家长更要多学习!郭春林视频学习笔记-情绪稳定

不要光要求孩子，家长更需要多要求自己，自己要加强学习！

首先先推荐几个与心理学、哲学相关的视频号：

郭春林哲学之道，抖音：21728014036

郭春林，抖音号：93102892176

郭春林智慧思辨，小红书账号：6750531423

深度进化（微信视频号）

家卫老师开课啦（微信视频号）

菏泽读书文化服务中心（微信视频号）

王纪琼亲子教育-B站

顶层隐学（微信视频号）

白话坤（微信视频号）

冯唐（微信视频号）：以前觉得冯唐讲的还可以，越看越觉得他刻薄

郭春林是中原书院院长、北大后 EMBA 导师、中国管理科学院智库专家，以哲学 + 战略 + 管理融合的实用哲学体系著称。

虽然他研究的是哲学，但哲学可以在各领域中应用，包括心理学。最近看到他的关于情绪管理的视频，觉得讲的非常好，总结一下：

1、情绪稳定的本质：

- 不是压抑情绪或从不发火

- 核心是"无惧无悔"的生活态度

2、无惧的内涵：

- 对未来保持开放心态，允许一切自然发生

- 接受可能出现的错误判断和弯路

- 秉持"来了就面对，解决不了就放下"的处事原则

3、无悔的要义：

- 完全接纳已发生的所有选择和结果

- 承认人生如棋局，落子无悔

- 与不完美的自己和解，不纠结过去

4、情绪不稳定的6个核心原因：

1.过度敏感（自我中心），缺乏内抚慰训练；

2.环境理解片面：无法整体理解事物；

3.思维层次低，停留感性层面；

4.角色转换能力不足；

5.内心恐惧强，能力资源欠缺；

6.经历磨难少，依赖外在抚慰。

5、情绪稳定的提升路径

1. 思维升级：感性→因果思维→辩证思维（换位思考）

2. 内在构建：减少外在依赖，强化自我抚慰能力

3. 经历磨难：苦难催生智慧，超越自尊

辩证思维≠简单换位，需系统认知升级

6、痛苦化解方法

创造力转化：通过创造实现自我超越，将压力转化为成长动力

依赖外援（归因他人）vs 自我化解（内因主导）