道德经学习笔记 | 2026.05.13

道冲而用之或不盈，渊兮似万物之宗。

挫其锐，解其纷，和其光，同其尘，湛兮似或存。

吾不知谁之子，象帝之先。

1. 关于“冲”与“渊”

冲： 象形上看，左边两点水，一点向下，一点向上。象征着阴阳激荡、调和与中和，也是阴阳轮回流转的过程。

渊

处下、谦下、包容。

不刷存在感，不急于表达自己的观点，学会认真听。

2. 修行的正见

修身是修正道，修大道，不是修神通。

执修行不是为了委屈自己，修行是欢喜的。

 能量是用来升维的。

3. 实修

挫其锐：

 “锐”是内在的执念，是我执的东西，是习气。

 向内觉察。觉察到“我执”是习气，而不是外在委屈了自己。

解其纷：

 “纷”是内心的分念、杂念。

 把杂念理顺，万念归一，找到那个“一”。

减少无意义的社交，少看碎片化信息。

和其光：

 “光”是道理、能量、智慧。

 光而不耀。调和到渗透到日常生活中，不需要多言，成为道的化身。

同其尘：

 在尘世间行走，积蓄能量。

4. 修行次第与能量

五佛能量：

清净

欢喜

慈悲

智慧

光明

三世佛隐喻：

过去佛（燃灯）： 点心灯。

现在佛（阿弥陀）： 接引。

未来佛（弥勒）： 欢喜。

修行路径： 闻思修 ➔ 法门修 ➔ 入世修 ➔ 功德修。

5. 日常功课与发心

 每天晚上静坐想一想，少刷手机。

 把修行放在人生第一序列。

 道心坚固。人心 ➔ 道心，需要真心 ➔ 诚心 ➔ 恒心。

总结： 生活中的一切都是修行。