4.15学习笔记

今天的学习笔记，适合给自己，也适合给家里有女儿的父母。

1.女人要把自己当艺术品去打造，睡眠，饮食，补剂，身材，发型，着装……

睡眠既然排在了最前面，应该是最重要的。女人睡眠不足，整个身体状态衰老的厉害。自从孩子上了初中，每天晚上陪作业，睡眠时间只有5个多小时，一年多的时间，白头发已经遮都遮不住了。

饮食，也没关注过。还是从关注董老师开始，做了饮食结构的调整，做好血糖和血压的周数据管理。刚买了一个动态硅基血糖仪，周末准备研究一下，开始佩戴。能更好的监控自己的饮食结构。体重从54-55公斤，减到了50公斤左右，计划下一个目标是48公斤，这个是产后的体重。还是太胖。目前的饮食结构，就是减少碳水的摄入和增加蛋白质的摄入，加上一些锻炼动作。

补剂的话，还没做出管理，看来得像董老师说的那样，做EXCEL管理了，因为要管的东西太多了。

农村出来的孩子，从小周围大人的观点就是，要好（方言，就是爱打扮的意思）了，学习肯定搞不好了。所以，在潜意识里，就是不打扮自己，打扮自己觉得是罪恶的，有深深的罪恶感。发育期不敢昂首挺胸，有羞耻感。更加没有审美。导致成年后，没有审美，也不会穿搭。没有自己的穿衣风格，一直以运动装为主。平时也不化妆，因为有一种羞耻感和不配获得感。

2.这些生意做的好的人，他们身上有共性，跟人交往就一个原则，不亏欠任何人的，别人跟自己交往，只允许别人占自己的便宜，不允许自己占别人的便宜。

我10几年前做过一段时间微商，卖过一些日本进口的货物。做的时间不长，后来网购更成熟后，就更难卖了。但是，有一点收获，就是要多站在别人的角度考虑问题，能帮一下别人，顺手就帮一下。这个思维，对农村出身的我，是有很大转变的。别人帮忙买东西的时候，尽量多给一个零头，人家是付出了时间成本的。

3.年轻人不要从事没有积累与增量的工作，例如搬砖、送外卖、跑滴滴，这些都是。

这些工作，除了消耗，除了年龄在老去，什么都没有得到积累。

对了，最近一次加油，没有跳枪。再观察！

今天就体会到这些。