我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第356天：拍打一组，八部金刚功五套，壶铃若干组。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。《悉达多》里有一段好牛的话：“别人眼中的你，不是真的你。你眼中的自己，也不是真的你。你眼中的别人，才是真正的你。”
人这一生，最难的就是不越界别人的人生，不绑架自己的生活。
不必活在别人的期待里，不用替别人的选择买单，更不用把别人的人生背负在自己身上。
守好自己的节奏，走好自己的路，接纳自己的轨迹，就是一生最好的修行。
一个人的最大的能力就是慢+静，当你越来越静，能量就越加乎稳，身心灵就能合，心想事成就在这个时候发生，只要想到某件好事就会发生，灵感就像清泉一样向外涌显，这个时候就是自性流露，不可思议。
4、
人到中年，我开始认真地看书、喝茶、看电影、运动，我可以有意地取悦自己，让自己做当下最想做的事情，我的焦虑感在减少，我开始成为一个真正意义上的“我”，一个独立、平静、有快乐也有不快乐的我。我会像巴菲特一样，做投资一直到自己做不了的时候。
一个没钱、没能力、没才华的人，不要伪装自己有钱、有能力、有才华，否则你跟向上社交就无关了。
在上位的人，看下面的人，清清楚楚，时间一长，全部都能看清楚。
社交，不怕你没能力，就怕你没有还装，这样不是能力问题，而是人品问题了，你会永久失去别人的信任。
而且装的成本非常高，装到后面你就支付不起这个成本了。别人看你说的话，看你做的事，看你社交的人，看你的周边环境，就知道你是什么情况了。
你有多少能力，有多少才华，就应该如实地展示，别骗人，别夸大，这样你才会被协调在合适的位置上，不断地提升能力，增加才华。
越长大越觉得，人是环境的产物，人生是一场寻找 “适配环境” 的自觉旅程。
再出色的人，长期在紧张的人际关系和充满压力的环境中浸泡，也会变得暗淡无光、心烦气躁、歇斯底里。长期处于消耗型环境，即使最坚韧的个体，其内在能量与创造力也会被持续抽取，导致情绪枯竭与人格变形。
7、
只有商业认知高才能赚钱，其他认知高没用。学习只学赚钱的知识，商业的知识，财商的知识，投资的知识。
其他的知识学了也好，比如你懂音乐，你学历高，你出自名牌大学，你读了几千本书，你会吟诗作赋，但这些跟赚大钱的关系不大。
8、
高手都是极致坚定，真正能成大事的人，都有一股王者气场。正如曾国藩所说，男儿自立，必须有倔强之气，不管眼下条件多差、处境多难，都要坚定相信自己。
高手最厉害的，不是技巧方法，而是强大的信念。凡人与能人之差，往往就在一念之间。这一念，就是笃定不移的心志。心不乱、志不摇，认准一件事就全力以赴、绝不退缩，这才是顶级高手的底色。
曾国藩一生讲究有志、有识、有恒，他说，做一件事就要全副精神专注于此，首尾不懈，不可见异思迁。技巧、手段都是辅助，唯有信念与恒心，才是决定成败的关键。
做人光明磊落，做事心有定见，不必畏惧流言与困难。内心足够坚定，外界就无法动摇你。守住这份倔强与专注，勇往直前，终能成事。
9、
利他之心，关爱他人之心，善心，爱，知道什么是自己该做的本分，知道“作为人，何谓正确？”
这些东西，你的心里没有的话，即便读再多圣人的教诲，也不会有。
而且这些东西，并不会随着年龄增长、知识丰富、经验增多，就逐渐具备。
大多数人，从年轻到老，都是自私自利，不考虑别人的利益和感受，不愿意分享，
见利忘义，只看利益不顾道义，连本分的事都做不好，一直在干明知是错的事情（因为这件事有短期利诱），
积善之家，必有余庆。积恶之家，必有余殃。这句话，在每一个人身上，30年、40年内，基本都能应验，善因善果、恶因恶果，一一对应。
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