笔记内容：全面认识自己，侧重于发现自己偏好和擅长什么。
01 我是谁：由浅入深的三个层次
浅层：我的人生经历
我由我过往的所有经历塑造而成。
可以通过回顾、整理自己的人生经历来达成；可以定期停下来看看自己，做做梳理、觉察和对话；也可以做大量的新尝试、新体验，来认识自己。
中层：我所热爱的、擅长的
喜欢美食，算；喜欢深层的思想碰撞，算；喜欢帮助别人解决具体问题，也算。
喜欢≠擅长，后者更侧重能力、能做到，且相较他人而言自己更容易学会、做到、做好。
深层：使命、价值观
这辈子，对自己而言最重要的事，就是使命。有人是先找到了使命，再去行动；有人是在不断的尝试和行动中，找到了自己的使命。
价值观则是自己看重的品质，比如真诚。在与他人、外界的碰撞中，在各种冲突、不满中，都可能藏着自己价值观的线索。
02 找到真正想做的事
我喜欢+我擅长+我能给别人创造价值=真正想做的事。
可以通过各种活动、方法去寻找，比如深度复盘、价值观排序活动等。
可以把整理的内容交给AI，与AI对话引发更多觉察。
也可以做相关的心理测试。要注意，测试反映的是当下的自己、当下的状态，可以当成此刻的觉察和参考。因为自我是动态的，每时每刻我们都在成长、变化。
03 在日常生活中持续觉察自己
可以进行规律性的复盘，既有向外体验，又有向内看自己。
可以通过与他人的交流和对话来了解自己。主动与朋友、同学/同事、社群伙伴等交流，看看他人眼中的自己有什么偏好、擅长什么、有什么能力。
可以持续分享和输出。我们通常认为要足够了解自己，才能有东西可分享。但事实是，去分享反而会增强自我认知。
04 相关的书
《好好学习》：跟着成甲老师学习写反思日记。
《斯坦福大学人生设计课》：借助美好时光日志，觉察自己在不同事情中的心流时刻。
《生命向前》：人生设计和规划，以终为始地设计生命中的一切。
《如何找到想做的事》：找我喜欢、我擅长什么。
05 即刻行动：写自我觉察日记
如果还没有复盘习惯，或者自己喜欢的写法，可以参考“事件+觉察+启发”的思路来写日记，帮助认识自己。
