一、歌谣
阳陵居膝下，外廉一寸中。
膝肿并麻木，冷痹及偏风。
举足不能起，坐卧似衰翁。
针入六分止，神功妙不同。
二、定位
阳陵泉位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。
取穴方法:
1. 正坐屈膝/仰卧屈膝，找到膝关节外侧明显凸起的腓骨小头。
2. 顺着腓骨小头向前下方摸，可触及一处明显凹陷，按压有酸胀感，即是本穴。
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三、功能与主治
1、经络所过，主治所及
阳陵泉位于足少阳胆经上，是胆经的合穴，所以它可以治疗一切胆经循行路线上的问题，包括头面部的偏头痛、耳鸣、目痛、面部神经麻痹，颜面神经痛等；胸胁部的胁痛、口苦、黄疸、呕吐反酸、胆胀、胆绞痛等；下肢外侧痿痹、麻木、抽筋、半身不遂、足不能抬举、下肢活动无力等；以及沿经痹痛：腰腿外侧串痛、风寒湿痹累及下肢外侧等；又因为“合治内腑”，所以它可以治疗胆腑上的疾病，包括胆囊炎，胆结石，胆囊壁毛糙等，因此它有很好的利胆助消化功能。
肝胆互为表里，所以它也可以治疗肝脏的连带病症，包括肝郁气滞引发的情绪不畅、烦躁、胁痛。
2、腧穴所在，主治所在
阳陵泉穴位于膝关节附近，因此它可以治疗膝关节相关的问题，包括膝外侧肿痛、膝部麻木、屈伸不利、冷痹，也可以治疗膝关节炎、半月板损伤、膝关节跌打损伤等。
3、特殊功能
阳陵泉是八会穴之一，中医上讲“筋会阳陵”，全身筋肉统属肝胆疏泄，胆经主筋脉拘急,所以阳陵泉可以治疗肢体筋脉拘挛、转筋、周身筋痛、关节僵硬，以及神经痛；比如痛像闪电一样，神经痛的腰痛；带状疱疹后遗症痛等。
筋会阳陵，肝主筋，肝主生发，所以阳陵泉可以抗衰老。
阳陵泉，风市穴和绝骨穴，也是三大中风奇穴，因此对中风引起腿脚痿弱无力，有显著疗效。
阳陵泉穴因为有利胆助消化的功能，所以它也可以治疗失眠，尤其对于积食和消化不良引起的失眠疗效更好。
阳陵泉还有降血压的效果，可以缓解血压偏高。
四、阳陵泉穴体现的中医核心思想
1. 经络思想：经络所过，主治所及；腧穴所在，主治所在。
2. 脏腑思想：肝胆相表里，表里同治；合治内腑。
3. 特定穴思想：筋会主筋病，八会穴分治周身各部。
4. 气机学说：疏利肝胆、调畅气机，解除气郁阻滞。
5. 痹证思想：通经络、散寒湿，治不通则痛、不荣则麻。
五、与药方的对应关系
1.肝郁气滞、胸胁胀痛——柴胡疏肝散、四逆散
2.肝胆湿热/火毒、黄疸——龙胆泻肝汤、茵陈蒿汤
3.胆胃不和、呕逆反酸——温胆汤、小柴胡汤
4.筋脉拘挛、下肢痹痛——芍药甘草汤、独活寄生汤
5.少阳偏头痛、眩晕——川芎茶调散、天麻钩藤饮
六、日常操作
针（专业医师操作）
直刺 1.0～1.5寸，酸胀感向足背、足外侧放射即为得气。
常规留针15～20分钟；痹证、筋病可适当延长。
⚠️注意：穴位近腓总神经，忌大幅度提插捣刺，防止神经损伤。
孕妇慎用⚠️⚠️⚠️
艾灸
1. 温和灸（悬灸）
艾条距皮肤3～4cm，每侧施灸10～15分钟，以局部温热、皮肤潮红为度。
2. 雀啄灸
艾条上下间断施灸，适用于下肢冷痹、反复抽筋、膝关节冷痛。
3. 艾炷直接灸/隔姜灸
多用于陈年顽固性冷痹、筋脉拘挛，非专业人员禁止居家操作。
⚠️艾灸只适用于冷、寒、湿、痹引起的病症，不适用于热症引起的病症。
⚠️阴虚火旺者🈲灸
推拿
1. 点按法
拇指端垂直点按，一按一松，每侧30～50次；力度以局部酸胀舒适为准。疏通经气，缓解胁痛、腿痛、抽筋。
2. 按揉法
拇指指腹吸定穴位环形揉动，单侧3～5分钟。改善肢体麻木、关节僵硬、肝郁口苦。
3. 弹拨法
拇指按至筋肉层，横向轻柔弹拨，每组10～15遍。专攻筋脉拘挛、转筋、膝周筋肉紧张。
4. 循经推法
自阳陵泉沿足少阳胆经，向上推至胁部、向下推至足背，疏通整条经脉气血。
⚠️注意:膝关节、小腿急性扭伤、肿痛急性期，手法务必轻柔，🈲暴力按压、弹拨。
