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以下是今天分享的内容，希望可以传递给你一些有价值的信息。
第一项：微博精选
1
别解释，直接换身份。过去不需要修复，直接扔掉。直接开始新行动，直接进入新角色。
——易点瑭，2026年02月03日
2
当你开始意识到你的世界里其实只有你自己
而朋友、恋人只是阶段性的常驻嘉宾后
那么所有章节都会以「你」为主旋律而推动
——擅长憋尿，2026年01月30日
3
“去找出唯一智慧的东西，去选择唯一美好的东西。”
“只有站在高处的人，才有从高处跌进坑里的权利和自由。没有知识的人，本就躺在坑里，又怎能从上面跌进坑里呢。”
“过分的执着会导致毁灭。”
“请进，神明也在这里。”
——泰勒斯
4
逐渐发现好多朋友减肥，都爱走极端。要么不吃晚饭，要么整天水煮菜，人是瘦了，但小脸蜡黄，肉也会变得松松垮垮的，风一吹都能倒的样子。
我以前就是这样！！！
但这真的搞错方向了。减肥不是让身体挨饿罢工，而是让它更高效地运转。
这里的关键就是蛋白质。它既能让你有饱腹感，而且这个饱腹的持续时间跟你吃完一盘鸡胸肉完全不一样，还能保护你的肌肉不流失——肌肉多了，代谢才高啊。
像我们平时吃的外卖，粉面一堆，肉就几片，蛋白质其实根本就没吃够。
所以我现在真是学乖，每天都会注意把蛋白质补充够，就现在这个年纪，我觉得我整体的状态还是不错的，松垮感解决很多，最关键的是精气神也足。
——丘赫尔加坚--，2026年01月21日
5
走了更多的地方后，开始察觉到地球上大部分区域在我看来的底色都很悲伤，葡萄牙意大利像一座人去楼空的有精美雕塑屋檐的残破楼房，那里的人脸上看不到一点希望。北欧或者瑞士虽然富裕，但感觉不到他们对生活的热情，大家都在本来就很冷的地方冷着个脸去冷眼对待世界。日本是那种全员被规训成一致面容和言行的僵尸人国家，大家在一个无法被击破的系统里重蹈覆辙，像精密运转的齿轮，各自咬合得严丝合缝，连偶尔的失速都显得格格不入。南美洲和很多太平洋加勒比岛国则是被剥削得太久，失去了摆脱隐形殖民的勇气，人倒是大多嘻嘻哈哈，但社会体制注定了他们要经常在希望与失序之间反复摇摆。美国中国这种巨大的国家，内部则分化严重，美国广袤的中西部和诸如云南这样的省，大家也大多轻松愉快，但是国内很多的地方，节奏却像被另一套系统驱动着，生活被切割成绩效、房价、教育与机会的天平，永远放松不下来。而其他地方大多都贫穷，过的生活难说幸福，所以整体看下来你球就sadsad的，可能还是因为我是悲观主义者，所以看谁都觉得有点惨淡
——李大不猫，2026年02月10日
6
在成年人的世界里，“理解”有时候就是“理解”，并不一定要指向“照顾”甚至“回应”，比如我可能理解生活中其实并不那么熟的人很容易把我当成是个愿意倾诉些什么的对象，但我并不会去照顾甚至回应对方。能把这里面的边界厘清，也许可以活得更自在一些。
——严艺家，2026年02月11日
7
不要陷入自证。你越证明这个事情真实性越容易让大家以为是真的。让对方说去呗，知道你是什么样的人自然不会相信他，如果有人相信他所说的，那正好你可以看清一些人了。不要因为这点小事每天苦恼，这些流言蜚语不算什么，击倒不了你。
——一个快乐的小女孩呀，2026年02月09日
8
我一直觉得，只有真正长期、持续地进行创作，才会慢慢理解一件事：创造本身是一件会让人逐渐变成“精神病”的事情。尤其是那些完成过投入两百小时以上项目的人，才能更切身地理解这句话。完成过这个量级作品的创作者往往已经不是外人眼中的“有点不正常”，而是“重度精神病人”。
为什么有人在闲暇时间不去出门、不去玩、不去打游戏，而是选择一连十几个小时坐在电脑前敲键盘，或对着屏幕反复画画、修改。那真的是想象中那种浪漫小众充满陶醉感的艺术家生活吗？所谓“孕育之痛”，正是如此。在这两百个小时里，也许只有二十个小时是真正快乐、顺畅的，剩下的一百八十个小时几乎都伴随着痛苦。怀疑、否定、返工、崩溃，这些情绪不断叠加，最终才慢慢塑造成作品本身的模样。
在这段时间里，精神病人不得不持续地与自己对话，也不得不不断吸收外界的东西，并不是指出去游玩放松，而是去阅读、去观看前人的创作，把他人的痛苦与经验吸收进来，再一笔一笔，几十个几百个小时的去创作。这种折磨，或许可以用金钱来衡量，但人也难免反复自问：这一切真的值得吗？去做别的事情不好吗？去做一些回报更高的选择不好吗？
即便如此，精神病人仍然选择直面痛苦，去孕育自己真正想要的东西，更因如此，如果可以的话，是否能多一些宽容？是否能在评判之前，先承认创作本身就是一种近乎偏执的行为？人与人之间，是否真的非要如此针锋相对不可？
——龟田原稿中，2025年12月25日
9
