认知学习笔记（7）自主自在源自通透豁达

对世事看的越明白、越通透，越能自主自在，这样才能降低被外界或物欲奴役驱使的程度，尽量多体会到做自己主人的自在感，享受人的尊严。
1.就像你的相貌是独特，你是生命运行也独一无二，不和他人做比较，让自己做自己，不期待，让别人做别人，不评判，不经他人苦，不劝他人善。各有目标，各自负责，各就各位。分清事实、情绪、观点，完全两回事，只有立场观点，真相不重要，把注意力放在自己身上，强大的内心没有别人，只有自己的目标和内求。
2.君子求诸己，小人求诸人。分清影响圈（可控制或影响的事）和关注圈（难以或不能施加影响的事）；做你能做的，接受你不能影响控制的，或者忽视它。
3.己欲立立人，己欲达达人，内求并非不求人，不寻求支持，而是深谙利己达人的双赢思维。通过满足他人需求来解决自己需求，做自己能做的，一切落脚点在自己身上。
4.自主不盲目，就要心明眼亮，对外界恰当判断，留意周围、获取全面信息。不是简单地获取信息，也不宜对单个或部分信息做出反应，而是要求收集合适数量的信息、分析数据、了解其含义 至少是个小系统思考，然后再根据分析结果行动。每人都有盲区，如有可能，多听多问，弥补信息死角。
5.自主不是自闭，保持开放与沟通是必须的。倾听是沟通最重要的技能，对一定位置身份，这也是态度与格局。听与问比说重要。倾听时不做评判，不给对方下定义，不要急于引导，不建议，以复述对方话语标注情绪，唯此，诉说者才可逐步跟你敞开心扉，觉得你尊重他，这就是倾听的技术。
6.自主是力量，自在是享受，自律是付出，一体三面。自律首先要觉察、正念，不强化对事件和情绪的负面认知，不在心里编故事，故意夸大、加重你的感受，不让自己沉浸在对人对事无益、没有好处的想象当中，负面情绪的存在就意味着幸福感的缺失，自律意味着积极和主动。
7.自主并非掌控一切，自在也得有随缘而安、既来之则安之的豁达。真正的顺其自然，是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊、无条件躺平的不作为。
8.自主需要自知自明，知己知彼，在保持开放沟通的前提下，也应该经常反思，是不是关注了过多繁杂的信息，信息源是不都是熟人或#自律生活哲学 老路径的信息茧房，有没有甄别某些信息，有没有一定比例的陌生连接，要有意识改变整天在熟人圈子里状况，对人对事对环境，保持一定的新陈代谢。