我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第365天：拍打一组，八部金刚功五套，壶铃若干组。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。年少不经事，懂事已中年，在无知的年龄做了选择，在懂事的年纪承担后果。
拿最好的青春，换最深刻的教训。哭着成长，笑着生活。
巴菲特说：“投资能让一个不善交际、不喜扎堆、极度厌恶谄媚、毫无人脉关系、喜欢安静独处、习惯独来独往且略带清高孤傲的人，也能自在、体面、有尊严且任性地生活。”
生活一旦拮据，心胸就会变得狭窄。
因为缺少的东西太多，所以变得斤斤计较。
人在过得不好的时候，就会渐渐变得刻薄。
4、
曾仕强说：“不要认命，一定要造命，你的命运就是你的意志所创造出来的，人生的价值就在造命。
但是不要勉强，千万记住不要勉强，不要过分，一过分害了自己也害了家人，更害了朋友，过分的结果就是害人害己。”
年轻人最好是每个月有工资收入+利息收入。
别相信那些会花钱才会赚钱的毒鸡汤，钱是省下来的，很多人除了工资，真的赚不到别的钱。
人生最重要的三件事：读书、运动和赚钱。
如何才能够拥有高质量的生活？
主要需要三样东西：强大的内心，健康的身体，以及一定的经济实力。
内心太过于柔弱，一点鸡毛蒜皮就会让你天塌地陷。身体太过于弱小，一点疾病就会让你苦不堪。口袋里没有钱，任何事情都无力承担。
人生最重要的事，通过读书修炼内心，通过运动强健身体，通过赚钱培养底气。
7、
今天新学到一个词叫”课题分离”，把自己的感受当成必做的真题，要将自己的感受，与别人的感受分离。
8、
正式被确诊为竹系青年。
像竹子一样生长，适当努力，适当放松，专注自我，反emo、反内卷、反PUA，不过分焦虑未来，不被生活的条条框框限制住，按照自己的节奏前行，绵绵蓄力，力量充沛时再冒头。
在玄的层面，也有类似的解读：在忌神年份里，向下扎根；在喜神年份里，向上生长；忌，是己心的修行，那么"忌"则不再可怕，百无禁忌，万物皆为我所喜。
9、
一位医学博士说了一段令人彻悟的话：“全世界的穷人都把碳水当主食，全世界的有钱人都把蛋白质当主食，这就像牛羊吃草，虎狼吃肉。
如果你想减肥，想让自己身体更健康，就两件事情，第一件少吃碳水，第二件多吃蛋白质。有钱可以多吃牛肉，多吃鸡鸭鱼肉，没钱就多吃猪瘦肉，多吃鸡蛋多喝牛奶和白开水，多吃蔬菜少吃水果。”
寥寥数语，褪去了养生行业纷繁复杂的噱头，戳中了当代人身体健康的核心本质。养生从不用名贵滋补佳品，也无需繁复养生功法，三餐四季的饮食取舍，便是守护身心最好的良方。
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我是俊哥，一名文字爱好者，喜欢写随笔、分享知识，欢迎关注。图片来自网络，如侵权联系删除。
