我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第372天：拍打一组，八部金刚功五套，散步两公里。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。大家一直以为体寒是来自于食物，或穿衣服太少。实际上，身体最大的寒不是来自于饮食，也不是来自于受寒，而是来自于长期的心理积压，导致生气和郁闷。
就是心寒，心寒则肝郁，肝郁则脾虚，所以其实胃是情绪器官。当我们心情不好的时候，胃也不会好，所以养生先养心，一定要把自己的感受排在第一位，把心治好，心一打开，一通则百通，阳气足，气血就足了，身体就好了。
“为了自己，我必须饶恕一些事。一个人不能永远在胸中养着一条毒蛇；不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”
——王尔德《自深深处》
有生之年一定要培养好自己强大的配得感，配得感非常重要，这是一个人练就核心自信，以及成为一个强者，做成一件事极为核心的因素。
永远不要小瞧这个动作的威力，因为配得感，本质上就是一种极为有力的正向暗示，它能为一个人建立起强大的力量支撑，希望支撑。
4、
很多人意识不到，“母亲”两个字不需要被二次定义，不要你们再加任何定义，她只需要被认真尊重。
饭圈那一套，真的不该套在母亲节上，不能用牺牲母亲的形象，去换流量和热搜。
把“追星”和“老公”划等号，把饭圈黑话搬上庄重的母亲节，这不是创新，而是消解。
把冒犯包装成幽默，把无底线玩梗美化成年轻化。节日营销的本质，从来不是为了博眼球去消费某个身份，而是向“母亲”表达敬意。
以前觉得脸皮厚是贬义词，现在才知道脸皮薄是真受罪。
脸皮厚的，失败了那就大大方方的失败，然后开开心心的从头再来；脸皮薄的，失败了连出门的底气都会没有。心态和人生观完全不同。
能耐心的等到对的时机，这本身就是一种天赋。人有个很重要的功课就是 “熬”，不需要天赋和悟性，就熬着。任何困难都有期限，碰上实在解决不了的事，耐心把它熬过去就行了。
7、
人往往对世界，一无所知而不自知
绝大多数人，对世界的理解是错误的
如果你对世界有一个正确的理解
那么你极可能会成为身边的一个异类
8、
中年人进行力量锻炼就是存肌肉，存肌肉就是存健康，肌肉可与参与代谢、免疫、骨骼保护；
肌肉还是人体最好的降糖药，是人体最大的葡萄糖储存和消耗的工厂；
肌肉还可以分泌重要的免疫物质，为免疫系统提供粮草；
强壮的肌肉还是骨骼的防护甲，可以包裹和支撑骨骼，减少骨骼承受的压力；
肌肉还是抗衰的美容仪。
9、
芒格说，获得幸福生活其实很简单，只要能做到这五点：
1、不要超过能力过度消费
2、聪明投资
3、远离有毒的人和有毒的群体
4、保持终身学习
5、多做延迟满足的事
如果你这么做了，那几乎肯定会成功。如果没这么做，你还想幸福的话，那就需要一点运气。
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