绪，不要去对抗，告诉自己它可以存在
适当的宣泄并培养能静心的爱好
原文
五精所并:精气并于心则喜，并于肺则悲，并于肝则忧，并于脾则畏，并于肾则恐，是谓五并，虚而相并者也。
——《素问·宣明五气》
延伸阅读：晨读易经：乾卦，纯阳之卦，在进退有度中自强不息
乾卦为进取之道，上卦乾为天、下卦乾亦为天，象征着阳刚至极，代表着万物资始，刚健不息。但乾卦绝非代表一味的奋进，相反其倡导的是进退有度的从容。乾卦整体教我们，以卦辞“元亨利贞”四德为原则，以天道运行规律为轨迹，实现自强不息的人生之旅。
乾卦卦辞“元亨，利贞”被称为四德，体现了天人合一的思想，与春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以及儒家的仁义礼智相对应。其中，“元”对应仁，为初心，代表万物之始；“亨”对应礼，为资源，代表生长繁荣；“利”对应义，为互利，代表成熟收获；“贞”对应智或信，为正道，代表守成稳定。
“元亨，利贞”为一个不断的循环，第一次循环为“元亨利”，代表从开始、发展、收获的全过程。之后的无数次循环，均始于“贞”，即只有坚守正道，不断蓄力，才能顺利的再次进入“元亨利”，并不断发展壮大。也就是告诉我们为人要正直公正，才能守住初心与纯正动机，这样做事才会亨通，才会获得更大的利益。
彖辞整体是对阳气的赞扬，明确将“乾元”视为宇宙万物生成的本源，并强调其统御天道、化生万物的伟大力量。其中，“大明终始，六位时成，时乘六龙以御天”是指顺应自然规律，驾驭六龙来统御天道，可隐喻为顺势而为；“乾道变化，各正性命，保合太和，乃利贞”是指万物各得其所，保持阴阳和谐之气，可隐喻为守本分。
天道运行规律告诉我们，要跟着天时走，顺势而为，刚柔并济，调和内外。同时，告诫我们做人要守本分，找准自己的位置，不越位越权，这样才能长久安稳。
大象体现了天道的刚健与永不停息，君子见到此状，要效仿天道奋发图强，永不懈怠。告诉我们无论何时、何地、何境，遇到多大困难、取得了多大的成就，都应该克服困难、戒骄戒躁、积极进取。同时，不仅要效仿天道的自强不息，更要效仿天道的公正无私、中正守常、包容和合、恒久不变。
真正的进取之道，就是效仿天道规律，保持初心、守本分、与人为善、为人中正，在进取有度中自强不息。
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