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以下是今天分享的内容，希望可以传递给你一些有价值的信息。
第一项：微博精选
1
重新养育自己的一个重要步骤就是改变对自己说话的方式，要像对待我们的孩子或祖父母那样跟自己对话，要带着爱和善意，带着耐心和温暖，带着尊重和理解。
——约翰·金《谢谢，下一个》乙霖/译
2
记住，在这世上我们只需要做两件事：第一学习，第二应对
——《无耻之徒》（Shameless）
3
很神奇，人怎么不知不觉就开始过上了健康生活？首先是为了减重，减少了整体的热量摄入，然后是为了增肌，开始大大增加蛋白质摄入。接着开始关注血糖，关注睡眠，然后我就发现我在日常生活中已经在严格遵守以下几项规则：
每天至少步行1万步。
闹钟响了就起，不再设置小睡10分钟。
午睡时间绝不超过30分钟。
每天努力吃到至少90克的蛋白质。
按照蔬菜、蛋白质、碳水的顺序进食，一顿饭的第一口绝不可以是碳水。
绝不单独吃碳水，也绝不单独吃甜食，甜点与水果都只在餐后吃。
尽量少喝酒，喝的话也不再吃零食或下酒菜。
……
适应这些好像也就花了几个月，效果呢？反正至少现在看起来像个健身人，体重稳定，全身肌肉硬梆梆，想吃的东西基本也都能吃到。一年前应该怎么也想不到自己会活成这样，更没想到活成这样的感觉也不赖——好吧，应该说更好。
以前认定的“随心所欲”大概更接近“放任自流”，现在则是觉得尽可能地掌控自己的身体，同样也是一种“随心所欲”。之前的我看现在的我应该会觉得是个健身疯子，现在的我看之前的我也觉得是暴食疯子，在走上自己主动择定的路之前，大家是很难互相理解的啊！
——WowDaikon，2026年05月01日
4
“人总得在某个领域有所承担，否则生命就没有意义。人可以只对自己负责吗？我认为不能……一种不愿承担任何责任的生活，纯粹纵容自我的生活，是行不通的，因为它无法满足你内心深处的渴望。”
——梅·萨藤
5
“时代是时代，变幻莫测，但“自毁”的微观风险往往比宏观风险更大。大事小事都是事，时间久了，很多毁掉自己机会的事情，可能都是些不起眼的小事的积累。回到演讲开头，自己的做事方式、与人相处的模式，最终会让你活成“你本来的样子”。
——兰小欢《职业选择中的思维陷阱》
6
承认无知，拒绝狂热，认识世界和人类的局限，珍视所爱之人的面容，最终还有美。
——阿尔贝·加缪《在火焰与狂喊中去爱》
7
“对于组织而言，要想长久的发展，有两种方式，第一是控制内部熵增，第二是持续对外做功。”
对个人来说也一样，
1）做减法：不断净化对内的工作流，不断聚焦对内的宗旨
2）做加法：不断保持对外的协作，不断扩充对外的发声
——郁酸，2022年04月06日
8
刷到过这样的比喻说，人成长并不是彻底变成了另一个人，而是像洋葱一样，层层叠叠地把过去的自己包裹在现在的自己里。所以，我们每个年龄段的自己都会共存，身上依然藏着9岁的我、14岁的我、22岁的我、35岁的我，我们过去的每一岁并没有消失，她们其实总还会再某些时刻偷跑出来，陪你经历眼前的事。即使变成70岁的老奶奶了，也还是能用9岁的眼光去看待这个世界。
——知书少年果麦麦，2026年05月01日
9
世界太多纷纷扰扰难免患得患失心里还是得装个大事心里有大事的人一般撼动不了
——张涉嫌，2021年03月08日
10
如果发现自己在某件事上好像有点天赋，不管这件事是什么，一定要看见它、珍惜它，用力抓住、放大、哺育它成长，不计成本、不计代价地增长眼界、提供条件、花费时间、积累试错。
一切机会和奇迹都蕴含在其中。
——中二怪，2024年04月06日
11
近些年在我脑中重播最多的一句咒语，灵感来自于@童漠男 老师：「你不可能把所有便宜都占尽」
原话是，「你想把人世间所有的便宜都占尽吗，你又害怕老无所依，你又害怕对孩子付出；你又想得到一段稳定的感情，你又觉得你快失去自由；你又渴望婚姻，但又怕婚姻带给你的东西。你就是想把生活中所有的便宜占尽。」
想起以前读过阿兰德波顿分享过的克尔凯郭尔，有异曲同工之妙，以前也在微博发过：
「结婚，你将为之后悔。不结婚，你也将为之后悔。结婚或不结婚，你还是将为之后悔。
嘲笑世界的愚蠢行为，你将为之后悔；为它们而悲叹，你也将为之后悔。嘲笑世界的愚蠢行为或为之悲叹，你都将为之后悔。
信任一位姑娘，你将为之后悔。别信任她，你也将为之后悔。信任一位姑娘或者不信任她，你都将为之后悔。
自己上吊，你将为之后悔。别让自己上吊，你也将为之后悔。无论你自己上吊还是不让自己上吊，你都将为之后悔。先生们，这是全部生活智慧的精髓所在。」
想到人生中那些总想着占点小便宜、在暗处薅薅羊毛、必须把所有资源吃干抹尽、最好所有选项都只吃到甜头的时刻，总让我付出无法想象且在短期内看不出来的巨大代价。抱着总要吃点亏、多干点活又不少块肉、交点智商税就当攒人品、千金难买爷高兴的念头做事，却都导向了光明的结果。
——中二怪，2023年09月23日
12
“想引人注目——生活在
眼睛的海洋，就必须有特殊表情
在脸上抹泥。”
