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年轻的时候我以为钱就是一切，现在老了，才发现的确如此。——王尔德.
做好今天就是成功。
比如今天不吃垃圾食品，今天做了一个俯卧撑，今天不看垃圾博主，今天把自己收拾的干干净净。
不要老想着坚持，因为这样容易吓到你的大脑。做好今天就行，明天再说明天。
只要是正确的事，目光短浅也没关系。
我最后的敬意，要献给那些知道我不完美却依然爱我的人。
——泰戈尔
我们就要爱知道我不完美，依然爱我们，支持我们的人。
爱是允许，爱是愿意彼此成就。
不少人把吃粗粮看作“健康”“控糖”的选择，甚至把粗粮加到日常饮食中。然而，很多人没想到有些粗粮听着挺健康，实则会使血糖悄悄飙升。
👉 1. 糯玉米：甜玉米的GI（升糖指数）值约为50~60，属于中等GI食物；糯玉米的GI值约为70~80，属于高GI食物。另外，糯玉米的淀粉含量达70%～75%，并且几乎为支链淀粉，具有消化快、血糖反应高的特点。
👉 2. 黄小米粥：小黄米又称糯小米，很多人喜欢在晚餐时喝点小黄米粥，实际上，黄米粥比白米粥升糖速度更快。如果需要控制血糖，一定不要大量喝小黄米粥，更不能早餐或晚餐只喝粥。
👉 3. 烤红薯：蒸煮的红薯的升糖指数GI值是77，而烤红薯升糖指数GI值则高达94。因为在烤红薯的过程中，部分蔗糖转变成升糖更快的麦芽糖，意味着它们能快速分解为糖分，可能会导致血糖水平的短时上升。
👉 4. 杂粮粉：五谷杂粮最重要的营养价值之一，就是丰富的膳食纤维。膳食纤维能延缓糖分吸收、促进肠胃蠕动。但一旦打磨成粗粮粉，膳食纤维几乎损失殆尽，剩下的主要是淀粉和糖类，喝下去血糖易波动。
男人40才明白的人生经验
1，先给别人好处，再说出你的需求。2，冷漠，可以省去80%的麻烦。
3，你不必去迁就所有人，在乌鸦的世界里，天鹅都是有罪的。
4，许多事从一开始就已经料到了结局，往后所有的折腾，都不过是为了拖延散场的时间。
5，以前什么都不懂，瞎装，现在什么都懂了，装瞎。
6，语言的力量很强大：它能让你从头暖到脚，也能让你从脚凉到心。
7，有些事情，真的没必要追问。回头看看，所有的细节都是答案。
8，强者的善意，换来的是感恩；弱者的善
意，换来的只有轻视。
人和人的差异，从来不是对错，是认知的天壤之别。你站在山顶看风景，他趴在山脚找吃食，强行同频，只会两败俱伤。”
多少人的心力交瘁，就耗在试图和不同维度的人讲道理上。你满心热忱分享远方的星辰大海，对方却只惦记着今晚的柴米油盐。
成年人的世界，筛选重于改造，默契胜过千言万语的解释。
下一次，当你忍不住想“叫醒”一个装睡的人，或与夏虫语冰时，请记住：你的时间、精力和情绪，是比金子还贵的稀缺资源。
人生最好的状态，是找到自己的山顶，然后，与同样站在山顶的人，相视一笑。
一有段很有深意的话：“肉眼看世界，全是名利；天眼看世界，无尽轮回；法眼看世界，皆是因果；慧眼看世界，俱是心幻；佛眼看世界，满是慈悲。人生不过短短三万天，世间来去皆是一场空，何必执念太多？成年人的世界，都是劫后余生，万般皆苦，唯有自渡，睡前原谅一切，醒来便是重生。”
稻盛和夫说：人，不出去走走；家就是你的世界。走出去，世界就是你的家。人的潜能是无限的，安于现状将逐步被淘汰。走出去，多接触新事物，让自己不断的增长见识，打破固有思维，打破自我局限，才能发现更多的可能，才能拥抱更大的世界。
向内求，深耕自己，破圈而出。世界是一面大镜子，透过镜子，我们看到了许多人和事，有觉知的人，不沉迷于镜像，而是通过镜子看到自己，懂得内观醒察。
刘震云：“遇到猪，不要跟它谈理想，因为它关心的是饲料；遇到狗，不要阻止它吃屎，因为它会以为你要跟它抢，还会咬你一口。
