2.5亿老年人的养老刚需，6750万人次的康养旅游市场，1630亿元的未来规模—一个以“生活方式”为核心的康养旅游时代，正在全面到来
《国家康养旅游示范基地标准》将康养旅游定义为：指通过养颜健体、营养膳食、修心养性、关爱环境等各种手段，使人在身体、心智和精神上都达到自然和谐的优良状态的各种旅游活动的总和。
世界卫生组织则给出了一个更深刻的公式：健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。
60%——生活方式，占据了健康的主导地位。所谓生活方式，是一种生活主张，是生活态度，是身体与心灵的更高追求，是内心与社会求得大同的选择。这个时代，正在用“康养旅游”为品质生活注脚。
作为一名持续学习、深度思考的文旅产业观察者，陈龙学习笔记从这些定义和数据中读出了一个深刻的信号：当“健康”与“旅游”相遇，当“生活方式”成为核心，康养旅游不再是“小众选择”，而是正在崛起的“大众刚需”。
01 康养旅游：一个正在崛起的“朝阳产业”
中国旅游研究院近日发布《中国老年旅居康养发展报告》，报告指出：老龄化是未来较长时期基本国情，2020年我国康养旅游人数已达6750万人次。据联合国预测，2020—2050年间我国65岁以上老年人将增加112.3%。
与此同时，我国健康养生休闲产业也在近年内急速升温，康养旅游行业成为了一个高速发展的朝阳产业。数据调查显示，预计到2028年，中国康养旅游市场规模为1630亿元左右。
陈龙笔记： 6750万人次、1630亿元——这不仅仅是数字，更是时代的选择。当老龄化与消费升级同频共振，康养旅游便迎来了自己的“黄金时代”。
02 四大客群：谁在为康养旅游买单？
康养赛道的主要客群，可以划分为四大类：
01 老年人群：康养旅游的“主力军”
当前我国60岁以上老人已达2.5亿以上，已经进入老龄化时代。老年人增速和数量均为全球第一，且未来还有加速趋势。庞大的养老群体，向往一种拥有健康与品质服务的旅居养老生活方式。他们对夏季避暑、冬季避寒的度假型“养老”产品需求较高。
陈龙笔记： 2.5亿老年人，不是“负担”，而是“机遇”。当他们从“养老”走向“享老”，康养旅游便有了最坚实的市场底座。
02 青年人群：康养旅游的“新势力”
大多数为亚健康人群，一般不需要药物治疗。这类康养旅游产业的主体为非物质层面的传统文化养生资源，如禅修、道教、佛教类养生文化为主，主要从饮食规律、生活、身心放松、运动等方面调理，可以开发康养美食、水疗等产品。
陈龙笔记： Z世代爱上“养生”，不是“未老先衰”，而是“主动健康”。当年轻人开始喝枸杞、练瑜伽、学禅修，康养旅游便有了“全龄化”的可能。
03 残疾人群：康养旅游的“刚需群体”
这类人群患有大大小小的疾病，以“治”为主，主要的康养主题是亚健康或慢性病的调理，通过侵入性、药物性的方式治疗，以恢复机体健康功能。这类旅游通常具有目的地相对固定、停留时间较长的特点。
陈龙笔记： 康复医疗与旅游的结合，是康养旅游中专业化程度最高、服务链条最长的细分赛道。谁能在这一领域建立专业壁垒，谁就能赢得“长期客群”。
04 健康人群：康养旅游的“品质追求者”
这类康养旅游产业以生态资源为依托，借助体验、观光、学习相关文化等手段，为游客达到休养身心的目的。这类人群不需要治疗或者养生保健，主要为了追求高品质生活。对旅游生态地的环境质量、空气质量和旅游文化要求较高。
陈龙笔记： 从“治病”到“防病”，从“治疗”到“滋养”——健康人群的康养需求，恰恰是“健康=60%生活方式”的最佳注脚。
03 四大模式：康养旅游的主流开发路径
经网络多种数据情况来看，单纯以“养老”为单一核心的康养旅游产品已经较为少见，复合型、多维度、多业态的融合产品正日益成为主流。康养旅游在开发模式上可大致分为四大主流开发模式：
模式一：康养旅游度假模式
