05黄帝内经学习笔记

食饮有节，食就是民以食为天。人的生命来源是遥远的天上。我们吃什么食什么非常有讲究，怎么吃、跟谁吃都是非常讲究的。
苹果古代叫林禽。它是百木中的禽兽。唐代道家真人孙思邈，说“食林禽闭百脉”，苹果会把身上的气慢慢关闭，关闭之后身上的能量就减弱了，达到了收藏的状态。老祖宗为什么要把苹果安排在秋天呢？因为身体按照时间布局，经过春天的生、夏天的长、秋天的收、冬天的藏。秋天正好身体开始收了，要为冬天收藏做准备了，要把百脉全部慢慢关闭。秋天的苹果正好帮助闭了百脉。
秋天的苹果该怎么吃也是很讲究的。比如一口一口吃吗？不行。古代的人发现了这个秘密，如果一口一口吃，苹果里面有所谓的毒、阴毒来攻击你。因为它里面是种子，要优先保护种子。你慢慢吃它，种子就受威胁了，它要给你放毒。所以，吃苹果要先掰开把仁儿扔掉，这时候就没问题了。
春天、夏天、秋天、冬天吃的完全是不一样的。比如春天你可以吃韭菜生发阳气，但是冬天就不能吃了。因为冬天要收藏，冬天吃萝卜补气。春天你再吃萝卜，就泄气了。比如冬天吃大白菜清理肠胃，但是春天吃大白菜，也会泄气。一年四季的饮食都不一样。
饮字怎么写，左边一个食右边是个欠，也就是说本来是不应该喝东西的，因为饮食出现了错误才需要喝东西补充。
身体和地球一样。地球可以内部循环，你不需要给它浇水，它内部有畅流渠道，有山川河流。水都是从头顶当中往下流，人身的血液都是从头到脚来回输送，这跟地球从山顶上流下来，再经过生发回到山头，本质都一样，都是一个循环。
食做不好，饮必然要有。不主张多喝水，每天8杯水完全把肾脏的负担加重了。喝水消耗肾精，肾脏应该晚上休息，喝水多的人肾脏都不好。因为水要经过身体的二次加工，经过膀胱排出来，又进一次气化作用。不要喝太多水，喝太多水一定会伤害肾脏，所以要有节，节约着。
《天机经》曰，天地万物之盗，万物人之盗，人万物之盗。人体内的能量和信息是统一的，你吃多少东西，多少东西也在吃你。因为你吃多少东西食物，这些东西也在消耗你的精气神，你不可能只享受权利而不承担义务。
食饮有节就是要让你少吃点儿，中国人自古都是两顿饭或者是一顿饭。在饮食方面，鼓励大家适当辟谷，一周有1天可以不吃饭（饿了喝小米汤）。