让自己年轻很重要的一个方法，就是多关注乐观的人。
生活中，有许多人刚刚三四十岁就开始唉声叹气，自己老了，不行了，跟不上时代了等等。这种人本质上智商很低，靠近这些人，就会变得不幸，因为你也会感觉自己的人生快完了。
人只要活着就是新的开始。刘晓庆是人生七十刚开始，你可以人生八十刚开始。
在自己能力范围内，一点苦都不要吃，一点难听的话都不要听，不喜欢的人就删掉。
要记住普通人不需要追求幸福，只需要规避痛苦,一定要丢掉那些没必要的愧疚感，能让自己好过就一定不要让自己难过。
人不是老了才会死，而是随时都会死，所以在自己能力范围内一定要好好爱自己，要把自己的感受放在第一位。
无论何时何地，面对任何人，都不要摆出卑微的姿态，有个性、有底气的人，反而更能赢得尊重，如果你连说话都小心翼翼、唯唯诺诺，别人只会觉得你不行。
应该把腰杆挺直，自信而坦然；但一定要把不卑微和没分寸分清楚，总有些人把有个性理解成谁都敢呛，对着前辈指手画脚，跟同事说话夹枪带棒，最后被别人觉得没教养，哪还有尊重可言？
真正的底气是心里有杆秤，知道自己的底线在哪，知道别人的边界在哪。
有些人做事情，很容易考虑亲戚朋友的价值观。
比如你想做自媒体，但是害怕亲戚朋友看到以后，觉得你轻浮、情绪化、早熟、不正经、傲慢、极端等等。
实际上，你思考一下自己能活多少年，你符合他们的价值观，他们会给你什么好处。可能没有任何好处，只是单方面成了他们价值观的牺牲品。
只要不违法，只要不害人，亲戚朋友的看法一样不需要在乎。如果他们对自己很看不惯，也是他们的事情，看破放下随缘，因为他们本质上也不会对你的前途负责。
阿美的命运。
理论上来说，阿美肯定不行了。他啥也不干，就靠借钱过日子，力息都还不起了。但是阿美会垮吗？就看一个事情，ai。如果两三年内，AI能实用，美美还能过好日子，如果不能，那就结束了。
阿美现在已经疯了。原因也很简单，没钱了。家里的老少爷们都不想干活。你说怎么办？现在老特是两手抓，一方面借钱，一方面抢钱。委委，沙特和阿伊，是世界石油前三名，都归它了，还能续十年。但是如果AI不能落地，十年后还是不行。阿美家里几忆人，就是借钱消费，这实在是养不起啊。
为什么嘛噶给老特发offer，就是因为他承诺大家能继续借钱躺平。
你缺钱，找亲戚借。亲戚不借是很正常的。因为亲戚觉得你可能不会还，没有能力还。
如果你因为和亲戚借钱生气，记恨你亲戚，那你亲戚不借你钱是对的。本来你也没有想还。
还有你亲戚也没有必要用钱来买断这个亲戚关系。本来就不联系，你也没价值。不联系就不联系。为啥还要把钱借给你，在翻脸。直接翻脸就行了。
从人性角度讲，现在的人，借钱，说直接点，都是不想还了。
告诉大家一些提升能量的方法：
一，永远不要说很丧的话。
二，遇到负能量的人选择物理屏蔽。
三，相信什么就会来什么。
四，时刻接触正面的东西，别接触负面的东西，包括短视频，小说，周边的事情。
我每年都会说一下，把今年最重要的五件事排序出来，再把会影响你的人/事也排序出来。
人的精力时间都是有限的，那么把你认为这一年中最重要的事都排序出来后，如果这五件事你觉得都无法兼顾，就只做其中三件或二件，甚至一件都行。就像选择题一样，必须有个选项，排在第一的事情一定全力以赴。
有人可能在事业上，有人可能是生活中，有人可以是能几者兼顾进行。没关系，能把手上的事做好一个都需要投入百分百的精力。
会影响你的人和事也排序出来，趁早做筛查和远离。
就像每年我们做身体体检一样，那些伤害你的人，拖你的后腿的事，看不透的东西都当成阑尾割了。有的时候人与人之间的疏离，也是这个道理。
我一直都这样，每年一月份做出计划，根据每一年的需求把最重要的五件事列出来，有冲突的话就永远保留第一位不变。创业进入新行业时，我以工作第一。稳定后排名就会发生变化，加上生活的比重，比如平时经常出差，孩子初三时就守在深圳一年哪也不去。
