而且，人一天的注意力是有限的，用完就没了。在不同事件之间切换，会非常消耗注意力。每切换一次，至少要5分钟左右才能进入新状态。
看了一篇垃圾新闻，需要10分钟才能收心。跟杠精讨论十几个回合，至少要30分钟才能收心。
02、
中国人的饮食习惯，基本肯定会造成老年人的肌少症，因为蛋白质摄入严重不足。每天喝点儿稀饭，吃面条、馒头、包子，除了糖就是糖，基本都是苹果型身材，大肚子细腿，走路打飘，蹲下就起不来。而且，更要命的是，因为「胆固醇恐惧症」，鸡蛋都不敢多吃，一天两个都觉得太多，其实两个鸡蛋也不过12克蛋白质，差得多。
要想留住保命的肌肉，要想吃够蛋白质，根据自己体重每天300～400克牛肉/瘦猪肉，最稳妥。
03、
做好一件事，不是让你直接做好，是慢慢地一步步做好。这世界上没有100%的完美准备，能成事的人，都是边做边调整，他们敢于出丑，敢用半成品去市场上挨打。顶级的执行力就是跳过情绪直接做事，担心做不好，就担心的去做，紧张忐忑就紧张的去做，带着那些你害怕这啊那的情绪去做。
你想想，这件事一开始本就是你不擅长的，所以就不用去想着100%完美的完成，在干中学，在错中优化，关键是先行动，没有所谓的正确时机，把你学会的继续做了，不会的不熟悉的就继续重复，你得装模作样的做起来，才能有模有样，最后才是像模像样，假装自己就是那么厉害的人，做着做着就真的成了厉害的人
04、
大部分普通人为什么一直无法变有钱，
因为身边有一群人想控制你，吞噬你，绑架你。
这些人包括你的父母，朋友，家人，亲戚。
你回头想想，是不是在做某个决定的时候，一大堆人给你意见，各种议论。
你要说这些人有点成就还好，可惜这些人大部分都是打了一辈子工，月入几千块，一年也赚不了10万块钱。
认知也就那么一点点。
只会拿着年龄比你大，或者辈份比你大这样的关系来绑架你，甚至控制你。
那么这个时候，你一定要确认人生的主线任务，远离他们，少听他们的建议
05、
教育速成的代价
有些家长太着急了，希望孩子早早学知识，领先同龄人。小学入学前，要识字2000，自主阅读。小学低年级，要英语自由，裸听《哈利·波特》。自媒体加剧了这种风气，网络上牛娃满天飞。
但是，为什么到了高中、大学阶段，却没几个牛娃呢？小时候的花拳绣腿，并不能代表今后能达到的高度。
而速成的教育，通常要付出额外的代价。
学前识字，用字卡加“科学”重复，可以快速推高识字量，但遗忘也很快。孩子认识字卡中的字，在文章中却感到陌生。机械识字量很多是虚假繁荣，虚繁荣的背后是大量的时间消耗、兴趣消耗。
学龄前的大好时光，本可以在亲子共读中滋养阅读兴趣，在共读复杂文本中提升思维、拓宽知识面。
在识字中过度投入，并不值得。更好地策略是适可而止，识字量和自主阅读能力同步发展，在阅读简单故事书、桥梁书中慢慢提升识字量，看起来不快，但每一步都很扎实。
识字，本来就是低年级教学的重点。孩子二年级结束，识认2000字很正常，识字量已经不是阅读的阻碍。阅读真正的阻碍，是阅读兴趣和理解能力。跑得早，不代表跑得好。
几乎所有的六年级孩子最后都能识3000字、4000字，能自主阅读，但只有部分孩子能流畅阅读，少数孩子热爱阅读，极少数孩子终身阅读。
英语牛娃，也是如此。有些人起个大早，赶个晚集。
语言学习，终归还要靠时间。外语比母语更好，好像很荣耀，但这是危险的信号。可能意味着母语输入过少，母语承载的思维能力发展迟缓：人为把孩子变“笨”了。
这不仅会影响整体学业，还会影响外语本身。因为所谓的外语很牛，只不过是学到了母语者小学毕业水平。今后学原版的本科生教材，需要语言能力，更需要思维能力。
有家长认为，小学低年级把英语学出来，以后可以腾出手来专心学语文和数学。这种思路有道理，实际发展却不是这么简单。语言需要保温，不学不接触，很快就退步。
更明智的策略，并不是速成，很小的时候变得很牛，而是适度投入、均衡发展，充分展开各个发展阶段。不速成，则更容易成。
06、
完美主义，其实是一种自我欺骗。
因为现实就是你害怕、你不自信、你不了解市场、你也不懂用户到底需要什么，所以你迟迟不敢推出你的作品。
你为了逃避这种恐惧，就一直闭门造车，在细节上反复修改，还欺骗自己「精益求精」是一种匠人精神。
但你始终不愿意承认，没有面世的作品，不管你是99分还是66分，统统都是0分。
先完成，再完美，在实战中进步，这才是最好的策略。
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不监督，不赞美，不谴责，如公交车投币。
怎么知道年费什么时候到期？您，估摸一个时间就行。甚至，两三年，付那么一次就行。意思意思就行。