是花了很长时间才迟钝地明白：优绩主义的尽头唯有自我献祭。此时如果你还保有那么一点私人追求，等待你的将会是无数个黑暗时刻里的自我撕裂。这样的人生是被双重恐惧驱动的：一重恐惧叫做“成为最世俗意义上的失败者”，另一重恐惧叫做“成为最乏善可陈的精英伪人”，而被恐惧驱动的人永远是紧绷的（但往往表面上需要假装云淡风轻哈），时刻准备自我保护与对抗。紧绷甚至都还算好，无非是姿态不够好看；比较致命的是人在两种拉扯中无法自洽，精力耗费在往A走还是往B走的选择困境里。自洽的人，不管是极致优绩，还是极致反精英，因为决定已经形成，精力都会耗费在路上，活得都会相对愉悦。大家时常会问，“你想过什么样的人生？”，以前觉得这句话的重点在“什么样”，现在才缓慢意识到：“你”才是这个灵魂拷问唯一的文眼。什么样的人生都是可以的，只要是由“你”定义的。
@穿香槟鞋的兔：我自己的体悟是，至少可以调整朋友圈，把多样性拉起来，不要让自己沉浸在单一的生活模式大环境里。
——穿香槟鞋的兔，2025年10月09日
10
那些有錢有房有異性戀家庭才能確保的自由很廉價什麼言語的思想的自由共同體都是這些限定的俱樂部我不需要那些人教我什麼是自由
——甘草雲，2024年09月28日
11
就好好说一句话吧，谁在这个社会上，想要实现真的一个理想，都要忍受99件痛苦的乏味的事，消费文化知识，批判社会在我看来根本不能叫做理想主义，因为太轻松容易了，太不需要你痛苦你付出努力了，甚至还能获得一点精神胜利的快感。
真的别把自己骗了，你不是理想主义，你只是懒且没有理想。
——Juan卷卷子，2025年05月07日
12
小贝不这样想，你也要理解他，因为小贝他输不起。人之所以慷慨，是因为他拥有的比挥霍的要多。我们把慷慨作为一种赞美，是因为大多数人做不到这一点，尤其是对并不相干的外人。站在旁观者的立场，你跟小贝都没有错，错在阅历和人生的经历，还不足以看穿这一切。还有海藻，你并不是我不相干的人，我很关心你。
——《蜗居》
13
给自己的一些希冀：
1. 既然选择同时走那几条难的路。记得勇敢。有些触手可及的东西，会在多日后变成背叛自己的代价。继续做一个勇敢不要的人。
2. 最大的挑战是有所背负，越往前走定会孤独。但孤独里面有你追求的坦荡。一无所有从来都是更容易的，因为没有，所以一切都是构建。而有所背负是推倒重建，是抵抗自我怀疑，是割舍，也是通往强大的必经之路。
3. 不要解释。接受评判。不去咀嚼。你有能力分清，那些砸向你的东西，哪些是嫉妒、哪些是偏见、哪些是投射、哪些是臆想。你也可以拒绝附着那些不坦白的、过度包装的、虚张声势的。
4. 去与少年的自己和解。重新看见她，拉起她的手，陪她哭，理解她，支持她。让她长大，并最终走入我的身体。
5. 保持健康。感受身体。在焦虑爆发的时候想想此刻拥有什么。无论是灵活的四肢，还是顺畅吸入的空气。尊重它的出现，也记得它会离开。
6. 继续学习，保持谦卑。把丰富的触角放在正确的地方，让它在积极的领域里安放。高敏人的稳定从来都不是时刻感到安全，而是让自己的不稳定有所释放与建树。天性无法让你做一只慵懒的花猫，那就做一只温柔又敏捷的丛林猛兽。
7. 自省，但别愧疚。自爱，但别自怜。可以活得像个孩子，但要“杀死”幼态心智。
8. 你永远可以选择。无论发生什么。客观环境的人事，你都有自己的主体性视角，这是人与动物的区别。无论环境多么的动荡与恶劣，人都有选择自身态度和应对方式的精神自由。这种精神自由是人类最宝贵的力量，也无法被剥夺。
9.相信时间。相信未来的可塑性。相信生命意义的可创造性。
10. 让爱往高处去，也跟爱一起去往高处。爱自己。爱家人。爱抱着善意出现在我生命里的人，爱那些诚实暴露脆弱的灵魂。爱这个世界。
——砸贝儿王，2025年01月25日
14
近期的一些感悟(不一定对)
1 人在走上坡路时确实会比较痛苦
2 能用半年看清楚一个人就不要用两年。能用尽可能少的时间、精力、成本去看透一个人 就算是好事儿
3 适当的跟亲密朋友诉苦是可以的 但太频繁谁都会烦。况且说再多也没用 苦痛还是要自己咽下去
4 减少和别人的纠缠。这种纠缠是负能量的、没有评判标准的、无关紧要的 只要不涉及到利益 完全没必要非得逞口舌之快
5 要学会「避旧」 不要和已经下车的人、过去的人聊现在的事儿 那只是无聊的打扰 简短的寒暄后还是要回归各自的生活
6 多喝点儿水比啥都有用
——擅长憋尿，2026年02月09日
15
我喜欢采访各个领域的人，初心是我对人生依然抱有极大的好奇、不解，还有探索的欲望。我总觉得，人生在世，终归要有一套独属于自己、且能与世界自洽的生活法则，那是不断与外界碰撞后得到的回响，然后渐渐意识到，有的路是需要自己开辟，有的事也唯有自己坚信，方能抵达。
「顺应本能」，是不会让我们意识到对自己的人生拥有掌控能力的，那会像是一叶随波逐流的扁舟，无法驾驭它前进的方向，不知归处。而当我们惊觉自己正「受困于本能」，才是真正从命运手中夺回船舵的契机。
我们不一定非得在别人制定好成功标准的世界里削足适履，也不用按部就班地出演既定的人生剧本。去找到属于你的航向吧，大海如此广袤辽阔，总有应许之地存在的。
——喵娘叫做徐小喵，2026年01月14日
16
第二项：精选图片
欣赏美和生机勃勃的力量
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