我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第342天：八部金刚功五套，拍打一组，天气热了，不想多练。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。当你内心没力量的时候，会本能的害怕冲突。
但当你内心足够强大、有底气支撑时，反而会期待冲突。因为你很清楚，在交锋中站稳、赢下局面、压倒对手的那一刻，那种感觉真的很痛快。
对外人太好，是克自己家的。
父母如果把精力放在和亲戚、朋友等外人的社交上，目的是让别人说自己好，当亲戚里面的 “老好人”。自己的条件也没比别人高多少，但对外人特别热情，无私，把自家财物拿去无偿和别人分享，自家孩子的发展会受影响。
有很多公认的老好人，其实自家日子过的一塌糊涂。
老板每天无论多忙，都要看书，听课，学习，
并按照所学，直接使用，经常反省，改善自己的思维认知、言行习惯。
天天这样积累知识和专业能力，拓展见识和经验，
只需持续5年，就会发生惊人的变化，和5年前相比，生活状况天差地别。
要求自己，绝不每天机械性地重复劳动，绝不干低价值，不能提升稀缺竞争力的事情。
今天要比昨天厉害，今晚要比今早厉害。日日不断，持续精进，改善改良原有的做法，思考更多好点子，予以施行。
任何巨大的进步，都来自每天进步改善的那一点点积累。
4、
一个人之所以不幸福，原因之一是：
他经常花时间、花钱，用自己的精力和资源，去帮助那些负能量，又自私自利的垃ji。
你要相信自己配得上更好的人，更好的事，远离那些扶不上墙的废wu。
一个劣质思维、贫穷思维、消极思维、占便宜思维的人，就是一只寄生虫，叮到你的身上，就不断地依靠你、寄生你、吸食你，甩不掉。
当一个人开始变富，往往会出现这样一系列转变：他会极度珍惜时间，主动远离低价值的社交与消耗；同时从追逐外在地位转向，专注内在资产积累，更关注现金流与所有权。
在此过程中，会进入一种由内在驱动的学习状态，不断提升认知和判断力；思维上也逐渐转向长期主义，能够为长远回报忍受短期的不适，并相信复利的力量。
与此同时，他会刻意控制消费，让生活水平落后于收入增长，通过延迟满足来积累财富与自由。这些变化共同构成了一个人从平庸，走向富足的底层路径。
及时止损的有效方式：凡事都给自己定一个 deadline，在此之前拼尽全力去获得，到点了，如果没达成就后撤走人。
很多时候都是因为给自己太多宽裕的时间了，再加上拖延，于是什么事情都完不成，而且还会分散自己的注意力。
7、
让你恐惧的事情，会一次次找上门，循环反复，只有你觉醒，拿起大棒，把这种事情，见一次拼命一次。
能让恶狗不咬你的办法，不是对它好，也不是躲着它走，而是拿棍子和石头，见一次收拾一次。
它只要敢呲牙就揍它个半S，反反复复，打掉它的。
自尊心，打的它疼只要它敢抬头看你，就呵斥，就揍它，让它看见你，就不自觉的颤抖，这就算彻彻底底制服这条恶狗了，以后他老远看见你，保证躲的远远的。
8、
温和善良，这是我能想到的，描述一个人性格的最高评价了。
她们的耐心和善良总会自然而然地随着言行举止流露，不会阴阳怪气 、说话尖酸刻薄，特别特别温柔、有礼貌、有教养、三观正，从磁场就可以感觉到这个人很让人舒服。
她们总会漾开笑脸来鼓励你，和这种人共处，周身仿佛被流水漫过一般温和，你的身心都被感染，连带着万物都变得美好起来。
我很开心，我的生活中有这样一种人出现朋友，你太美好了，你是天使吗？
9、
你想有好的人生结果，就必须找到自己感兴趣的、喜欢的事情，找到自己擅长的事情，一做就能进入心流状态的事情，专注进去很多很多年，
持续做、持续做好、持续做到极致。
无论有多少人否定你，嘲笑你，打击你，哪怕是身边的亲人，也都不重要，过眼云烟耳！你行不行，不能由他们说了算。
只要你把喜欢的、擅长的事情，充满热情地做到极致，做到远超他人，享受做这个事儿的过程，
N年后，运气早晚会轮到你，重要的人，重要的事，钱，名利，自然会出现在你的生命中。世界上就没有只降不升的波浪。
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我是俊哥，一名文字爱好者，喜欢写随笔、分享知识，欢迎关注。图片来自网络，如侵权联系删除。
