个人学习笔记摘录，摘抄的文字来源于群聊、朋友圈、公众号，微博，小红书等，非自己原创，不评判，不干预。希望每天的分享能给您提供一些有价值的信息。
如何坚持做成一件难事？
茨威格在《人类群星闪耀时》中描写了探险家斯科特征服南极、葬身南极的旅程，故事精彩而悲壮。
在争夺南极点的比拼中，斯科特失败了，成为第二个征服南极的人。因为探险家阿蒙森提前五周抵达南极点，插上了国旗。后人比较了两支队伍的不同推进策略。
阿蒙森恪守稳步推进的原则，天气好时不多走，天气坏时也坚持前进，将探险队每日行程控制在15英里到20英里之间。队员提议加快速度，被阿蒙森拒绝了：队伍需要休息、睡眠，充分补充体力。斯科特则不同，天气好的时候全力以赴，天气不好的时候躲在帐篷里吐槽坏天气。综合下来，阿蒙森快得多。
吉姆·柯林斯在《选择优秀》中也提出类似的“20英里法则”。从美国东海岸走到西海岸有3000多英里，有两种方法。第一种是阿蒙森式的，不管天气如何，每天走完20英里（32公里），要求不高。另一种是斯科特式的，天气好的时候走四五十英里，天气不好就躲在帐篷里。到最后，前者通常都能完成，而且遥遥领先，后者差不多都放弃了。
从数学计算上看，这似乎违反常识，因为天气好走得快，效率高，按理说应该更早到达。但这种计算方法忽略了一个最重要的变量，就是人的内心。
表面看，走远路最大的困难是路途，实际上，最大的困难是自己的内心。走不到终点，不是因为路远，而是因为内心崩溃，放弃了。路虽远，行必至。只要内心强大，持续坚持，即使是3000英里，迟早能走完。
阿蒙森的稳步推进策略，重点就在于守护住了内心。天气好的时候不透支，有充足的休息和储备，这样就保持了第二天赶路的高昂状态。天气坏的时候，也坚持走一段，虽然少，但不停，事情在持续推进，就会有胜任感；即使一年到头都是坏天气，按照这个节奏也依然可以完成，成功不必完全寄托于好天气，这样就有了自主感。自主和胜任，守护住了内心强大的动机和精神状态。
英雄之旅，实际上是战胜自我的旅程。你的敌人，不是门前的太行、王屋山，而是你的内心。劳逸结合，不透支，不停下，一边走，一边玩，把内心状态长期持续保持在高水平。这样就会不疾而速，全世界也都会为你让路。
这就是20英里法则造就成功的秘密所在。随着成长，你会发现，执念越来越容易放下。
面对任何人、事与物，渐渐地，你不会再执着于你为什么那么想要，而是首先会考虑，如果得到了这些，你又要放弃些什么。
凡事都有代价，终有一天，你会明白，任何身外之物与他人情感，都不如自我生活的进退自如。父母对子女的爱是指向分离的，对孩子最好的教养就是帮助孩子建立起照顾自己人生，接管自己生活的意识和能力，让孩子忠于自己内心的声音，对自己负责，这样孩子未来才有可能超越父母一代。如果父母强求孩子言听计从，则意味着将自身设为孩子的天花板，家族系统也注定一代不如一代。负面想法的本质是一种防御。就是你觉得负面想法可以保护自己。
比如你有“我没有吸引力”的想法，是为了避免自己热脸贴别人冷屁股，这样就可以免受羞辱或拒绝。
比如你有“我很笨”的想法，是为了保护自己不要劳而无功，既然学不会做不到，不如躺平。
比如你有“我身体不好”的想法，是为了防止自己活蹦乱跳，然后突然死了。
但实际上，你根本不需要这些负面想法保护自己。因为有些人有和自己完全相反的想法，比如我很可爱、我很聪明、我身体很好，人家也没有因此疯掉或非要和老虎打架。
因为人有理性，自信的同时，理性会给你刹车。其实你就是很自卑，觉得自己猪狗不如，你也没有让自己吃屎，因为你的理性也会给你刹车。
所以你根本不需要负面想法保护自己，你的理性就会给你刹车，理性就会保护自己。对健康的信心很重要。
第一，许多人的口头禅就是“我身体不好”“我体质不好”。这其实是很糟糕的事情，因为你一旦认同了自己身体不好，是个病人，整个人也就失去了一半生命力。
第二，身体远比你想象的要强大和努力。你每天一觉醒来，都会有大量新细胞更新。
比如皮肤28天就会全部更新，肝脏约10~16个月完成全面更新，肺部呼吸核心细胞1~3个月完成一轮更新。笼统来说，人体90%以上的功能细胞7年左右会完成一轮替换。
换句话说，你就是现在身体不好，也不等于你一年以后、一个月以后身体不好。
第三，所以不要老说自己身体不好。
因为身体很容易接受暗示，经常说身体不好，就很容易感觉身体真的不好，这就是反安慰剂效应。
要经常记住一句话：“我的身体比我想象的还要好。越往上层，别人决定帮不帮你，就是看你是否会赚钱、或者能帮他赚钱，
或者你的一技之长，能帮他解决什么特殊问题。
哪里有什么无缘无故的帮你。
因为你是他的老乡、同学、兄弟姐妹、亲戚，所以帮你？
这种帮，不牢靠，而且很多也是打着这个名义骗你的。
自己在一个细分领域，有独特位置，赚到钱了，帮你的人会络绎不绝；
你无能，认知低，穷，还脸皮薄，又懒，不愿意付出成本代价，别以为有什么人会帮你。日记为有偿阅读。年费，200元。单篇，1元。自觉付费。（直接在文末扫码打赏即可）
不监督，不赞美，不谴责，如公交车投币。
怎么知道年费什么时候到期？您，估摸一个时间就行。甚至，两三年，付那么一次就行。意思意思就行。