远离的人和事也是，今年我要把健康和心情好放在第一位，远离任何会让自己产生负面情绪的东西，远离那些消耗自己的关系，远离那些看起来是泡沫的任何现象。
余秀华的评论区
但凡你还有一点搞钱的欲望，你就应该明白，从古至今赚钱的生意呢就四个字，不要迷信什么新风口、新科技，那些都是骗小孩的，你跟不上的。搞钱的逻辑历史上已经写的清清楚楚，现在现在不过就是把老祖宗的旧酒，换了一个高科技的瓶子。
第一个，生意古代叫赌场，现在现在高大上了，叫金融、炒股、炒币，以前是一群人围着桌子押大押小，现在是男女老少盯着K线图做梦。技术确实是更牛了，数据呢也更准了。但是那一双双发绿的眼睛，跟2000年前的那个赌徒，根本没有什么区别，这个赛道，赚的就是那一份收不住的贪婪。
第二个，古代叫青楼，现在叫美女经济，旅游陪玩，上门家政。说白了就是人性本色，就是好色啊，以前有钱的人呢养红颜，没钱的逛窑子。现在大家都盯着那个手机的屏幕，看着那些姑娘一个个扭的比什么都欢，那眼睛那一双双发红的眼睛，藏不住内心的蠢蠢欲动。村上春树曾经说过，从古至今，各行业均有兴衰，唯独情色的永远繁荣昌盛。
第三个，古代叫炼丹术，现在叫什么大健康、抗衰老、干细胞移植、脑机接口。以前是皇帝想要长生不老，现在是富人搞干细胞移植，本质上就是两个字，怕死，只要人还想活，这个就有市场，这个赛道占的就是人类对抗死亡的那份执念。
第四个，古代叫高利贷，现在是普惠金融消费贷。某某分期，以前是地主放粮，现在是平台放贷，连买个菜都都恨不得给你搞52期的分期，只要你有欲望，就有市场，赚利差的生意就跟种在地里的韭菜一样，割完一茬又一茬。
看明白了吗？看看懂了吗？真正赚到钱的从从来都不是懂技术的人，而是看透人性的人。因为技术会过期，风口也会消失。但是人性里的“贪、色、怕、缺”的需求，2000年来从来都没有改变过。你要是能够抓住这些永远不变的东西，你也能够在这个刻薄的时代横着走横着走。
婚姻不幸，大都逃不过这4个原因。
1.没有性。
没有性的婚姻，违背人之本能，对男女双方来说，都是无比压抑和折磨的。无性时间久了，女人脾气会变躁，夫妻感情会变淡，男人可能会出去解决，婚姻关系也会因此动不安。
2.没有话。
夫妻感情出问题，大都是从无话可说开始的。饭桌上，你跟他兴致勃勃地谈明星八卦，他一脸不耐烦地问，跟你有关系吗；睡觉前，你想和他说说私房话，他却翻个身，让你赶紧闭嘴睡觉。被怼的次数多了，你自然也就不想说了。
3.没有钱。
贫贱夫妻百事哀，这句话是有一定道理的，很多感情再怎么好的两个人，一旦没了钱，日子过得捉襟见肘，就连给带老人去医院看病，给孩子报辅导班都犯怵时，那么相互指责，相互抱怨，天天争吵，情感破裂是必然的。
4.没有爱。
生活中有很多夫妻，他们明明睡在一个房间，在一个锅里盛饭，养育着共同的孩子，但彼此之间就是丝毫爱也没有的。你生病了，他也不心疼，他下班晚了，你也不会等他吃饭。婚姻没有温度，仅仅是为了孩子，为了那一纸婚书在搭伙而已。
尿毒症的早期信号
1）面色泛黄：很多尿毒症患者早期会出现贫血症状，面色苍白泛黄，唇甲苍白等。因此面色泛黄可以说是尿毒症早期症状之一。
2）口臭：如果出现口臭，呼出气体带有尿味，要警惕。
3）皮肤痒：肾脏如果出现严重损害，体内的废物不能排泄出去，他们就会另辟蹊径，从皮肤排泄一部分，进而刺激到皮肤，出现皮肤瘙痒 。
4）尿量异常：如果出现多尿或少尿的情况，例如：24小时排尿少于400ml是少尿， 多于2500ml是多尿，或者出现夜尿增多现象，要引起重视。
5）水肿：如果出现水肿的症状，算是比较明显的信号了。如果水肿，一按一个坑，真的要赶快上医院了
