个人学习笔记摘录，摘抄的文字来源于群聊、朋友圈、公众号，微博，小红书等，非自己原创，不评判，不干预。希望每天的分享能给您提供一些有价值的信息。
我不会去修补那些并非我打碎的东西，更不会刻意争取任何人看见我的价值。你想做什么是你的事，而我会自由地平静地一路向前。
02、
一个人是不太可能学习一整天的。效率很高地学习，是高强度脑力劳动，坚持一两个小时，就应该休息一下，做点别的，转换一下头脑模式，然后再学。我们不太可能一直这样让大脑高速运转很久。
投入地学习，虽然会很有满足感，有收获，但也是对身心的一种消耗。
比较理想的状态是，学一段之后，还有时间做点其他活动，能在大量消耗能量之后，给自己补充能量。
具体做什么能补充，肯定每个人都不一样。运动是很好的选择，也可以做一些安静的不太用脑的事，好比一种动态冥想，比如写毛笔字，画画，做手工，让心神安定，能量逐渐恢复。
另外，做自己特别喜欢的事，做起来有心流，很投入的事，也是一种滋养。喜欢，享受，心理能量就会得到补充。
总之，应该是，高效率学习，与其他能补充能量的活动，交替进行。
在上学这些年，很重要的任务就是学会上边这几样：学会高效率学习，学会一些能滋养自己的活动，并且有感知能力，知道自己何时需要什么，是否到极限了，该调整一下了。
但是，太多学生却是，哪个都没学会，每天有大量时间在被低效学习任务耗着，做的时候不能投入，在应付，却又没时间做别的。
如果总是低效学习，就会既有疲惫枯竭感，又缺乏意义和价值感。就像上一天班，做的都是繁琐又无用的活。
所以，学习不要仅仅看时长，要看质量。大脑积极运转了，才有进步。
如果孩子能这样学了，不要要求他一整天都在学，要允许他做点别的，好能充电加油
03、
最近还有很多网友在讨论节食减肥的事情。
我一直苦口婆心，劝大家不要为难自己的身体。少吃油腻，少喝饮料，少吃零食，增加运动，就可以慢慢减脂了。
当然，大家如果一定要少吃饭，我也没意见，别浪费食物就行了。
毕竟，这个世界上，等到明年这个季节，会有大批人吃不饱饭。
因为中东的战事，在春耕时节，多少国家没有化肥，缺乏电力，农膜涨价......他们的农业生产必然受到影响。
一旦错过农时，秋天的收成必然打折。到了青黄不接的春天，因为食物不足，多少贫民会饿死，多少孩子会营养不良，发育受限。
农业生产不是只需要劳力的。育苗棚需要塑料膜，促生长需要化肥，农机和灌溉需要电力和柴油。哪个投入少了，都会影响收获。
到时候，国际市场上的粮价必然疯涨。
多少国家，因为得不到石油，得不到化肥，眼睁睁地看着将要到来的饥荒，只能躺平。
只有我们这里，因为始终拥有无比丰富的食物供应，大家还会继续讨论减肥。
风浪过后，才知道谁在裸泳。
决策者和智囊团在十几年、甚至几十年前，就开始为“百年未有之大变局”做各种布局准备。不仅提前安排了多样化的能源供应，而且几十年如一日地努力，做到化肥全产业链自给，种子自研，农机自制，还有建设水平越来越高的水利灌溉设施......
作为农业大学的老师，对此非常感慨。无比感恩未雨绸缪的战略远见，感恩如此强大的行政能力，也感恩科学家们破解了无数相关难题，才能360度无死角，把饭碗牢牢端在自己的手里。
如果我们能做到健康饮食，别用浪费的食物给自己的身体增加肥肉负担，而把省下的那些食物热量，支援给世界上那些因为饥饿奄奄一息的人们，那岂不是能够利人利己，善莫大焉。
04、
习惯性格严肃，习惯性刻薄，本质上都是防御。
就是害怕别人不喜欢自己，或预设别人不喜欢自己。
如果你觉得自己很可爱，不可能总是严肃，总是刻薄。
05、
有些人很喜欢发很丧的朋友圈。
实际上，无论是写出来还是说出来，都会产生负面强化。
丧其实只是一种情绪，你不去重视它，不去强化它，它得不到注意力这个营养，就会弱化。
06、
身体比房和车重要。
许多人为了房子和车殚精竭虑，为了房子贷许多款，为了保养车加好的汽油和机油。
对待身体则常常一塌糊涂，抽烟喝酒喝茶，又黑又胖又老。
身体和房车不是对立关系，但主次要清楚。比如你在城市生活，又不拖家带口，买车的钱不如吃点好的。
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