我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第359天：拍打一组，八部金刚功五套，散步两公里。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。稳住自己的节奏就能赢，因为多数人会因杂念乱了节奏。
专注自身、不与他人比较，做任何事大概率都能成功，无论做事和休息，都应该按照自己的节奏来。
控制情绪，掌控人生。如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你没资格发脾气；如果别人是对的，你没理由发脾气；如果别人是错的，你发脾气是用别人的错误来惩罚自己。
发脾气是本能，控制情绪，才是强者的本能。
命运的漏洞就是不能过于兴奋，一旦得意就会马上变差。
当你开始在生活中，遇到非常值得开心的事，要装作不在意，试着向命运撒谎反而会顺利很多。
遇到想求的东西，嘴上不多说，行为却一直在追逐，要比你嘴上天天喊更容易得到。
4、
你有没有发现，越能忍的人很可能越狠，人群中那些会反抗、会顶嘴的往往并不可怕，反而是那些不吭声的，心狠时绝不手软。
消化不了的情绪，最终都是身体在买单。
焦虑、失眠、多梦、易醒、心慌、眩晕、吃不下饭、最终还是身体扛下了所有。
人如果没有强大的自我意志，就会一直品尝背叛自己的滋味。人不自律的话，就会被命运反复羞辱，而且毫无还手之力。
去行动，要有主动性，主动去做正确的事对抗熵增，不做就会被熵增玩死。
7、
心理学有一句话，不要剥夺他人从痛苦中受益的权利，必要的苦痛本身是一种福利。
你又何必断定别人是短命的鬼，没准人家是正在化形的龙呢？
8、
过得好的人，一般不会主动来攻击你。
过得好的人，都是安安静静的。
物质富足，心情舒畅，看什么都看得过去，攻击你的人都是一穷二白，翻不了身的人，或者是嫉妒你和你有利益冲突的人。
过得不好的人心情烦躁，遇见路边的猫都想上去踢一脚，有句话说得好：穷生奸计，富长良心。
9、
请疯狂的展示你的丑陋，直至失去所有假装爱你的人。
主动掀掉伪装，那些受不了你一丝瑕疵的人，本就是凑数的假意。展示真实的自己，让假装爱你的人，落荒而逃。
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我是俊哥，一名文字爱好者，喜欢写随笔、分享知识，欢迎关注。图片来自网络，如侵权联系删除。
