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对于凡人而言，成长的目标指向于：获得最大程度的自主和自由，免于活在生存和关系的恐惧中，让自己能匹配上更好的关系、机会和资源。
你不必总是做自己的分析者。
当你不再执着于“我为什么会这样”，而是开始专注“我想要怎样活”，你的“主人意识”才真正归位，这个世界才重新回到你的手里。
品味越来越重要了。
技术发展的整体趋势，就是给你“你想要的”。互联网以来尤其如此（推荐算法，tiktok，小红书）。
现在 AI 更是将会把这个趋势推向新巅峰。不论你是想学点东西，还是浪费时间，AI 都是绝佳的左膀右臂。
当年一位贵人曾说了一句话点醒我：“一个人的狠，应该是内在的。你一定要学会藏，收起你的表达欲和炫耀欲，不要轻易露出自己的底牌，也不要向别人去证明什么，他人他事不管不问不听不看，做到喜不言怒不语，整个人会变得沉稳自在如泰山磐石。"
当你的段位越来越高，便越能理解芸芸众生的不同。世上没有绝对好与坏，善与恶，每个人所看到的，都是自己内心世界的投射。别人表现出的状态，也不过是处于不同的能量频率，做出的不同选择。
明白了这一点，你就会懂得，这个世界上能伤害到你的，只有你自己，当你能照顾好自己的健康和情绪，你就赢了一大半。
遭遇低谷，心里默念，这是为了下一次腾飞积攒力量，默默深耕，投资自己，读书，锻炼，做好该做的事，当你真正学会爱自己，让自己的价值变得越来越高时，想要的东西才会接踵而来。
不管现在遇到怎样的磨难，请你一定不要放弃，请你务必,一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫的救自己于这世间水火。
你不需要多努力，只要每天不被打扰两小时，请务必每天留出两小时完全不被打扰的，绝对自由，固定的安静时间，抵制一切诱惑，拒绝一切社交，专注地去做你真正热爱的事情，坚持三年，它的回报是惊人的。即便不成事，带来的情绪价值也是极其珍贵的。
一定要把认可你，作为筛选伴侣的首要标准，而不是喜欢你。成长到一定高度，追求的快乐，一定是精神上的愉悦，和灵魂的高度契合。能长期稳定，持续下去的关系，不是靠很强烈的爱，很大量的付出。而是很少的攻击，很少的对抗，很多的接纳和允许。一个非常迷恋你的人，他其实爱的不是你。而是迷恋你身上映射出的，他匮乏的那部分特质。爱，应该是让你获得力量和快乐，变得强大勇敢。而不是让你，陷人卑微和纠结。你的情绪，只是在提醒你，这样的关系，是需要改变的。
贰掌柜评论：迷恋是匮乏的投影，认可才是灵魂的锚点。爱不在激烈燃烧，而在彼此不熄灭对方的光。真正的亲密，是无需解释的安宁。
精力充沛，从来不是靠硬撑出来的，而是靠“少用意志力”活出来的。真正高效的人，不是更自律，而是把重要的事情变成习惯，早起、工作、运动，一旦进入自动模式，就不再消耗精力。有资源的人，用钱解决琐事，把时间和精力留给更重要的事；没有资源的人，就更要学会克制欲望、减少消耗。你的人生，本质上就是一场精力管理：要么养成习惯，要么减少消耗。
为什么有时候人做了一件正确的事，也会给自己带来巨大的损失？
因为“正确”是一个时空概念，只有相对的正确，没有绝对的正确，只有特定时空下的正确，没有永恒不变的正确。
例如你在2007年抛售手中的所有苹果股票，这当然是正确的，因为你很成功地避开了2008年跌掉一半的世纪大劫难，不过，从2009年底开始，苹果股票开始了戏剧性的大反转，至今17年间涨了100倍，你完美错过了这100倍的涨幅。
所以你沽清苹果股票的行为在2007年是正确的，但从现在回头看则是错误的。
记住：
正确是一个“时空概念”
短期正确 ≠ 长期正确
局部正确 ≠ 全局正确
避险正确 ≠ 增值正确
过去的人为什么不得糖尿病等慢性病？
中国1980年糖尿病发病率才不到1%，现在超过10%，大家都基因突变了吗？
还是要回到底层逻辑，代谢疾病的底层逻辑是能量过载，身体无法承受发生病变。
人吃碳水无法自动调节，容易过载，吃蛋白质和脂肪则可以自动调节。
过去的生活方式，体力劳动为主，能量消耗大，而且，生活艰苦，能量不足，营养不良。
因此过去的高碳水，低能量，大体力劳动生活方式是能量匹配的。
现在则是高碳水，高能量，久坐不动，能量不匹配，能量过载，身体无法承受，造成各种慢性疾病。
健康不能刻舟求剑，过去的方式没问题，现在生活改变了，需要与时俱进。
糖尿病患者运动注意事项
糖尿病患者在运动过程中，要注意遵循“三大纪律、八项注意”，其中“三大纪律”是指运动的原则、适应证及禁忌症：
原则
遵循“循序渐进”的原则，专业人员与病友一起确定运动目标
适应证
绝对适应证：糖耐量减低者；无显著高血糖和并发症的2型糖尿病患者
相对适应证：有微量白蛋白尿、无眼底出血的单纯性视网膜病、无明显自主神经障碍的糖尿病外周神经病变等轻度合并症的病友，在饮食指导和药物控制血糖后，再进行运动疗法
无酮症酸中毒的1型糖友，在调整好饮食和胰岛素用量的基础上进行运动治疗，能有效控制血糖在良好的水平
禁忌症
空腹血糖>16.7mmol/L
糖尿病酮症酸中毒等急性代谢并发症
合并急性感染
增殖性视网膜病变
严重肾病（Cr＞1.768 mmol/L）
严重心脑血管疾病
不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作
真糖尿病 VS 假糖尿病
首先需要明确的是，并不存在所谓的“假性糖尿病”。网络上所谓的“假性糖尿病”多是指继发性糖尿病，即继发于其他疾病或药物，如服用激素或患有生长激素瘤等导致的血糖升高，在停用激素或切除生长激素瘤后，血糖即可降低。
按照这个说法，那所谓的真糖尿病，就是指我们常说的1型糖尿病、2型糖尿病了。
继发性糖尿病患者也是糖尿病的高危人群：
一方面，使用激素等情况同样会加速损伤胰岛细胞 ；
另一方面，这种继发性糖尿病往往诊断偏晚。
因此，在去除继发因素后，血糖虽会比之前有所降低，但大多数依然还是在糖尿病诊断标准之上的，且此类人群是糖尿病的高危人群，应坚持调整生活方式来预防和延缓发病。
