漫步于林间，我总爱用手机捕捉画面，那些毫不起眼的苔藓、水珠、蒲公英以及小花朵，皆是我手机镜头下的绝美风景。如今，我整理出这份极具实操性的学习笔记，供喜爱拍摄花草和静物的朋友们参考。
一、先来研究一下“光圈”
光圈作为一种用于调控光线透过镜头并进入机身内感光面光通量的装置，设置于镜头内部。对于既定的镜头而言，无法随意变更其直径大小，但可通过在镜头内部增设多边形或圆形且面积可变的孔径光阑，以实现对镜头通光量的控制，此装置即被称为光圈。
光圈大小一般采用 F 数来表示，记作 F/。需明确的是，光圈与 F 数并非同一概念，二者呈反比关系，F 数亦被称作光圈数。例如，大光圈镜头对应的 F 数较小，即光圈数小；而小光圈镜头的 F 数则较大。
光圈的主要功能在于决定镜头的进光量。在快门速度恒定的情况下，F 后面的数值越小，表明光圈越大，进光量越多，画面亮度越高，焦平面越窄，主体与背景的虚化效果越明显；反之，F 后面的数值越大，意味着光圈越小，进光量越少，画面亮度越低，焦平面越宽，主体前后的清晰度越高。
我们手机的大光圈模式分为虚拟光圈和物理光圈，用户可在打开大光圈页面的右下角，点击大光圈标记进行选择。
虚拟光圈：它融合了软件算法和物理光圈能力，能够虚化背景、突出主体。建议相机与拍摄对象的距离不超过2米。
物理光圈：可以直接调节镜头光圈，从而获得物理级的精细虚化效果。
拍摄超级微距时，无需调节模拟光圈，手机会自动调用最大物理光圈，并配合长焦镜头实现原生浅景深效果。这也是使用长焦镜头拍摄微距时，虚化效果比主摄更加自然的原因。
二、大光圈、 超级微距的3 个通用拍摄技巧
这组技巧是微距拍摄的底层逻辑，适用于所有花草、美食题材，我的苔藓、水珠作品全靠这 3 点撑起来。
技巧 1：长焦优先，拒绝 1 倍主摄的算法虚化
这是手机微距出片的关键！
✅ 正确做法：开启大光圈、超级微距模式切换到2 倍以上长焦。
❌ 错误做法：用 1 倍或1 倍以下主摄拍微距。
原因：长焦镜头本身会压缩景深，配合物理大光圈，能拍出渐进式自然虚化，背景过渡柔和，不会出现算法虚化的“一刀切”边缘。
就像这张蒲公英，95mm 长焦 + F2.1 大光圈，绒球中心清晰锐利，冠毛由内向外渐变虚化，层次十足。
技巧 2：对焦在“纹理最丰富处”，而非主体中心
大光圈下，焦平面极薄，差 1 毫米就会模糊。
拍摄时，不要盲目对焦在主体正中心，而是要瞄准纹理最丰富的位置：
拍苔藓：对焦在毛尖，而非苔藓丛；
拍水珠：对焦在水珠内部的反射景物，而非水珠轮廓；
拍花瓣：对焦在脉络，而非花瓣边缘。
这张苔藓作品，对焦精准落在毛尖的水珠上，每一颗露珠都清晰可见，苔藓的纹理瞬间立体起来。
技巧 3：侧逆光，是微距的“质感魔法”
普通光线拍微距，画面平淡；侧逆光 / 逆光拍摄，瞬间提升高级感。
光线穿过主体时，会勾勒出清晰的轮廓光：
水珠会变得通透，呈现“一滴一世界”的折射效果；
花瓣会展现出丝绒般的半透明质感；
苔藓的毛尖会泛着细碎的光泽。
拍摄时，让光源位于主体的侧后方，大光圈会将背景的杂光柔化成柔和的散景，主体瞬间从背景中跳脱出来。
三、5 类微距主体，针对性拍摄技巧
