第二夜 一切烦恼来源于人际关系
一、为什么讨厌自己
不停地关注自己的 缺点，不足，是为了避免在人际关系里面受到伤害。因为害怕被人拒绝和否定。
如果认为自己有很多缺点和不足，那么即使被拒绝和否则，也不容易受伤，对自己来说其实是有“好处的”。
万一遭到别人的拒绝，还可以以此为理由来安慰自己。心里就会想：因为我有这样的缺点才会遭人拒绝，只要我没有这个缺点也会很讨人喜欢。
PS：其实这是一种我执，这里的我，其实不是真的我，只是想象出来的我、
一切烦恼来源于人际关系，这句话，其实是对的。
因为只有他人的存在，才会让自己有分别心，才会产生“我执”的念。
如果这个宇宙只有一个人存在，那么肯定不会存在孤独、等我执的情绪了。
二、自卑感来自主观的臆造
自卑感，就是一种“自己没有价值或者只有一点儿价值”之类的感觉。
PS：这其实也是一种“我执”，如果世界上自己一个人的存在，必然不会有自卑感了，因为自卑感，其实都是通过人际关系交往的对比里面产生的，是一种主观感受，不是客观存在的事实。
而事实就是身高矮，或许可以让人觉得不高大，但是可以让人看起更安全可靠。这些都是可以主观改变额认知。
三、自卑情结只是一种借口
自卑感人人都有。自卑感本身并不是什么坏事。
人是作为一种无力的存在活在这个世界上。并且，人希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍欲求。
阿德勒称其为“追求优越性”。可以简单将其理解为“希望进步”或者“追求理想状态。
阿德勒说“无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。
但是警惕自卑情结。自卑情结，会最终导致归因论，比如产生对自己的学历有着自卑情结，认为“我因为学历低，所以才无法成功”，这种自卑情结只会会让人裹足不前。
而过于自卑的情结，长期也会发展成“优越情结”，也就是自负。
表现得好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。
借助权势的力量来抬高自己的人终究是活在他人的价值观和人生之中。
健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。
PS：好的自卑感，是通过跟自己比较，促使自己追求优越。自卑情结是通过跟他人比较，达到让自己一些心理安慰的目的。两者是完全不同的。
四、在意你长相的，只有你自己
这还是“我执”，如果能把这个世界的人都看作是伙伴，而不是竞争者，那么会少了很多烦恼、真正在意自己的长相的，只有自己。
或者过去的经历很痛苦，认为过去“导致”了现在的状况，但这也许只是“我执”太深了。
竞争的可怕之处在于，慢慢的会把周边世界的所有人都看作是竞争对手。
即便不是败者、即便一直立于不败之地，处于竞争之中的人也会一刻不得安心、不想成为败者。
不要把世界想的太复杂了，竞争性也只是自己的主观臆想。简单一些，就会轻松很多。
