肠道问题频发?
一、肠道问题症状
腹痛、反酸、没胃口、便秘、消化不良、泄泻、口气;
阳历出生年尾数为2、3、5、6、9的人，例如1962、1993年出生的人，今年肠道问题更为明显。
二、肠道问题的调理
1、调理肠胃要穴一 ---天井穴
定位:位于臂外侧，屈肘时当肘尖直上1寸凹陷处。
操作:按揉双侧天井穴7-8分钟。
天井穴的位置：肘尖直上1寸凹陷处。
天井穴的作用：归属手少阳三焦经，有缓解治疗头痛、颈项痛、落枕、咽喉肿痛等作用。
2、调理肠胃要穴二 --- 足三里穴
定位:在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
操作:按揉双侧足三里穴7-8分钟。
·足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指(中指)。
·足三里属足阳明胃经穴。刺激足三里可起到增强体质、健脾和胃等功效。无病时刺激足三里可增强体质;慢性病用之具有扶助正气的功效，是消化系统疾病首选穴，可治疗胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、便秘等各种肠胃疾病。也常用于诸多杂症，如贫血、心悸气短、乳腺疾病、失眠、皮肤病、呼吸系统疾病、膝痛、瘫痪等症。
三、日常保养----吃喝玩乐
1、吃:薏米山药红枣粥
[材料]
薏米(薏苡仁)10克，干山药10克(或者鲜山药50克)，干大枣 10枚，大米100克，水适量。
[方法]
①将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸。
②改用小火熬煮成粥，即可食用。
2、喝:养胃茶
【材料】
茯苓10克，党参5克，大麦10克，生姜2片，麦冬3克。
3、玩:打功法---八段锦、八部金刚功、太极拳等。
4、乐:情绪稳定，保持心情舒畅。
[肠胃日常养护]:多吃健脾养胃，润肺益肠食物;多穿黄、白色衣服;通风透气有日晒，春避风;夏避暑;秋润燥;冬避寒;多打功法;[便秘调理]:直推腹;敲带脉。
[寒露节气养生法]:叩齿法、津咽法。
四、王存乐老师独家妙招
1、手臂伸开向上，手指慢慢握紧，小臂大臂绷紧，手和头往回收，手收回的同时下肢抓地，大小腿绷紧，身体下蹲蜷缩，然后慢慢伸展;
2、天枢穴、中脘穴，用手指雀300-500次，保持肚子放松，微微前倾。
3、章门穴，空心掌拍打300-500次。
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五运六气-调理脾胃问题（学习笔记）
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