学习笔记 2026-01-19 | 成熟很重要的一点,就是你越来越能考虑长远.

第一部分 学习笔记

世上没有永远的爱，但专注自己时，总会有新的欣赏奔你而来。

成熟很重要的一点，就是你越来越能考虑长远。

因为你越能考虑长远，你做的决定就会越理性，越容易正确。而且你也会越来越有平常心，因为你视野长远以后，一时得失并不重要。

相反的，许多人理解的活在当下，比如及时行乐、大吃大喝、负债旅游，实际上就是只看眼前，本质上是傻逼的一种。 

这一辈子，靠自省是走不到底的。

你必须不断遇见人、被人刺激、被人冒犯，被人推到角落，

你才会知道自己到底是什么人。

我们总以为，自己是一个"完整的人"，后来才发现，大多数人对自己的认知，都是拼凑出来的幻觉。

你会慢慢明白，人与人的关系，从来不是谁来成就谁，也不是谁来拯救谁。

更多时候，只是刚好把你卡住的那一面，推到台前让你没法再装。

这也是为什么，你越逃避的人，越容易在你生命里反复出现。你越讨厌的情境，越容易换一种方式重演。

找对象，一定要找本来就很好的人。

第一，价值观或人品有问题的人，对你很好也是有隐患的。因为如果他哪天和你产生了矛盾，他那种人品就会变成伤害你。

第二，要找本身就比较乐观的人。人是可以改变的，但你根本没有能力改变别人。如果一个人是忧郁的小王子，他不应该出现在你的生活里。 

棋圣一生有三段婚姻。

第一位妻子是著名围棋八段孔祥明（1985年定为八段），后赴日留学。和聂卫平育有一子，孔令文（1980），目前日本职业七段。

第二位是著名女高音歌手王静（王刚妹妹），两人孩子叫聂云青（1990），半职业围棋选手，管理聂卫平道场棋院等运营。

第三位是贵州女生兰莉娅，聂老师粉丝。育有女儿聂云菲（2001）。

棋圣风流倜傥，但也是个负责任的男人。目前公开资料看，聂云青和聂云菲兄妹颇为亲近。

我国近30年5年期银行存款利息变化

1990年：5年期定期存款利率13.68%

1991年：5年期定期存款利率9.00%

1993年：5年期定期存款利率12.06%

1996年：5年期定期存款利率9.00%

1997年：5年期定期存款利率6.66%

1998年：5年期定期存款利率6.66%

1999年：5年期定期存款利率2.88%

2002年：5年期定期存款利率2.79%

2004年：5年期定期存款利率3.60%

2006年：5年期定期存款利率4.14%

2008年：5年期定期存款利率3.06%

2010年：5年期定期存款利率4.55%

2011年：5年期定期存款利率5.50%

2012年：5年期定期存款利率4.75%

2020年：5年期定期存款利率2.75%

2023年：5年期定期存款利率2.00%

2024年：5年期定期存款利率1.55%

2025年：某些大行5年期已经关闭。

我所谓的为子女兜底，和许多人想象的可能不太一样。

他们四十岁之前，我是绝不同意他们当“全职儿女”啃老的。

他们必须社会化，必须去工作，必须独立生活，必须在最该闯荡的年纪用力奋斗、经历风雨。

我的兜底是“雪中送炭”，是他们人生过半，已努力尝试却依然平凡，甚至遭遇挫折、生活困顿——那可能是时运不济，而非不够尽力——那么还有强大的母亲稳稳托底，使他们不至于无家可归，不必担心温饱和病痛，会有一处安宁的归宿和热腾腾的饭菜在等着他们。

我的兜底不是“锦上添花”，不是在他们大学一毕业就给买豪宅买法拉利，享受异性追捧，天天纸醉金迷，用金钱虚构一种“人生赢家”的幻象——那种好日子他们过不明白，有条件还是让妈妈先过吧。

之前看到农学院的学生们整天和土地和粮食打交道，所以没空内耗，就想起有个自我抚育的概念叫「think like a farmer」，像农民一样思考，把自己的人生当成一场耕种。还蛮喜欢里面的概念的哎。

· 不要冲庄稼大吼大叫——保持平静的心境，迁怒自己解决不了问题。

· 不要责怪庄稼长得太慢——耐心地允许自己慢慢成长。

· 不要在庄稼仍未长大就将它连根拔起——轻易放弃是杀死自己的可能性。

· 为庄稼选择最合适的土壤——找到合适自己的环境。

· 灌溉和施肥——吸收知识，自我滋养和照顾。

· 清除杂草——筛选身边的朋友。

研究表明，约40%的癌症发病与可改变的生活习惯相关，远离以下几种“坏习惯”，对防癌至关重要：

1️⃣吸烟酗酒

2️⃣久坐不动

3️⃣作息紊乱

4️⃣多肉少素

5️⃣爱吃烫食

6️⃣饮食不洁

7️⃣负面情绪

癌症的发生是多因素长期作用的结果，偶尔的不良行为不必过度焦虑，怕就怕养成“习惯”，日积月累，就可能会出事。不妨从今天起，戒烟限酒、均衡饮食、规律运动、调整心态，关键是坚持，养成好习惯就是为自己筑起一道防癌“屏障”。

耳屎要不要经常掏？

其实不用，耳屎的主要成分是蛋白质、黄色素，还含有少量水分和钾、钠等元素。耳屎产生后一段时间，会随着水分挥发变成干片状，也可能是黏稠状，即“油状耵聍”，均属正常。

一般来说，耳屎是会随着人体的移动、咳嗽、咀嚼等动作自己排出来的，并不会堵塞耳道，也不会影响听力。经常自行掏耳朵的话，可能会损伤耳道，刺激耳道分泌更多耳屎，甚至鼓膜穿孔导致听力受损。

而且，这种看着听着都有点恶心的小东西，还具有轻度抗菌、保温保湿、防异物入侵、缓冲声波等作用，清理干净了也不好。

如果你担心约会的时候耳屎掉出来太尴尬，可以在早上出门之前，轻轻按摩一下耳朵，清理一下掉出来的耳屎即可。

不过，也有一些人是油性耵聍，相对不容易排出，长期积累可能导致耵聍栓塞，出现听力下降、耳鸣、耳痛的情况，这种情况建到医院耳鼻咽喉头颈外科就诊，医生会用专业器具将栓塞的耵聍取出。

如果耳朵总是特别痒，一天不掏就难受，则要怀疑是不是有耳内感染、过敏或外耳道湿疹等情况，挖耳勺、棉签或手指甲是解决不了的，还是去医院吧。