85式杨氏太极|学习笔记:补充31式左右分脚

嗨，朋友，近来可好？

头两天看见扎西大师的一个视频，说她学了快二十年，才懂得什么是真正的太极。

无论太极有多高的境界，首先都是要先熟悉套路，然后日积月累的慢慢打磨、感悟出来的。

也不要瞧不起花架子，这是很多人都有的必经阶段。

没有几个人，天生的就是太极大师，就像傅清泉大师，哪怕是出生在太极世家，除了起点高以外，一样离不开勤奋苦练。

学好太极，更多的也是要看个人的体会和感悟。

一定要松下来，一定要静下心，才能学好太极。

太极博大精深，其实你用心看和比较，每个大师教的也都不一样，因为每个人的身法和感悟也是不一样的。

这就是“一花一世界，一人一太极”。

所以，我分享的这些内容，肯定难免有不足之处的，这只是我个人的学习笔记的整理，是我个人的理解和收获。

供朋友们参考和交流，期待你在留言区分享讨论~

在这一招式里，重点去体会髋关节的开合，与后脊柱形成的上下螺旋，拧转，对拉的力量。

接上势，高探马开始，

第1部分：

一，右胯外旋里收，沉右肘，棚左手，大椎后靠。

二，起脚，右手找右一，左手并拢向，抬左膝向左前方出步。

右胯里收，侧身出步，掌前穿，

注意此时两肘两膝上下对齐，大椎后贴。

还有一个支撑腿的膝盖要撑住，不要跪。

好，到了这个动作之后呢，在两手微相合的时候，有个蓄力，然后，右脚蹬，转脊柱，左手回棚，右手穿，抹，切。

切到位的时候，右手来到45度，左手捧在胸前。

第2部分：

一，然后沉左胯，右肘下坠，一沉，沉到这儿，左手捧右手抄，左胯外旋里收。手脚齐合，双手抄于腹前，右膝提于胸前，双手往外棚，命门往后撑住。

二，坠肘，手脚齐分，右腿收回来，左胯外旋里收，两肘下沉。

此时，右胯打开，出右步，穿掌。

弓步，掌到位，弓步到位，手到位。

然后右手，右胯沉，左手松肩坠肘，抄手，然后手脚齐合外旋。

胯往右转，头往正前方看，双手抄于腹前，提左膝，双手往外棚，命门往后撑住。

坠肘裂长到肩前，内旋，按掌，背撑圆。双手分开，然后把脚收回来。