心理健康就是一个人良好的心理状态。包括平衡、有序、和谐、正向。
一、平衡
动不动就心理不平衡的人，肯定心理不健康。当然，平衡是相对的，不平衡才是绝对的。我们是否有可能一天24小时都平衡呢？基本上不可能。
我们的心理活动，就像一条奔腾不息的大河，我们自己是很难掌控的，我们经常讲意识流，意识是流动的。所以，心理学上认为，平衡是相对的，不平衡才是绝对的。
有时候不平衡，甚至我们自己都很难掌控。比如，我现在跟一个人，很亲热地一起去摸奖，他一下子摸了五百万，我一分钱都没有摸到。那一刹那，你叫我怎么平衡呢？理论上，你可以引导我，兄弟啊，我摸到就是你摸到，你摸到就是我摸到，无论谁摸到，都是对人类体育事业或福利事业的贡献。讲得有没有错呢？一点都没有错，你能不能做到，反正我做不到。所以，这个时候，我肯定很难受，难受没有关系，你可以回去躺三天三夜，所以，这个时候，我肯定不平衡。你要让我平衡，最好的办法就是废话少说，当场分给我250，我心里马上就平衡了。
所以，不能说，一个人一不平衡，心理就不健康。
所以，你可以不平衡，但是你要很快地脱离不平衡，重新趋向平衡。所以，我们常常是“平衡——不平衡——新的平衡——新的不平衡”循环反复，这就是心理运动的辩证法。
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二、有序
有序的反面是无序。无序就是混乱，最典型的是精神病患者。为什么说精神病患者心理不健康呢？因为他经常语无伦次，颠三倒四，神经兮兮，所以，他的心理逻辑被破坏了，所以他不健康。
三、和谐
和谐的反面叫不和谐，叫心理失调。和谐，在心理学上，就是“度”，就是你越过了这个度，可能就不正常了。
团体的健康，对个体的健康影响非常大。作为一名老师，为什么要去建立一个积极的、充满正气的班集体，因为在这样的集体中，生活的个体想不健康都难。反之，你把一个学生推到黑社会里面去，他不黑也很难的。学校也是一样的，校长要致力于建设校园文化，校园文化中，很重要的就是心理文化的建设。
四、正向
一个人的心理活动，应该是正向的、积极的、向上的。所以，一个人最好的心境是愉快，基本稳定，一个人的心境完全稳定是不可能的，我们说，一个人心态好到什么程度啊！心如止水，我们的心率，正常情况是波动的，所以只能说，基本稳定。心理活动是有方向的，我们把它分为积极、消极，正向、负向。所以，在基本稳定的基础上，要追求积极、阳光，要有更多的正向的情绪。
所以，平衡有序和谐正向，是心理健康最基本的指标，或者说最基本的表征。
（2026.1.1学习叶一舵教授讲座）
