简化国象提高系统 (简提系统)学习笔记 简版

事半功倍, 持续提高国际象棋棋力
序言
你是否:
每天耗在下棋上大量时间和精力, 棋力却纹丝不动?
卡在瓶颈期,苦恼而焦虑?
战术题刷得飞起,一到实战就频频送子,错失良机,而心灰意冷, 选择放弃?
如果上面的问题之一困扰着你,
那么这篇笔记就是为你量身定制的破局指南。
简提系统可以帮助你用最少时间,最高效率,彻底突破瓶颈。
(简提系统中下棋标准:时限大于10分钟+0秒的快棋或者慢棋训练)
成功涨棋的三大核心理念
做最重要的事: 棋力提升有无数条路,学会做减法,只抓关键,不做无用功
把事情做对: 专注的25分钟训练远胜三心二意得训练8个小时
长期坚持去做: 涨棋不是百米冲刺,而是细水长流的马拉松
真正提高棋力的三件事
做题: 做合适自己水平的战术题,按训练计划坚持每天用纸笔做题,把完整的答案写下来,之后再对答案
下棋: 明确目标,选择合适的时限,按训练计划坚持训练
复盘: 每局必复盘,找失误、挖根源、注意偏离开局准备的第一步变化,搞懂为什么这么走
高效涨棋 极简训练
专注: 专注的训练,可以借助正念训练提高自己的专注力,拒绝三心二意
简单: 计划越简单越能坚持,定好就严格执行,不折腾、不内耗
成长: 看进步,不纠结一时输赢,把注意力放在“我变强了多少”
长期稳定涨棋方案
计划: 简单可执行, 从小目标起步,逐步加到个人极限,保留休息日
习惯: 用习惯叠加方法,把练棋嵌入日常,用习惯代替意志力
复盘: 定期总结成功经验、暴露短板、微调计划
对所有水平的训练计划都适用的内容
以周或者月为计划单位
以周为单位时,预留每周一天作为休息日
训练时间包括上课,看书,做题,打谱,下棋,复盘的时间
一个番茄钟是25分钟
初级水平的棋友
每周训练5小时
每天做一个番茄钟 STEP METHOD 或者国际象棋学校1 相应的战术题
每天下一盘以上的棋
每周请教练复盘
初级水平 训练时间紧张的棋友
每月训练5小时
每周做一个番茄钟 STEP METHOD 或者国际象棋学校1 相应的战术题
每周下一盘以上的棋
每月请教练复盘
中级水平的棋友
每周训练5小时
每天做一个番茄钟 STEP METHOD 或者国际象棋学校1b 相应的战术题
每天下一盘以上的棋
每周请教练复盘
中级水平 训练时间紧张的棋友
每月训练5小时
每周做一个番茄钟 STEP METHOD 或者国际象棋学校1b 相应的战术题
每周下一盘以上的棋
每月请教练复盘

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