——托马斯·特朗斯特罗姆《孤独》
13
人和人之间是相辅相成的，每个人都会有一点点属于自己的性格缺陷，但是那一点点性格缺陷如果遇到对的人，其实可以化解、缩小、或者不存在。相反遇到错的人或者在错误的环境里，就有可能激发和放大。就像你不爱做家务，遇到了个特别爱做家务的男人和一个比你还不爱做家务的男人，就是两种天差地别的生存环境，那你说本身不爱做家务这件事很严重吗？不严重。所以亲密关系有时候对人的激发和影响真的不容小觑。还有就是很多人以为找伴侣这件事情是有选择的，但是很少有人可以站在完全清醒的角度恰好又有条件去选择，绝大部分人就是轮到谁就是谁了…
——你朴嫂，2026年05月01日
14
不要和别人竞争。让他们变得无关紧要。
你在决定和某某人竞争的那一刻，就已经束缚住自己的手脚，就放弃了针对自身的优缺点制定灵活策略的选择，就已经输了。
在你开始布局让他们变得无关紧要的时候，他们慢慢无法限制你，而你的策略只适合你自己的特点，别人无法简单模仿，你就已经开始赢了。
身份地位的竞争，是深入人心的本能，但这个游戏里面无法建立可以积累的结构性优势。一个原因：身份地位取决于你的观众，和某个特定时代的价值观，这随着时间的流逝，变化非常快，完全不由你决定。第二，身份地位的竞争，是在竞争大家的注意力，要吸引别人的注意力，需要自己不断消耗能量制造出新的东西，不能停，否则很快就会被人遗忘。
很多人参与竞争，不是因为自己有优势，而是来自深入骨髓的，不假思索的，竞争身份地位的本能，但这个无法积累，无法停下来的游戏，一旦进入，自己就成为牢笼中的囚徒。
大部分人被社交环境所裹挟而追求的竞争是这样的：
一，回报可见，极为丰厚
二，隐性的风险不可见，或者被刻意掩盖
三，很难建立结构性优势。（因为竞争者太多，现有玩家已经把地盘和卡点都占了）
四，某些隐性成本积累越来越大，可能导致突然的灾难性崩溃（比如健康）
实践上更容易走的路是这样的：
一，回报不明显，开始看起来比较微薄（但可以积累叠加）
二，隐性风险可控
三，可以积累结构性优势，因为竞争较少。
四，基本没有什么隐性的成本或者债务，可以慢慢打磨和积累。优势积累越来越大，过某个临界点可以产生井喷式的回报。
但这条‘’更容易的路‘’走通以后，看到成功者的巨大回报，一拥而上的模仿者很多，于是对这些后来者而言又变成一条更难的路了。
——硅谷王川，2026年05月01日
15
我第一次恋爱谈了个非常帅又足够智商的男的，恋爱期间也没什么龌龊，非常顺畅舒心。他挺有天赋，会是一个优秀的外科医生。和这种“争气”的男的在一起的弊端一开始都在学校里我没感觉出来。我在校园谈恋爱又是放在学习朋友之后再剩下的时间，他把我的各种后勤工作做的不错，而且最重要的是确实长得很帅，这个恋爱也就持续谈下去了。
这个学长比我更早进入了临床，弊端开始出现，比如我和他说好了几点要一起做什么事，他有临时的手术或者原有的手术出了状况时间延长了，我被放鸽子。后勤工作开始懈怠了，忘记给我跑腿了，忘记给我洗衣服了等等开始出现。理由实在太理所当然了，太“高尚了”，没法批评。但是我adhd 在一个有既定计划的时间段没有干成原计划的事就会卡住，焦虑到下一个事件的时间点才能重启，就很生气。
作为同行，我并不是不理解。我说了几次，不要开口跟我说不确定的时间，你不说，我自己按照我自己的时间计划行事，你下班了再去找我，碰上我在学习就申请一起学习，碰上我在吃饭就申请一起吃饭，碰上我在娱乐可以申请加入我的娱乐，碰上我有自己的事就自己该干嘛干嘛。这比总是你自己提出来几点要做什么但在这个时间不出现要好。但是他依然动不动就会先计划再放鸽子，非常不利于adhd精神状态。
接着他保送到了他梦想的导师手下，庆祝这个成功，一群人去吃饭，他的一个兄弟给我发了一个视频，他估计是想助攻，视频里他说多么多么喜欢我，另一个梦想就是和我结婚，将来我们会有一儿一女，和她一样聪明.........这些畅想画面我不是一个医生，就是一个他的妻子和他孩子的妈妈。我看到这个视频没觉得感动，觉得不舒服，当没看见，心里开始逐渐不喜欢我这位前任。
接下来过几个月他毕业了，毕业跟我求婚，求婚的台词又说了那个“将来有一儿一女”，我这次冒出来害怕和不甘心。我当时心想，和这种争气的男人在一起原来怪恐怖的，现在就已经被高尚的理由放无数次鸽子了，将来这“一儿一女“的美好生活显然都是会载我头上，我会不知不觉被生活和周围环境推着成为他的辅助，但是凭什么，我也是个有梦想的特别争气的人啊，我也有事业，我只是比他年纪小，事业还没开始而已。就分手了。
——发肆条嘉嘉，2026年05月01日
16
人和另一个人一生一世是缘分，中途走散是常态。
离异不是失败。
这是常识。
一个人的生活要有弹性。
包括他的感情生活。
啊，什么你对我独一无二，没有你我会死这种东西，都不是什么好东西。
在人的一生中，你本可以适应不同的人。
——何日君回来，2026年05月02日
17
第二项：精选图片
欣赏美和生机勃勃的力量
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