学习用视觉笔记来读《即兴的智慧》

用视觉笔记来读书，我这也是第一次。前不久无意间的一次点开视频号，看到nancy老师正在宣传她新的一年视觉笔记读书会，我对这种形式很感兴趣。而且第一本书《即兴的智慧》我就有，只是一直没怎么看，第二天我就加入了她的一年读书会。这本书是斯坦福大学戏剧老师写的，她也是著名的企业创意顾问，我今天完成了第三章的笔记。练习三即刻现身，就是有想法立刻去行动，我列出了我的每日即刻行动清单。

第二章的练习是别准备，不要太过计划，放弃过多的自我干预，随性一些，下面是一些书中我觉得特别棒的语句：

用超强的心灵感应去发掘真正想要做的事，并马上行动。当你注意到大脑开始计划下一步要说或要做的事情时，不妨有意识的做改变想象，你要把自己现在的所见所闻详细的向中情局汇报，你要竖起耳朵，集中精力关注现在发生的每一件事，而不是将要发生事。我们无法选择。盒子里的礼物，但可以控制面对他的态度。去发现他的好，他的妙，温和的接受他，尽力的去欣赏他。当我们训练自己去接受未知滋养自己的幻想花园时，创意就会产生。

一个特别赞的想象练习：现在你面前有个包装精美的礼物，拿起来打开它。无论你看到什么，不要挑剔，接受他并感到有趣和惊喜。

即兴演员表达想法时总是不需要准备的，要相信自己的大脑储备。去享受表达的自由吧，要记住盒子里本来就有东西。

第一个练习 说Yes!

"无论遇到什么要求都尽量说好。尽可能接受所有的邀请和建议，赞同别人的想法，加入他们的计划。只要坚持都说yes，你将进入一个全新的世界。一个精彩，充满无限可能的冒险世界。"

小练习:选择一天对所有事都说yes。放下自己的成见，对遇到的每一件事说yes，看看会有什么结果。

我画了一张对自己的yes。爱自己是最重要的人生课题。首先要对自己说yes。尽量少评判自己,才能更有力量的支持别人。