《蛤蟆先生去看心理医生》
第七章：
蛤蟆意识到“不是发自内心的改变，就不能带来真正的改变”，这句话现实中随处可见。为了不让对方生气的道歉；基于对方地位的认错；防御别人攻击的忏悔等等……
👉🏻叛逆、撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦、退缩（由强到弱），都是稀释愤怒（降低愤怒的强度）的表现。成年人的怄气也是愤怒的表现，转化为内耗。愤怒可能不会消失，只会转移。当愤怒无法表达出去，就转而伤害到自己。要学会表达愤怒，而不是愤怒的表达，这点很难，不知如何学习。
