[图片] 朋友推荐观看的视频,寒假到来终于有时间看了。确实很好,整理笔记如下:一、核心底层逻辑(六大心法)1. 百岁人生规划:以100岁预期寿命倒推当下的健康与人生安排。2. 生态系统观:人体是生态而非机械,维护稳态大于一切,拒绝极端波动。3. 睡眠即重启:睡眠是大脑“...