懂懂学习笔记1.16号

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人这东西，年轻的时候没有钱，有钱的时候不年轻，真是难两全。

可是，钱也许永远不够用，但咱的魅力一定要取之不尽用之不竭。

每一个普通的改变，都将改变普通。

刚网上刷到一句话挺有意思

判断一件衣服应不应该买，有两个原则。

第一，你能不能年年穿？不能就不买。

第二，你穿它好不好意思去见前男友？如果你穿这衣服都不好意思去见你前男友，说明它不咋地，你买它干啥？

你别说，如果你买了衣服考虑留不留，你真用见贵客的标准去判定，貌似还真有点用

前男友不是贵客，前男友是你想显摆~想让人家知道丢了你是他眼瞎

男女关系方面，有时候你之所以很想一个人，离不开一个人，并不是因为这个人优秀或靠谱，而是因为你对这个人产生了依恋。

所以依恋有时候也是一个陷阱，因为你一样可能依恋上不靠谱不优秀的人，尤其是你心理比较脆弱的阶段。就像很小的孩子一样会依恋上虐待他的父母。

有个说法，叫高认知穷人。

第一，拉长时间看，这个观点是不成立的。

第二，因为一个人如果认知足够高，他就能做出更正确的决定，在时间的加持下，他就会慢慢变好。

第三，明白但是做不到，其实就是不明白。如果你的大脑真正明白了底层逻辑，行为自然会慢慢跟上。

第四，如果你年轻时穷困潦倒，可能是时间没到。如果你一辈子都没有起色，你的认知不可能很高，你肯定是井底之蛙。

唯有学习和赚钱才是一个人最好的修行，前者使人不惑，后者使人不屈。

每个人在这个世间都应该清晰自己的人生商业模式，自己的时间和学习是生产资料，通过投入时间和学习把自己加工成更有价值的产品，才能换来更高的回报，而不是直接去卖自己的时间和体力，这是最奢侈的。

比如把泥巴打造成砖去卖，永远比直接卖泥巴更值钱，把砖打造成房子永远比砖更值钱，把山楂加工成糖葫芦，就比山楂卖的贵，把自己打造成为更值钱的产品，就需要对的学习，对的方向，跟随对的人，记住，你是不值钱的，你把自己打造成为什么产品才能决定你的财富

银行现在最提心吊胆的就是那种借了很多钱的大客户。

我有个朋友是银行的贷款经理，他手上就有这样一个客户，抵押厂房和房产，抵押了几千万，生意肯定也是不好，利息还一个月，停两三个月，有钱了，再把之前欠的补一两个月，反正就有一天，没一天的那种。

银行贷款经理也不敢怎么办，只能舔着大哥，隔三差五嘘寒问暖，上门慰问，毕竟欠了几千万的才是爷，生怕他哪天彻底不还了，躺平了，那贷款经理也得遭殃。

如果你有多余房产，仍有贷款，我给你的建议抓紧出清，尤其一二线。不要觉得留得房子在，不怕价回不来，真的回不来了。

如果你自住房有贷款，公积金过或月供轻轻松松，那就别想太多，涨跌与你关系不大。就好好享受美好生活。不要下跌就难受，房子也没缩水，切莫自寻烦恼。

选择大于努力，心态摆平一切。

你必须努力，总有一天，你会步入一个高质量的圈子。

那里的人不仅外表出众，更自律、温柔且有高度，逻辑清晰，穿着得体，言语稳重，生活精致，目标明确。

你坐在他们中间，连发言都感到压力，不是他们看不起你，而是你还没配得上这样的高度，别轻易情绪崩溃。

成年人的世界，心可以碎，但手不能停。

人与人之间真正的差距，不在颜值或出身，而在于无人见你的时候，能否极致自律，崩溃边缘仍坚持前行。

记住，努力不会立刻让你闪耀，但会撑过最黑暗的时光。

为啥说“财不入急门”？核心原因就两点。

第一，急着赚钱的人，很容易被利益冲昏头脑，眼里只盯着高收益，却对背后的风险视而不见，不知不觉就掉进赌博、传销、高杠杆投机的坑里。

而且心急会让人变得短视，没法静下心来分析判断，那些需要慢慢沉淀、长期坚持才能抓住的好机会，就这样白白错过了。

第二，“急”和财富积累的复利规律背道而驰。不管是攒钱、练本事，还是攒人脉、树口碑，本质都是复利的过程。

复利需要的是稳定、持续的投入和积累，可一旦心急，人就会频繁换赛道，没法在一个领域深耕，自然也就攒不下真正的优势，财富也就无从谈起。

不要老说自己老。

第一，老实际上是一种评价性语言，真正的客观是你多少岁。

比如你现在五十了，但在九十岁的人眼里，就是一个小孩。

第二，老说自己老，实际上是一种负面的心理暗示，就是觉得自己不行了，落伍了，不配了，本质上是一种自我伤害。

第三，这方面其实可以向刘晓庆学习，只要没死，不需要被自己的年龄困扰，做能做的事情就行。包括你如果条件很好，八十岁也可以找个十八岁的男朋友，然后别人天天骂你，但好处是你的。