不同题材的微距主体，有不同的侧重点。结合我的实拍作品，整理了5 类常见题材的专属技巧，精准适配大光圈或超级微距的模式拍摄。
1. 纹理类（苔藓、地衣）：大光圈 + 中心对焦，突出细节
苔藓、地衣的美，在于细腻的纹理。
光圈：利用手机原生大光圈，无需调节；
对焦：瞄准苔藓毛尖或地衣的杯状结构，确保纹理清晰；
加分项：雨后或清晨拍摄，水珠附着在纹理上，大光圈下水珠的反光点会成为画面的“视觉锚点”，让纹理更有层次。
2. 通透类（水珠）：大光圈 + 逆光折射，捕捉微缩世界
水珠是微距拍摄的亮点题材，难点在于拍出内部的折射效果。
光线：必须用逆光，让光线穿透水珠；
对焦：耐心移动手机，直到水珠内部的反射景物清晰；
曝光：降低 0.3-0.7EV 曝光补偿，避免水珠过曝成一片白，保留内部细节。
3. 轮廓类（花瓣、叶片）：大光圈 + 剪影对比，强化线条
拍摄花瓣、叶片，可利用大光圈压暗背景，形成强烈的色彩对比。
构图：采用局部特写，舍弃整朵花或整片叶，突出线条美；
对焦：对焦在花瓣的脉络上，让脉络与剪影形成反差；
背景：选择深色背景，如树荫、泥土，让主体的色彩更浓郁。
这张朱顶红，红黑对比强烈，花瓣的脉络清晰可见，丝绒质感拉满。
4. 放射类（蒲公英）：大光圈 + 中心对称，凸显对称美
放射状的主体，适合中心对称构图。
对焦：精准对焦在中心的花蕊或瘦果上；
虚化：利用大光圈，让放射状的冠毛呈现“由内向外的虚化渐变”；
环境：选择无风环境，避免冠毛晃动，保证画面锐度。
5.美食类（红韵特调鸡尾酒）：大光圈 +中心构图，突出氛围感
对焦：精准落在酒液中的冰粒与叶片上，冰晶的通透感、叶片的纹理清晰可见。
虚化：利用大光圈虚化背景让光斑柔和不抢镜，完美突出鸡尾酒的精致质感。
环境：选择弱光环境让氛围感更突出。
碰杯时刻：大光圈 +平视偏仰视角，记录美好时光
对焦：锁定在两杯碰撞的黄色特调上，让酒液的气泡、杯壁的水珠清晰锐利。
虚化：对焦在两杯酒的接触点附近，利用大光圈的景深优势，让主体突出的同时，背景的光斑成为恰到好处的氛围感点缀。
环境：橙黄的酒色与背景的冷蓝形成强烈的色彩对比，“碰杯”的动态瞬间被定格，传递出欢聚的热闹情绪。
四、手机微距与大光圈拍摄的5个避坑指南
1.不要离主体太近：手机微距的对焦距离通常为 2-5cm，超出这个范围会无法对焦；
2.不要在强光下拍摄：强光下，大光圈容易导致主体过曝，可选择树荫下、清晨或傍晚拍摄；
3.不要忽视背景：背景的颜色要与主体协调，比如：绿色主体配绿色背景，红色主体配深色背景；
4.不要抖动手：微距拍摄对抖动极敏感，可借助三脚架、树枝等支撑物，或开启手机的定时拍摄；
5.不要盲目追求虚化：虚化只是手段，不是目的。如果主体本身纹理丰富，可适当保留部分背景细节，让画面更有层次感。
写在最后
手机摄影的魅力，在于“随时随地发现美”。
这些微距，让我们得以窥见平时被忽略的微观世界：苔藓的坚韧、水珠的通透、花瓣的温柔、美食的精致…… 这些细微的美好，都是生活的馈赠。
掌握大光圈和超级微距的拍摄技巧，不是为了拍出“专业大片”，而是为了用自己的视角，记录下这些独一无二的瞬间。
下次出门，不妨蹲下身，用您手中的手机，去看看不一样的世界。
