感冒有多种，此篇主要针对伤风感冒。
1 用方
《伤寒论》：太阳中风，阳浮而阴弱，阳浮者热自发，阴弱者汗自出，嗇嗇恶寒，淅淅恶风，翕翕发热，鼻鸣干呕者，桂枝汤主之。
1.1主要症状：
Ø阳浮而阴弱：此时出汗，会耗掉一点正气，∴脉比较软，按下去无力，内在不足，但体表相对有余。
Ø热自发：发烧，是从里面透出来的热，发烧其实好现象，表明正气很足，激烈抗邪
Ø（因为吹了冷风，发热出汗）恶寒、恶风、热一会儿起来又一会儿退下去（翕翕发热）
有以上症状，用桂枝汤。
或现症：有些人会不想吃饭，甚至干呕、鼻塞鼻涕（鼻鸣）
若是局部伤风，鼻涕、喷嚏特别厉害；如果鼻痒，也可推断为局部伤风。
若汗出后恶风寒减轻，说明此人体质不那么差，正气比较足；
若正气不足，汗出后恶风寒更明显。
千古第一名方——桂枝汤：
桂枝三两(去皮) 芍药三两 甘草二两(炙) 生姜三两(切) 大枣十二枚(擘)
1.2组方思路：
酸甘敛阴，让汗出轻一些：芍药三两甘草二两(炙)
辛甘发散为阳：桂枝三两(去皮) 生姜三两(切) 大枣十二枚(擘)
此方以发散为主，收敛为辅
注：去抓药一两≈3g；学经方，做笔记一两≈15g
1.3 厨房简易替代汤：
Ø姜葱面加醋（面条为甘）
Ø红糖姜醋汤（煮10分钟左右）
注：葱的选择:白色葱头，带葱根，去葱管，通鼻子效果更好，5~8根
2 还没完，还要护阳：
原文：上五味，咬咀（fǔ jǔ）三味，以水七升，微火煮取三升，去滓，适寒温，服一升。服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力。温覆令一时许，遍身漐漐zhí zhí）微似有汗者益佳，不可令如水流离，病必不除。
一升大概一饭碗，≈250ml左右
Ø服已须臾：吃了大概15分钟以后，喝热稀粥（以前以为感冒了要吃鸡汤补，完全反了，去年学习了之后才知道感冒后若补得太快，发烧的会反复发烧，好得慢，可能还会留下后遗症）
Ø温覆令一时许：穿暖或盖被子，千万不可着凉，约2小时
这样做一是让全身都有汗出；二是不能出大汗，不能有汗珠，只能有汗感，出了汗之后换掉内衣或用汗巾擦干；三是手脚都不要露出来。
这样，阳气就可以好好抗寒。
温覆的条件：自觉怕风怕冷，没有烦热感，不是身体怕热。
若要外出，有多厚就要穿多厚。
Ø若如水流离，病必不除：会留下小毛病。
如何助力出汗：期间可喝红糖水，生姜红糖等从中焦助力，热水勉强也可，一般一天后满血复活。
3 还没完，如何喝药：
原文：一服汗出病差，停后服，不必尽剂。若不汗，更服依前法。若不汗，后服小促其间，半日许令三服尽。若病重者，一日一夜服，周时观之。服一剂尽，病证犹在者，更作服。若汗不出，乃服至二三剂。
煮一包分三次喝，若喝一次就好了，则不要继续喝了。
喝一次没好，再喝第二次，半天可喝三次。
病重则喝2包，最多喝三包，不拘泥一天喝二次。
我们看医生后常常开3~7包药，看来是不妥当的。疾病时刻在发生变化。
《走进中医》案例：有人喝了桂枝汤后去上班，没有按以上方法喝粥从中焦助力，也没有护阳，结果三天还没好。于是按《伤寒论》的来，一包就恢复了。
4 还没完，还有忌口：
禁生冷、黏滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物。
Ø生冷包括未完全熟的、状态是凉的如雪糕冷饮之类、性凉的如西瓜之类，水果即使热了吃也属于生冷之物，多具有寒凉特性，影响桂枝汤"温”的功效。
Ø黏滑、肉面，包括糯米、蛋糕、年糕、油糕等甜腻的，多会阻滞中焦运化，影响桂枝汤“充”“趋”的动态。
Ø五辛：大蒜，小蒜（薤），韭菜，葱，芫荽等，菜里有点葱作为佐料不打紧，因为这里的禁忌是针对喝了桂枝汤的禁忌，如果没喝桂枝汤，可用以上厨房方子，即香葱。
Ø酒酪、臭恶：酒，乳酪，酥酪，辛温之品，内生痰热，会影响桂枝汤“温充趋表”的节奏，导致桂枝汤发挥功效的正常进程被打乱。
——根据2026.03.12南岛老师直播内容整理
