情绪问题在青少年咨询中最常见的问题。10个里面起码有9个是这样的，当然引起情绪变化的原因是千变万化的，所以每个人又不一样。前天参加了区里的危机干预培训，周医生讲的青少年情绪障碍让我印象深刻、触动我的有几个点:1️⃣青少年情绪问题容易导致一个恶性循环，其实昨天那篇文章，我已经列了一下那个小伙子的一个循环🔁。
孩子学习不努力不自觉或孩子毕业躺平，该怎么办？
情绪的恶性循环(循环论)
。强烈的情绪一旦影响睡眠，就会发生质变
。睡眠不好，精力减退，动力下降，专注力下降，学习受到影响
。状态不好，外在行为表现不好，学习状态不好，学不进，逐渐开始使用手机增多，父母开始卷入其中，批评和指责逐渐出现
。睡眠不好，植物神经紊乱，各类躯体症状开台出现，出现各类躯体症状，进一步让学生感到难受和恐慌，整个人开始变得敏感(同样的刺激，躯体反应更强)。进一步衍生出自伤自残，甚至是自杀等消极想法及行为
2️⃣一个重要关键因素:睡眠。
我以前也知道睡眠的重要性，但没想到它对情绪影响那么大。这次听课之后，才知道睡眠是引起情绪问题量变到质变的关键因素。
只要有睡眠问题，白天开始出现精力不足，难以缓解就需要转介到医院检查治疗。
3️⃣情绪问题发展过程也是讲得比较清晰的。
青少年情绪障碍的发生发展过程
。在刚刚出现睡眠障碍的时候，症状不算严重。但在学习中受到的影响将更加明显地表现出来
。在玩耍的过程中或者玩手机的过程中没问题，学习学不进，玩手机逐渐增多
。于是，父母容易得出什么结论+做出什么行为反应+产生什么结果?
青少年情绪障碍的发生发展过程
。不少父母认为是孩子玩手机的问题，认为是孩子的行为问题，而不是疾病问题。
。孩子感到委屈，不被理解，于是亲子关系和冲突越来越大，孩子的情绪问题进一步严重，抑郁的症状越来越严重，直到开始自伤自残，甚至自杀，才引起老师的重视和家长的重视。
。这个时候，家长之间的矛盾开始出现，出现相互指责，对孩子又走向另一个极端，没有方向感地放松或放纵，认为不给他压力，让他休息就能好转，结果就走向另一个问题之中。
青少年情绪障碍的发生发展过程
。家长从施压到屈服，害怕，甚至和孩子相处感到如履薄冰，生怕做错或说错什么，导致孩子又不舒服了，而出现自伤自残或冲动行为，对孩子的管束也越来越不敢管，不知道怎么管。家长也非常害怕看到孩子难受的状态。
。孩子的情况：通过自伤自残，缓解了自己的情绪和难受，强化了患者使用这种简单的方法来缓解痛苦，次数多了就会形成习惯。
。家长不敢管的情况下，孩子在正路走不通，又不知道有效的解决方法，就会自己逐渐放纵自己，尤其是在过度使用手机的情况下，自制力也会不断下降。
青少年情绪障碍的发生发展过程
。孩子的自制力下降，日夜颠倒，晚上睡不好，白天醒不透，最终的结果状态也不好，正路也很难走通，出现不良情绪的情况更多，负性的情绪激活负性的认知和记忆，形成恶性循环。
。自己状态不好，多数时间表现不好，自己对自己的认识也会越来越低，意义感和价值感越来越低，对生命也就感受不到什么意义，对自己也没有希望。同时，对别人也越来越不重视。
通过这个发展过程来看，回到了家庭治疗的核心价值观:问题不是问题，怎么看待问题才是问题。我们家长要有这个意识，及时防范。就像台风来了，如果我们没有做好防风准备，那么台风真来了，我们会措手不及，甚至溃不成兵，损失惨重！所以及时疏导自己的情绪，帮助疏导孩子的情绪，保住孩子的睡眠非常重要。但孩子如果出现问题了，自己又解决不了，这时就要及时求助外界的帮助。4️⃣灵魂一问:以往咨询成功的案例，青少年是怎么走出来的？我认为有几点。青少年心理咨询比较成功的案例有以下特点:1、父母重视，坚持做咨询，相信咨询师，愿意按照咨询师交代的方法实践并反馈。我印象比较深刻的有两个案例，一个是孩子原来在重点高中就读，但压力过大，孩子厌学休学，精神萎靡。我跟孩子妈妈说，不能再逼他了，不然后果会越来越严重，甚至可能精神分裂，变成疯子。孩子妈妈经过痛苦挣扎，意识到自己的高要求后，让孩子转到了普通高中，孩子在那里轻松排名前列，老师经常表扬鼓励，越来越开心，也慢慢适应了，不再提走读、让妈妈接回家的事情。另外一个案例，妈妈也比较明事理，学习能力也很强（为了给女儿转深户，初中自考大专），一开始妈妈陪同女儿过来，自己先学习，最后一次爸爸也过来了（探讨到了最后，发现女儿对爸爸意见大）。感觉最后一次，虽然现场看起来情绪激动，父女互相质疑，然而又互相解释，互相表达，父女间更能理解对方了。女儿从爸爸眼泪里看到了爸爸的不容易，爸爸也在很用心地爱她。2、父母观念/青少年观念转变，情绪好转。一般问题不重的，可能是父母的一些观念（比如认为只有读高中、读大学才有出路，鄙视体力劳动，不愿意孩子吃苦受累等）或青少年的一些观念在作怪。比如有的青少年认为，家里人没有一个人是读书多的，但也赚大几十万，上百万一年，父母为啥非要逼自己读书。经过调整看法，让他意识到学习可能让他增长见识，有更多选择，为这个社会做贡献等。3、夫妻关系变好了，家庭氛围改变。像前面提及的高中生，他妈妈经过咨询，发现自己的特点就是较真，不认输，对自己和他人要求严格。当她意识到这一点，改变了对丈夫的要求，丈夫也感受到被理解后，更愿意配合她。夫妻俩之间的争吵减少。家庭氛围变好，孩子神经没有那么紧张，精神状态也改善了。4、需要就医的及时就医。如果严重的，一般会建议到上级医院单位检查，排除身体因素。咨询成功的案例，家长比较配合，青少年也比较配合，规律服药，不擅自停药，而是和医生沟通调药或停药。以上就是这次学习的一些感悟和总结，青少年情绪问题也不是简简单单一篇文章就能说尽的，每个人，每个家庭都有不同的故事，错综复杂，不同的解读，得到不一样的感受，经过重新解读，在破落和无望中也能生出希望的枝芽。期待你的留言、点赞、小红心❤️、关注哦！我们一起成长！作者梅子如：
80后，心理咨询师＆情感咨询师，以文会友，文叙我心，分享生活中的微见解。期待和欢迎留言咨询或分享您的故事。
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