学习笔记第1824期 | 「你是否在爱自己」的3个判断的小标准

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学习笔记 

仔细琢磨什么东西能让自己更有力量？

不一定就是健身或者言语犀利，而是你能够极大的积蓄自己的力量。

比如你能做到10:30关机睡觉，你能做到我多年前就说过的，像机器人一样，出门就运动。

你能够克服各种中断，各种EMO，把你的体力心力储存起来。

那不需要你说话多厉害存在感多强，你就算温温柔柔的，不言不语的，但是你一件件把自己想做的做了，识货的都会知道你厉害。

做事情最重要的战略就是有所不为。

因为你只有有所不为，不断的做减法，才能把自己的时间、钱、精力放在少数事情甚至一件事上，这样就更容易有结果。就像纳瓦尔说的，把99%的精力放在一件事上，你就能超过99%的人。

来自英国心理治疗师Marisa Peers总结的，「你是否在爱自己」的3个判断的小标准，分享给大家自查：

1）你是怎么跟自己说话的？如果你自言自语的时候总是对自己很苛刻，比如「我好没用」「我什么都做不好」……

不妨停下来想想：你会这样对你的朋友，甚至是一个陌生人说话吗？用温柔的方式对待自己的内心，是爱自己的第一步。

2）你是怎么照顾自己的？你有按时吃饭、好好喝水吗？你吃得干净吗？你是不是知道自己明天八点要起床，却还是熬夜到凌晨两三点？

很多时候，你以为的放松，其实是在透支自己的健康。

3）你允许别人怎么对待你？这是一项很重要的判断。

你有没有总在牺牲自己的时间去满足别人，明明已经很累了，还咬牙帮别人收拾烂摊子？别人缺钱了、工作做不完了、失恋了，这些都不是你该替他们处理的课题。

别再把自己推到最后一位啦，好好照顾自己是最重要的。

有一种坏叫“我不会说话”，因为他能说出这样的话，就证明了他什么道理都懂，知道自己言辞欠妥，态度恶劣，可他还是选择了伤害你。其实，他不是“不会说话”，他对领导、对客户、对喜欢的人，嘴可甜了。

他会好好说话，他只是不对你好好说话罢了。他为什么这样对你？因为他觉得，让你受伤，比他管住自己的嘴，更重要；因为他伤害你，没有代价，还能通过伤害你，发泄了自己的情绪，获得了短暂的优越感。

“不会说话”的人，不是不能改变，而是不想改变，甚至不屑改变。说白了，就是他觉得你“配不上”他的好好说话。这就是最自私、最冷漠的坏。这比无心的过错更恶劣，因为这是一种清醒的恶，是主动选择的坏。

分享一个很简单的识人小技巧，如果你在一个人的面前特别容易被激怒，或者是说特别想撒谎，这说明你在潜意识里并不感觉对面是一个安全的人，你非常清楚，他一直在拿一些条件来审判你。