依托当地的资源禀赋，如自然、生态、人文、历史和文化等，打造以优势资源为主题引领特色的健康养生项目。此类项目的建设发展对业态的区别化定位、特色元素打造及长期运营能力均有特殊要求，其核心业态以休闲养生、文化娱乐、休闲观光、生态农场和医疗旅游为主。
典型案例： 云南普洱太阳河森林公园、浙江丽水松阳陈家铺村
模式二：特色文化驱动模式
以区域特色文化为基础，打造集康养文化体验、康养教育、休闲度假、养生养老于一体的综合度假区。该类项目所在地区多半具有悠久的历史以及民族、宗教、医药、茶道、饮食、武术、体育及长寿文化等丰富文化内涵。
典型案例： 安徽黄山徽派康养小镇、四川成都青城山
模式三：优势资源依托模式
项目依托区域自然资源为核心进行开发，其核心优势是具有不可复制的先天优势资源，开发具有规模化效应，且其中很多旅游资源本身就具有康养价值。如温泉、冷泉、江河湖泊、森林山地、乡村田园、气候资源、滨海资源等。
典型案例： 临沂汤头温泉、长白山生态度假区
模式四：康养疗养旅游模式
以医疗科技产业为支撑，具有较强生命科学或大健康产业基础，打造具备科技价值含量的健康科技项目。依托当地的自然环境与交通辐射能力，构建优质的医疗健康服务体系，服务当地及所辐射的特定医疗服务受众或老龄人群，打造康复治疗、养生保健、慢病疗养、旅游观光、休闲度假等多功能式度假区。
典型案例： 海南三亚海棠湾康养旅游度假区、上海青浦康桦门诊部
陈龙笔记： 四大模式，四种路径，四种核心竞争力。康养旅游项目的成败，往往不在于“选哪个模式”，而在于“如何把模式与自身资源深度融合”。
04 WHO公式：康养旅游的“底层逻辑”
世界卫生组织提出的健康公式，为我们理解康养旅游提供了深刻的底层逻辑：
健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素
这意味着：
医疗因素只占8%——康养旅游的核心，不是“治病”，而是“防病”和“养心”
生活方式占60%——康养旅游的本质，是“生活方式的重新定义”
气候因素占7%——为什么人们愿意去三亚、去青城山、去长白山？因为气候本身就是康养资源
陈龙笔记： 康养旅游的最高境界，不是“为游客提供一次服务”，而是“帮游客建立一种生活方式”。当游客在旅途中学会如何更健康地生活，并把这些习惯带回家——这才是康养旅游的终极价值。
05 陈龙学习笔记：康养旅游时代的“三重认知”
站在康养旅游产业发展的时代浪潮之上，陈龙学习笔记从这份深度分析中读出了三重深刻认知：
认知一：康养旅游的底层逻辑是“生活方式革命”
WHO公式告诉我们：健康=60%生活方式。康养旅游的核心价值，不是“一次旅行”，而是“一种生活方式的体验与重塑”。从生态养生到文化养心，从运动康体到饮食调理——每一次康养之旅，都是一次生活方式的升级。
认知二：康养旅游的客群边界正在“消融”
从2.5亿老年人到Z世代，从亚健康人群到健康品质追求者——康养旅游正在从“银发专属”走向“全龄友好”。当年轻人开始养生，当健康人群追求品质，康养旅游的市场边界便被无限拓展。
认知三：康养旅游的开发路径正在“融合”
四大模式不是“单选题”，而是“组合题”。真正的康养旅游项目，往往融合了多种模式——既有优势资源依托，又有特色文化驱动；既有康养度假功能，又有医疗科技支撑。这种“系统整合”的能力，正是康养旅游项目成败的关键。
写在最后：当健康=60%生活方式，康养旅游便是最好的答案
“唯改革者进，唯创新者强，我愿做一个改革创新的追梦人。”
这是陈龙写在简历扉页的话，也是“陈龙学习笔记”一直践行的学习态度。
从官方定义到WHO公式，从四大客群到四大模式，从6750万人次到1630亿元——康养旅游的底层逻辑逐渐清晰：
健康=60%生活方式。而康养旅游，正是重塑生活方式的最佳场景。
陈龙学习笔记，愿做这场变革中的“学习者、思考者、连接者”——用持续学习的态度，用深度思考的视角，连接政策与市场，连接资源与项目，连接现在与未来。
让学习成为习惯，让思考成为力量——我们一直在路上。
