我把新买的壶铃放在客厅最显眼的地方，这样看到就可以练。少啰嗦，无论啥运动开始练就好，哪怕只做一个俯卧撑，微运动习惯会慢慢养成。生命在于运动，身体越练越轻松，无论工作日还是假期，我都不停歇，照样练起来，把锻炼视作吃饭、睡觉必需品一样，身体变硬朗了，心情好了，啥事都不算事儿。今天运动打卡第362天：拍打一组，八部金刚功五套。
运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。以下的学习笔记是我从微博、微信、书籍、付费社群里精挑细选的，感觉很有道理我才分享，至少有打动我的点儿，也希望为你提供一些情绪价值。能激发别人善意的人，是很智慧的人。
厉害的人从不是处事圆滑、能说会道。而是在与人相处时，懂得唤醒他人骨子里的善意与赏识，而非诱发对方的不爽、偏见与嫉妒。
查理芒格：
从长期来看，能够延迟满足的人，活得会更好。
有的人从小就管不住自己，长大以后更是胡乱花钱，买豪车、别墅等华而不实的东西。
一个成年人应该勤俭节约，应该延迟满足，不应该随意挥霍。
勤俭节约之类的美德，本杰明富兰克林早就讲过了。
延迟满足这个品质基本上是天生的，这个结论已经在心理学研究中得到了证实。
如果你很冲动，不立刻得到满足就不行，我只能祝你好运。
估计你这辈子是过不好了，我没办法把你扳过来。
如果你有些延迟满足的天分，而且你能培养这个天分，你已经走在了通往成功和幸福的路上。
想要什么，就立刻要得到，这样的人不但一事无成，还可能坠入深渊。
如果你的父母一辈子平庸，甚至贫穷，那你千万别听他们的话。听他们的话，你只会重复他们的人生，成为下一代的穷人。
孝顺是给钱，给陪伴，但在决策上，必须断奶。哪怕背负不孝的骂名，也要坚持走自己的路。等你赚大钱回来了，他们自然会说你当初是对的。
真理，永远掌握在有结果的人手里。
4、
人外在的样子，往往是内心匮乏的投射，看人要反过来看才最准。
道不足的人爱耍手段，德不足的人欲望深重，气不足的人贪吃，神不足的人贪睡，爱不足的人反倒最会处处显多情。
三步：人性到神性
一、穷困潦倒，不经历人情冷暖，世态炎凉，不见识人性丑陋，人是不会长大的，三观不塌，不会发家。
二、破情关，才能心智成熟，但凡沉迷于儿女情长的人都是废物，真爱自古不得好死，控制不了自己的下半身，就很难控制自己的下半生。
三、破我执，你总以为你是对的，这绝对是错的，聪明这东西对人的毒害是毁灭性的，而且是悄无声息的，你的聪明才智在在规律面前，在时代趋势面前根本不值一提。
人生最重要的三件事：读书、运动和赚钱。
如何才能够拥有高质量的生活？
主要需要三样东西：强大的内心，健康的身体，以及一定的经济实力。
内心太过于柔弱，一点鸡毛蒜皮就会让你天塌地陷。身体太过于弱小，一点疾病就会让你苦不堪。口袋里没有钱，任何事情都无力承担。
人生最重要的事，通过读书修炼内心，通过运动强健身体，通过赚钱培养底气。
7、
拿着微薄的工资去跟人吃喝，本质上是在购买一种 “极度劣质且快速贬值的情绪资产”。
你花着真金白银和宝贵的青春，去凑别人的热闹，最后曲终人散，这些所谓的 “人脉” 连个水花都没留下。
8、
知止，不是躺平，不是不思进取，是有所为，更有所不为；有所求，更有所不求。
努力做事，但不苛求结果；追求进步，但不迷失本心；珍惜拥有，但不执念失去。
知止，是一种清醒，一种定力，更是一种顶级的智慧。知足，不是安于现状，是看见自己已经拥有的幸福。
9、
人成熟了是什么感觉？
你突然对同事、亲戚之间的八卦吃瓜不感兴趣了，不积极参与了，因为你只关心自己每天有没有吸收新知识，有没有进行有价值的生产和创造。
你不再随大流，不再拼命想着融进某个圈子，因为你毫不惧怕独来独往。你走路都在思考，所以并不觉得什么孤单，你只在遇到思想同频的人才打开话匣子。
你经常一眼看透打交道的人，但你不会说透，或者根本不说。
你喜欢跟有思想，有见识的人聊天，但现有圈子里认知高过你的人，越来越难遇到了，这也意味着：你必须往上走。
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我是俊哥，一名文字爱好者，喜欢写随笔、分享知识，欢迎关注。图片来自网络，如侵权联系删除。
