学习资料 | 此刻芭蕾2026年第三期成人芭蕾课
- 2026-05-08 22:32:01
学习资料 | 此刻芭蕾2026年第三期成人芭蕾课
此刻芭蕾2026年第三期芭蕾课程 还没报名的抓紧 
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2026第三期芭蕾课
（5月11日-7月5日）
即将开课
学习重点&训练思路
部分中间动作示范
一起来看看 ❤
·新学期·学习资料·
初级芭蕾
适合程度：1.5年芭蕾基础（至少完成6期初级预备）
● 在不同节奏中掌握重心转换的能力
● 强化双腿集中，训练大腿内侧发力
● 明确前、旁、后Attitude的位置，加强胯根力量
● 规范舞姿形态，明确Attitude和 Ecarte舞姿
<部份中间组合示范>
中级预备
适合程度：2.5年芭蕾基础（至少完成6期初级芭蕾）
● Plie 推地力量
每个组合当中都有大量的主力腿Plie练习，希望同学们可以感受每一次Plie。
● Tour lent
练的是：核心稳住 + 重心直立。在保持舞姿正确的基础上，重心落在前脚掌，后脚跟微微离地、慢慢蹭着转。很考验平衡，也特别练控制力。
● Renvers 带舞姿的连接动作
需要大家在重心的转移上流畅的完成链接，非常考验手脚的协调和控制重心的能力。
<部份中间组合示范>
中级芭蕾
适合程度：3.5年芭蕾基础（至少完成6期中级预备）
● 加强Fouette en dehors和en dedans的训练
● 把中级变奏中出现的难点动作，如：转、跳，融入到组合中加强训练；
● 较单一训练芭蕾中开绷直的“开”的训练
<部份中间组合示范>
此刻芭蕾 -
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