我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第386天：拍打一组，八部金刚功五套，散步2公里。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。人的命运来自于念头，念头来一次、两次、三次，就会变成思维模式。
思维模式决定情绪模式，情绪会带动表达，表达会变成行为，行为重复成习惯，习惯堆叠成个性。
个性决定了你遇事怎么反应，反应决定了你的人生路径。这条路径，就是你的命运。
宗萨仁波切说:
“钱没了不是损失，是消业；东西坏了不是倒霉，是破执；人走了不是绝情，是了债。能失去的本来就不属于你，它们只是借你的手待一阵子，时候到了自然要走。你以为亏了其实清了；你以为空了其实是轻了；钱财散了消业业；缘分尽了消情执；名声受损消我慢。每一个离开都在帮你卸包袱。”
对身强的人来说，来自陌生人的善意和认可，远比你想象的要多，来自熟人的恶意和妒忌，也比你想象的更多。
4、
这句话激励了我：真正长期努力的人，不会有短期高光，就像很会下围棋的人，不会有所谓的妙棋。
成功从来都不是轻易得来的，你现在做的每件事，做的每个选择和决定，都是决定你以后成功的重要因素。
容易焦虑的人常常有一个共同的不良习惯：他们试图控制未来。这种心态源于一种过度的生存动力，和对未来的强烈欲望，这导致他们害怕任何可能的失败和差错，希望能够完美地掌握生活中的每一步。
这种控制欲往往伴随着过度思考和决策分析，导致内心的煎熬和行动的退缓。实际上，这种过度思考并不能使决策更加周全，也无法确保生活更加顺畅。通常，这样的做法只会导致不断的内耗，让人充满焦虑。
台湾风水大师谢沅瑾说：
人生无非妻财子禄寿
其中妻和禄，是定数，难以改变
而财、子、寿则是变数，可以改变
这话给普通人指了一条明路：别在改变不了的事上死磕，要在能改变的事上拼命。
7、
真相：状态是女生的隐形竞争力，
一定要记得每天都要人模人样。
穿好看的衣服，头发打理得很舒服，身体轻盈；
保持饥饿感，面部干净，自己从内而外都感觉很支棱。
心情舒适，活力满满，
专注力瞬间提升，妥妥的高级吸引力。
人可以有霉运，但不能有霉相。
无论你是处于人生巅峰，还是暂时低谷，
都不要放弃打扮自己。
8、
不要总因为别人对你态度不友好而内耗，在你没有价值或威慑力的情况下，只有少部分高素质的人会对你友好。
所以你要做的是屏蔽干扰，保持自己的锋利，并专注自己的事。
9、
人只要卯足劲往前走，就一定会有新的东西在前面，甚至是比错过的、懊悔的还要好万倍。不要总想着去留住那些正在消散的，或者沉溺在已经预料到会失去的。
当你下定决心往前走变更好时，你就一定不会比现在的自己差。
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我是俊哥，一名文字爱好者，喜欢写随笔、分享知识，欢迎关注。图片来自网络，如侵权联系删除。
