2026.5.18《非药而愈》学习笔记

长寿养生，藏在日常衣食住行中

最好的药房便是厨房。主动养生，方能长健久康。

日常护肾需多留心，远离含重金属的水源，减少肾脏代谢压力。洗洁精、洗衣液里的化学物质易残留伤身，尽量选用温和无害的清洁用品。

尿酸偏高根源在于肝脏受损，单纯忌口效果有限。补充益生菌，助力小肠代谢尿酸，由内调理更稳妥。

家中高考学子压力大易失眠，切勿服用安眠药伤身。补足营养、舒缓情绪，才是调理身心、改善睡眠的正确方式。

日常坚持吃营养早餐、夜间护肝、适度运动，搭配葛森排毒与肝胆净化，轻松排出体内毒素，养护脏腑健康。

《超越百岁》提及，心脑血管病、癌症、神经退行性疾病、代谢病是长寿四大杀手，避开这四类疾病，更容易实现百岁安康。

择偶亦可参考对方父母体检报告，长辈身体健康，代表生活习惯优良，子女体质也更佳，也能减少日后照料老人的生活负担。

用心把控生活点滴，养成健康好习惯，守住自身与家人的平安康健。