不管贫富贵贱，不管啥基因，不管啥其他条件，到了四十岁左右，有运动习惯的和没运动习惯的，就是一个心理生理分水岭

不用和别人比，就自己比。你想老年还能不靠拐杖能站起坐下，独立上厕所吗？那就现在开始练练负重深蹲。你想老年还能拎得起一袋水果回家吗？那就现在经常拿着哑铃或者其他重物走动一下。你想老年还上的了台阶吗？现在可以练练负重弓步，或者干脆多爬爬楼梯

中年开始锻炼最重要的目的应该是为了老年生活能够自理，质量高的日子长久一些

——爱与治愈光合簿

上面这个图点开好好看看

有个知识点：好吃和健康往往相悖。

1、比如爱源橘、耙耙柑、砂糖橘等，口感好，是因为糖度高，加上纤维素少，但升糖快，吃多了容易糖尿病、肥胖。

2、好吃的牛肉之所以好吃，是因为脂肪含量高，比如雪花牛肉、和牛都是因为脂肪含量高，口感好，但过量容易高血脂、高胆固醇、高血压，会对心血管不利。

3、奶茶、果汁饮料之所以好喝，是含大量糖、脂肪，人体天然喜欢这些，因为古人吃饱很难，基因对能量渴望。

✅ 建议每年洗牙1次，牙周易出血/牙结石多的人，最好半年1次。

✅ 核心作用：

✔️ 洗掉刷牙刷不掉的牙结石、牙菌斑

✔️ 预防牙周炎、牙龈出血、口臭

✔️ 早期发现蛀牙/牙龈问题，省钱省事

⚠️ 注意：

❌ 洗牙不是美白，是清洁；

❌ 凝血差/装心脏支架/孕期，先咨询医生；

❌ 洗完牙短期敏感、牙缝变大，是正常现象。

💡 关键：洗牙+日常认真刷牙用牙线，才是护牙王道。

豆包说的~

今天把测糖的仪器抠了，我戴了八天，血糖很正常。建议群里没有糖尿病的人可以不用装这个，我感觉作用不大。

而且戴了几天后会痒

先是痒，后面不痒了，但还是有点异物感，我今天给抠了。

会有一个小针孔~

我起初装这个是为了看自己升糖状况，毕竟体检都是叫你空腹去，测血糖，我觉得应该吃了东西测才是对的嘛~没有餐前餐后对比，总觉得很奇怪~

但是我戴了这八天，都是不吃就5点几，吃完饭最高到7~8。都是正常值~

比较年轻又没有糖尿病的不用折腾这个。

【洗牙会把牙缝给洗大了？】牙齿之间存在正常的牙间缝隙，随着年龄增长、牙龈退缩以及牙周炎进展，牙缝还会渐渐增大。没有及时清理掉的牙结石会逐渐增大，压迫牙龈加重牙龈退缩，导致牙缝变得更大，但这些都被牙结石所掩盖。洗牙之后，牙石被清理掉，本来被掩盖的牙缝就暴露出来，才会给人造成一种牙缝变大的错觉。然而这不过是还原了牙齿本来的面目罢了。

【认真刷牙可以代替洗牙吗？】不行。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。配合使用牙线等牙间隙清洁工具，可清除邻面菌斑。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。

But，这些机械方式只能清除70%左右的牙菌斑，而剩余部分钙化形成的牙结石，仅凭靠刷牙是无法去除的，只能通过洁牙（也就是洗牙）去掉。

《中国居民口腔健康指南》指出：自我口腔保健方法效果有限，需定期到医院由口腔科医生进行洁牙，最好每年一次，定期洁牙能够保持牙齿坚固和牙周健康。

所以一般来说，口腔卫生习惯较好的小伙伴可以一年洗牙1~2次，牙周病患者在病情未控制阶段，应三个月洁牙一次，具体洁牙频率可咨询牙周科专业医生。