我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，看到就可以练练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。最近几天感冒发烧，暂停运动。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。当你遇到一件事，以你的性格，一定会那样做，这就是命，命是你性格的惯性，是你认为的本该如此。
就像内向敏感的人在社交场合，会下意识躲到角落里，这是你性格原本的路线。但是当你遇到同样的情况，你本该那样做，而你却主动选择了另一条路，这就是运。当内向敏感的你主动开口和陌生人说话，这就是运的开始。让命偏离了既定轨道，才有了新的可能。
即使你犯错了，也不要一味的放大错误，人生本来就是自己负责。
这是我的课题，后果我承担，要学着对自己宽容，无法放下和释怀就去再做一次，用新的好的感受覆盖掉不愉快的记忆。活着这件事，也许就是厚着脸皮不断重新开始，然后不断变得更强大。
人生九大补
1 睡补：天下第一补
好的睡眠，是身体自愈的最佳良药。
2 食补：吃对食物
吃对食物。顺应自然，三餐规律，就是对脾胃最好的滋养。
3 动补：让气血流动
不必剧烈，微汗即止，让身体如流水般通畅。
4 静补：向内滋养
每天给自己十分钟的安静。
5 笑补：最好的解郁药
笑一笑，天地宽，百脉通。
6 德补：最高级的能量
心怀善意，厚德载物，内心安稳便是福。
7 人补：良友如良药
那些能滋养你的关系，是无可替代的能量源。
8 书补：富养精神
在阅读中，见天地，见众生，见自己。
9 天补：回归自然
去晒太阳，去吹风，去感受，你是自然的一部分。
所谓的“上岸”不过是幻觉，
起起伏伏才是生活的真相。
如何积累技能和资源，
把命运的舵盘握在自己的手里，
才是当下应该去做的事。
你失去的东西，错过的机遇，只要你保持平和，不纠结，不消耗自己的心力，它们迟早会以更合适的模样出现。
你要坚信当下都是命运的馈赠，你的结局一定是圆满的。如果不是，那就意味着还没到结局，保持一份从容心，前方有惊喜在等你。
清醒的女人，应该把脑子放在发财上，把情感放在变美上，把情绪放在吃喝玩乐上。你应该神采奕奕，风情万种；你应该盆满钵满，绚丽绽放。
这才是一个女人该有的模样：既从容独立，又光彩照人；既经营现实，又不辜负自己。
7、
为什么年轻人一年到头存不了几个钱？
30 万，是一道隐形的空气墙。
我发现一个非常残酷、但几乎百发百中的规律：
以 30 万存款为界，凡是能把存款稳定攒到 30 万，并且不立刻花掉的人，
100 万、200 万，真的只是时间问题。
而迈不过 30 万的人，
这一辈子，几乎就被锁死在 30 万以下。
8、
眼睛，是消耗能量最快的一个通道。
眼睛是身上最有灵气的地方，一身的精华都在眼睛上。
加紧修行，少看手机，现在的人一天总是拿着手机看，慢慢你的精神都漏掉了。
多去接触大自然，多看纸质书，学会独处，远离人群，保护好自己的磁场。
这个世界上，有一种极大的快感，
就是让那些和你相识已久的人，认为你没出息的人。
突然有一天，对你感到无尽的震撼。
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